Вашите искуства со Theraband - корисни или не СВЕТ на Форум РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Вашите искуства со Терабанд - корисни или не?
сега видоа неколку вежби за зголемување на издржливоста на силата со терабанд. Дали некој од вас имал искуство со тоа и ако има, дали навистина помогна? Се чини дека направи чуда за нашата репрезентација. Ако моето зголемување на перформансите беше само половина од големо, ќе бев целосно задоволен
Ви благодариме за вашите одговори.
Сила да, издржливост не. Јас би рекол. Но, не знам каде можете да го купите овој „ремен“ со кој тренираат фудбалските професионалци. Малите се многу скапи и за жал не траат толку долго. Инаку, мислам дека е одлично и можете многу да направите со тоа, обично се вклучени упатства.
Поздрав
Мајке
Јас сметам дека придружните ленти и апаратите за одвојување се одличен начин за обука на издржливост на силата. Сè уште со ужас се сеќавам на лекциите од курсот во врска со deuserband, по што можев да се движам само 5 дена со лице искривено од болка
@meike
Станува збор и за СИЛА издржливост, а не за издржливост во кардио смисла. Во областа на обука за сила, се прави разлика помеѓу вежби за стекнување мускули и вежби за зголемување на издржливоста на силата.
Оној што оди полека оди разумно; кој оди разумно оди далеку. (Италијанска поговорка)
Можен е живот без мопс. Но, бесмислено. (Лориот)
Овие работи се одлични за зајакнување на вежби. Сепак, ова не ги зголемува перформансите, барем не директно.
Да, тоа е веројатно точно, тие не се баш ефтини. Ги купив лентите на eBay, имаше 4 парчиња за малку повеќе отколку што би платил за овде во продавницата. Сепак, тие првично беа наменети за нешто друго. Но, сега видов на ЦД од Бауман дека го користи за вежби за издржливост на силата.
Кога би имало смисла да се прават овие вежби? По трчање или на денот за одмор?
Идеално можете да вклучите обука за сила во деновите помеѓу деновите на трчање. Секако, запомнете дека не треба да тренирате премногу напорно пред или по долг рок. (клучни зборови „празнење на меморијата“ и „регенерација“), но исто е можно да се стави обука за силата и кратки, интензивни единици за трчање или нормални трчања на „средна тежина“ на еден ден. Самите треба да откриете по кој редослед треба да ја извршите обуката (во зависност од тоа што треба да биде фокусот и од што сакате да имате уште поголема резерва). вие всушност многу брзо забележувате што е добро за вас, а што не.
Сеуште треба да одржувате 1-2 комплетни денови на одмор неделно.
Оној што оди полека оди разумно; кој оди разумно оди далеку. (Италијанска поговорка)
Можен е живот без мопс. Но, бесмислено. (Лориот)