Вашето мени за детоксикација по празниците - Сè за слабеење

Сега кога завршија празниците, многумина од нас чувствуваат потреба за детоксикација. Затоа денес ви подготвивме комплетно мени за детоксикација.

Прочитајте ја статијата подолу за да ги видите рецептите!

Една порција содржи: 303 Kcal, 48,1 g јаглехидрати, 12,4 g протеини, 8,7 g маснотии, 8,5 g влакна.

мени
Состојки за 1 порција

  • Овесна каша (30 g)
  • Млеко од соја (250 гр)
  • Суви сливи (20 g)
  • Снегулки од бадем (5 g)

зачини: Цимет во прав, стапче од ванила

Начин на подготовка

  1. Сливите ставете ги во сад над кој се додава топла вода и оставете ги околу 30 минути додека не се рехидрираат.
  2. Овесната каша заедно со млекото и стапчето ванила се варат, оставајќи ја на оган уште 4-5 минути откако смесата ќе зоврие.
  3. На крај, истурете ја содржината во сад, посеан со бадемово снегулки и рехидрирани сливи.
  4. Служат попрскани со цимет во прав.

Овој рецепт можете да го најдете во книгата за рецепти KiloStop Detox, која можете да ја купите и преку Интернет.

Една порција содржи: 99 Kcal, 24,4 g јаглехидрати, 2 g протеини, 0,5 g маснотии, 5,3 g влакна

вашето
Состојки за 1 порција

  • Свежа црвена цвекло (50 гр.)
  • Свежа црвена зелка (50 гр.)
  • Свежо црвено јаболко (100 гр.)

зачини: Избричен ѓумбир (3 g)

Начин на подготовка

  1. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали парчиња.
  2. Извадете го задниот дел од јаболката и исечете го на коцки.
  3. Зелката се сече на парчиња погодни за мешалка.
  4. Поминете ги сите состојки во мешалка, вклучително и ѓумбир.

Овој рецепт можете да го најдете во книгата за рецепти KiloStop Detox, која можете да ја купите и преку Интернет.

Една порција содржи: 410 Kcal, 73,5 g јаглехидрати, 19 g протеини, 8,8 g маснотии, 18,3 g влакна

детоксикација
Состојки за 2 порции

  • Бели печурки (300 гр.)
  • Компири (200 гр.)
  • Модар патлиџан (200 гр.)
  • Bame (200 g)
  • Зелен грашок (200 гр.)
  • Црвена пиперка (200 гр)
  • Тиквички (200 гр.)
  • Домати (200 гр.)
  • Кромид (200 гр.)
  • Маслиново масло (3 лажички)

Зачини и билки: Свежи лисја од магдонос, свежо мелен бел пипер, сол

Начин на подготовка

  1. Измешајте го сецканиот зеленчук по желба со пиперката и ставете го во вреќа за печење во загреана рерна на 180 ° C околу 1 час.
  2. Извадете ја од рерна и ставете ја во садот за сервирање, додавајќи маслиново масло и ситно сецкан магдонос.

Овој рецепт можете да го најдете во книгата за рецепти KiloStop Detox, која можете да ја купите и преку Интернет.

Една порција содржи: 216 Kcal, 30 g јаглехидрати, 9 g протеини, 8 g масти, 7 g влакна.

вашето
Состојки за 2 порции

  • Печурки плеврот (300 гр.)
  • Тиквички (200 гр.)
  • Моркови (100 гр.)
  • Бел кромид (100 гр.)
  • Корен од целер (100 гр.)
  • Јогурт од соја (200 гр.)
  • Маслиново масло (10 ml/2 лажички)

Зачини и билки: Свежи лисја од коријандер, свежо мелен црн пипер, сол

Начин на подготовка

  1. Ставете го целиот зеленчук да се вари во тенџере околу 20 минути.
  2. Обработете го целиот зеленчук во мешалка заедно со малку вода во која се вареше, во зависност од конзистентноста што сакате да ја дадете кремската супа, додавајќи маслиново масло.
  3. Зачинете со сол и бибер, а на крајот додадете ситно исечен коријандер и јогурт од соја.

Овој рецепт можете да го најдете во книгата рецепти KiloStop Green, која исто така можете да ја купите преку Интернет.

Ви благодариме што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар или поставете ми прашање.