Вашето дете тежи премалку во FOCUS Online
Прекумерна тежина и слаба тежина
1. Со недоволна тежина
Зборуваме за недоволна тежина кога детето има повеќе од 20 проценти помалку од просечно дете на неговата возраст и големина. Ако ребро кафезот и карличните коски излегуваат остро, првите знаци на слаба тежина може да бидат.
2. Откријте дали детето навистина тежи премалку
Вашето дете е со недоволна тежина кога процентот на телесно масно ткиво во телесната маса е пренизок. Колку килограми тежи вашето дете премалку и дали нивната недоволна тежина е здравствен ризик не може да се утврди само со очите.
Едноставен метод е да се пресмета индексот на телесна маса (БМИ). Формулата е: телесна тежина поделена со (висина на телото во метри повеќе од висината на телото во метри).
Интернет-страницата на Федералниот центар за здравствено образование помага при пресметувањето и веднаш објаснува што значи пресметаниот број.
www.bzga-kinderuebergewicht.de/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Внимавајте на недоволната тежина на вашето дете подолг временски период, на пример, отпечатете ја масата за тегови и внесете ја тежината на вашето дете на секои два месеци. Ако се движи како дадени линии во нагорна кривина, сè е во ред. Треба да се консултирате со лекар само ако има силни флуктуации.
3. Тежината е прашање на наследство
Тежината на телото се одредува во геномот - до 70 проценти, проценуваат експертите. Кај дете во семејство во кое многу луѓе се високи и слаби, гените и хормоните, гладот и ситоста, внесувањето и потрошувачката на калории исто така се насочуваат кон „брзо согорување на сите калории“.
Затоа, недоволната тежина не е причина за паника: Повеќето слаби деца се генетски ситни и слаби. Во некои фази на раст сè се концентрира во насока на раст на должината - масата се гради само подоцна.
4. Децата не треба да се дојат!
Со денешното снабдување со храна, децата со недоволна тежина не мора да се ситат со висококалорични пијалоци или екстра големи порции. Како родител, не треба првенствено да ја следите целта да ставите уште неколку килограми на ребрата на вашето дете - без оглед како. Нема да успее или веднаш ќе се намали кон првобитната тежина по „фазата на хранење“.
5. Загриженост што ја имаат родителите кога имаат мала тежина
Малку недоволна тежина, особено кај деца во фаза на раст, нормално не вклучува ризици. Особено ако детето јаде добро и покажува живо, живо однесување.
Но, повеќето родители се плашат дека со недоволна тежина, нивното дете може да страда од симптоми на недостаток или застој во растот. Поголемиот дел од времето, педијатрите можат да се смират тука: децата веќе земаат што им треба. Некои дури почнуваат да јадат и во пубертет, така што родителите ќе го изгубат видот и слухот .
6. Не правете храна од голема важност
Ако се посвети премногу значење на јадењето во детството, тежината наскоро може да се претвори во спротивното: кај многу деца со слаба тежина, на возраст од дванаесет или тринаесет години, недоволната тежина брзо се претвора во многу прекумерна тежина.
„Еден од моите пациенти во моментов тежи скоро 120 килограми“, известува нутриционистката Уте Хантелман. „Ни пред четири години таа беше многу ситна девојка.“ Големата пофалба што студентот ја доби од нејзините родители за добрите навики во исхраната, ја спречи да ги одржува своите вообичаени навики на јадење. Сега таа треба да научи дека добрите перформанси не се исти со јадењето.
7. Јадете редовно
На децата со слаба тежина, како на децата со прекумерна тежина, им треба редовно и избалансирано јадење. Претпоставката дека треба да јадат повеќе и повеќе е едноставно погрешна. Закуските помеѓу оброците треба да се избегнуваат отколку да се принудуваат, дури и кај луѓе со слаба тежина.
8. Дополнителни витамини
Ако вашето дете управува јасно на нешто што може да содржи витамини, можете да го надоместите ова со чаша мултивитамин или сок од портокал на ден. Како што реков: децата кои имаат мала тежина не мора да страдаат од симптоми на недостаток.
Добијте совет од вашиот педијатар и побарајте помош од советник за исхрана.