Важни наоди по прегледот:
Без оглед на годишното време, фигурата и диетата лесно можат да се саботираат со апетитот. Нутриционистите дури тврдат дека е подобро да не се борите со желби, туку да ги правите интелигентно или да го сторите тоа на начин да се ослободите од нив. Лесно е да се каже, но тешко е да се направи, нели?! Па, постојат неколку корисни трикови.
Нова студија, всушност централизација и исто така преглед на податоци од 28 студиски профили, спроведена од д-р Кендис Мајерс, професор на Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон на Државниот универзитет во Луизијана, покажува дека апетитот, т.е. таа силна желба да се јаде одредена храна може да ги саботира напорите за одржување на здрави навики во исхраната и телесната тежина.
„Апетитот влијае на тоа што луѓето јадат и телесната тежина, но има некои компоненти на нашето однесување и диета кои можеме да ги контролираме“, рече Мајерс.
„Да се биде свесен за овие желби ни дава поголема контрола над нив.“ Мајерс беше главен автор на прегледот насловен „Cелби по храна и телесна тежина: условен одговор“.
На пример, докажан начин да го намалите апетитот за одредена храна е да ја јадете поретко. Со други зборови, подобро е да ја исфрлите храната од вашата исхрана отколку да се обидете да јадете дел од неа.
„Предноста на апетитот е тоа што тоа е условен одговор од кој можете да научите“, рече д-р Johnон Аползан, директор на Клиничката лабораторија за клиничка исхрана и метаболизам во Пенингтон Биомедикал.
Важни наоди по прегледот:
Слабеење - тоа е диета или слабеење, како што вие го нарекувате - го намалува апетитот. Но, внимавајте, вежбањето го зголемува апетитот. Страста претставува околу 11% од однесувањето во исхраната што доведува до зголемување на телесната тежина, повеќе од досега објаснетата генетика. Многу лекови за дебелина - фентермин, лоркасерин, семаглутиди и лираглутиди, меѓу другите - ја намалуваат желбата.
Различни демографски и социо-економски групи може да имаат различни одговори на желбата за храна. Но, малку се знае за овие потенцијални разлики и потребни се повеќе истраги, забележуваат авторите на прегледот.
„Апетитот е важен дел од сложувалката за слабеење. Тоа, сепак, не објаснува стопроцентно зголемување на телесната тежина “, рече Мајерс во изјавата материјал објавено од Државниот универзитет во Луизијана. „Други фактори се вклучени во гоење, вклучувајќи генетика и однесување во исхраната“.
Прегледот може да се најде ОВДЕ .