Вашиот сопруг се здебели Како го убедувате да изгуби тежина Исхрана и слабеење, здравје
Нема потреба да ги разгледувате статистиките и студиите, само погледнете наоколу: повеќето парови добиваат тежина по бракот.
Погодност, возраст, фактот дека повеќе не мора да импресионирате никого - сите овие причини придонесуваат за додавање на вишок килограми. И, ако ние жените сепак сакаме да изгубиме тежина и да вложиме некои напори, мажите не чувствуваат непријатност, тие дури издаваат теории за „секси стомак“.
Под овие услови, како да го убедите вашиот сопруг да држи диета и да стори нешто за неговото здравје? Да не го спомнувам фактот дека ви е многу потешко да држите диета кога ќе го видите како ужива во сите добрите што исто така треба да ги расипете. И, како да не се вкуси малку исто така?
Намалете ги калориите
Ако порано користевте многу маснотии, започнете да јадете повеќе „диета“. Но, не го стори тоа одеднаш. Намалете ги калориите со секој изминат ден, за да не биде драстична промена одеднаш. Сега, во текот на летото, богатите салати треба да бидат основа на менито и да ги заменат шницлите или пржениот свински врат со школки или пилешко на скара. Во млечните производи можете да преминете од поголем процент на маснотии во помал. Ако сте навикнати да грицкате снегулки или чипс на вашиот телевизор, обидете се барем повремено да ги замените со овошје, моркови или диетални бисквити. Послужете ја храната во помали чинии отколку порано - ова ќе ви даде впечаток дека порциите се уште големи.
Спортувајте заедно
Предложете му да играат спорт заедно или испратете го на фудбал со момчињата. Сепак, погрижете се да не седнете после пиво или да ги замените сите спортови со седење на тераса. Ако имате куче, испратете го на прошетка или заедно да шетаме. Ако немате куче, можеби дури и ќе добиете. Willе ве присили да излегувате и да се движите постојано. За тоа време, обидете се да му бидете поубав од вообичаеното. Кажете му што цените за него и одвлечете го од јадење преку други активности во кои ужива.
Не му кажувај на што си
Би било добра идеја да не му кажувате што ќе правите од самиот почеток. Целата нервоза и критика само ќе го отежни и ќе одбие каков било совет од вас. Можете, наместо тоа, многу дискретно и полека, да го промените начинот на хранење на вашето семејство. Не обидувајте премногу строга диета - резултатот ќе биде спротивен од предложениот. Гладот ќе го натера да купи слатки. Наместо тоа, усвојувањето здрав начин на живот - со помалку маснотии и слатки, без нездрава храна и повеќе зеленчук и овошје - и двајцата ќе изгубите тежина и ќе бидете поздрави.
Одлуката е негова
„Не можете да го убедите. Можете да влијаете, да му помогнете и да го поддржувате, но одлуката за слабеење и борба против килограмите е негова, а не ваша. Можете да побарате медицински написи за тоа како дебелината предизвикува многу болести, како што се дијабетес или кардиоваскуларни болести. Можете исто така да го замолите да ве придружува во бегство или можете да му подарите членство во теретана. Подгответе или купете хипогликемичен леб, печете без масло, заменете ги слатките со свежо овошје. Бидете сигурни дека тој пие два литра вода на ден - ставете шише во пакетот ако знаете дека заборава да го земе. Фалете го за секои изгубени сто грама и кажете им на неговите пријатели дека наскоро ќе бидат jeубоморни на неговата подготвеност “.