Вашиот додаток Омега-3 има 1g DHA и EPA. Проверете ја етикетата внимателно! На Молер
Неодамна, сè повеќе се дискутира за важноста на Омега-3 есенцијалните полинезаситени масни киселини во превенцијата и лекувањето на многу болести, од кардиоваскуларни болести, дијабетес, дебелина, до респираторни инфекции, рахитис и сл. Дневната доза од 1 g на ден е позната и од специјалисти (лекари, фармацевти), но и од пациенти.
Но, не многумина сфаќаат дека иако производот (капсули или течна верзија) има 1g или повеќе рибино масло/Омега-3 масни киселини, количината на DHA и EPA - најважните омега-3 масни киселини, е многу повеќе мали.
Зошто се случува ова?Не сите природни извори содржат голема количина на DHA и EPA, на пример, масло од ајкула, масло од крил, рибино масло воопшто. Затоа е многу скапо да се произведе. Концентрирани извори на DHA и EPA се солената риба со солена вода: на пр. треска од црн дроб има едно од највисоките нивоа на DHA и EPA.
Која оптимална количина е потребна за да се постигнат терапевтски ефекти?
Според сегашното европско законодавство, терапевтскиот ефект се добива почнувајќи од минимум 250 mg DHA и 250 mg EPA/препорачана дневна доза.
Но, во клиничките испитувања се споменува 1 g DHA и EPA, па дури и повеќе. На пример, AHA (Американско здружение за срце) препорачува комбинација на DHA + EPA од 1 g/ден кај сите пациенти со коронарна срцева болест - за долги периоди (1-5 години). За пациенти со хипертриглицеридемија може да оди до 4 g на ден. Кај бремени жени, дневната доза во клиничкото испитување беше 2 g на ден, итн.
Зошто овие 2 есенцијални масни киселини се најважни?
ДХА (докозахексаеноична киселина) и ЕПА (еикосапентаенонска киселина) имаат исклучителни здравствени резултати демонстрирани во научно документирани клинички студии. Големи количини на DHA се наоѓаат во мозокот (каде што претставува над 40% од вкупните масни киселини), во мрежницата (каде што претставува 60-80% од вкупните масни киселини во структурата на мрежните фоторецептори), затоа постојаното внесување е од витално значење за нивно добро операција. ЕПА има големи придобивки за правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем, како и голема улога во воспалителните процеси.
Назад кон етикетата
Едно последно нешто при проверка на етикетата: која е дозата на која се претставени количините? Некои производи доаѓаат во количини од 3 капсули (!), Други од 1 капсула, 10 ml (во случај на течни форми) или 5 ml, итн.
Како заклучок, нашиот совет е внимателно проверете ја етикетата и побарајте информации за количината и квалитетот на DHA и EPA есенцијалните полинезаситени масни киселини. И, ако во моментов земате додатоци на храна/лекови базирани на омега-3, ве молиме, пишете ни колку содржат ДХА и ЕПА/по капсула или мл! Ви благодарам!