Важноста на алкалната диета за зајаче за здравјето на здравјето
Во алтернативната медицина е нагласено нагласено дека луѓето треба да јадат алкална диета што е можно повеќе за да се заштитат од хронични поплаки.
Алкална диета (киселинско-базна рамнотежа): клуч за долговечност и борба против хронични болести
Извештајот објавен во „ofурнал за здравје на животната средина“ во 2012 година открива дека одржувањето на избалансирана телесна pH вредност преку алкална диета може да помогне во намалување на смртноста од бројни хронични болести и состојби, вклучувајќи рак, автоимуни болести, висок крвен притисок, дијабетес и артритис. Недостаток на витамин Д и мала густина на коските, да наведеме неколку.
Што е алкална диета?
Алкалната диета помага во балансирање на pH на телесните течности, вклучувајќи крв и урина. Вашата pH е делумно одредена од минералната густина на храната што ја јадете. Сите живи организми и форми на живот на земјата зависат од одржување на соодветно ниво на pH. Често се вели дека болести и нарушувања не можат да се вкорени во тело со избалансирано ниво на pH.
Иако некои експерти можеби не се согласуваат целосно со оваа изјава, скоро сите се согласуваат дека човечкиот живот бара многу строго контролирана pH на крвта од околу 7,365-7,4. Како што вели списанието Форбс, „Нашите тела одат во извонредни должини за да одржат безбедно ниво на pH“. Вашата pH вредност може да биде од 7,35 до 7,45 во зависност од времето на денот, вашата исхрана, она што го издржувате. јадеше и последен пат отиде во тоалет. Ако развиете електролитен дисбаланс и често внесувате премногу кисела храна, менувањето на pH на вашето тело може да доведе до зголемена „ацидоза“, што пак е коренот на повеќето болести опасни по живот.
Како работи алкалната диета?
Истражувањата покажуваат дека диетите составени од високо алкална храна - како што се свеж зеленчук, овошје и необработени извори на протеини од зеленчук - резултираат во повеќе алкална pH на урината, што помага да се заштитат здравите клетки и да се балансираат важните минерали. Докажано е дека алкалните диети (исто така наречени диети со алкална пепел) помагаат да се спречи таложење на плаки во крвните садови, да се запре таложењето на калциумот во урината, да се спречат камења во бубрезите, да се изградат поцврсти коски, да се потрошат мускули или грчеви намали и многу повеќе.
Истражувачите веруваат дека во однос на целокупната киселост на човечката исхрана, „имало значителни промени од цивилизациите што собирале ловци до денес“. По земјоделската револуција и масовната индустријализација на нашето снабдување со храна во текот на изминатите 200 години, храната што ја јадеме содржи значително помалку калиум, магнезиум и хлорид, како и повеќе натриум од претходната диета.
Обично бубрезите го одржуваат нивото на електролит (калциум, магнезиум, калиум и натриум). Кога сме изложени на прекумерно кисели материи, овие електролити се користат за борба против киселоста. Според гореспоменатиот извештај од Journalурналот за здравствено здравје, односот на калиум и натриум во исхраната на повеќето луѓе е драматично променет. Калиумот порано беше 10: 1 побројен од натриумот, но односот сега падна на 1: 3. Луѓето кои јадат „стандардна западна диета“ сега консумираат во просек три пати повеќе натриум од калиум.
Многу деца и возрасни денес консумираат диета со висока содржина на натриум, која не само што содржи малку магнезиум и калиум, но исто така има и малку антиоксиданти, влакна и витамини. Покрај тоа, типичната западна диета е богата со рафинирани масти, едноставни шеќери, натриум и хлорид. Сите овие промени во исхраната на човекот резултираа во зголемена „метаболна ацидоза“. Со други зборови, pH на многу луѓе веќе не е оптимална. Покрај тоа, многумина страдаат од слаб внес на хранливи материи и проблеми како што се недостаток на калиум и магнезиум. Ова го забрзува процесот на стареење, предизвикува постепено губење на функциите на органите и ги дегенерира ткивата и коскената маса. Високата киселост ги принудува нашите тела да ги отстрануваат минералите од коските, клетките, органите и ткивата.
Предности на алкална диета
1. Заштита на густината на коските и мускулната маса
Навлегувањето на минерали игра важна улога во развојот и одржувањето на коскените структури. Истражувањата покажаа дека колку повеќе алкализираат овошје и зеленчук луѓето, толку подобро тие се заштитени од намалување на јачината на коските и трошење на мускулите (саркопенија) во староста.
Алкалната диета може да помогне да се балансираат пропорциите на минерали кои се важни за градење на коските и одржување на мускулната маса, вклучувајќи калциум, магнезиум и фосфат. Алкалните диети, исто така, помагаат во подобрувањето на производството на хормонот за раст и апсорпцијата на витамин Д, што дополнително ги штити коските, освен што обезбедува ослободување од многу други хронични болести.
2. Намалување на ризикот од висок крвен притисок и мозочен удар
Едно од анти-стареењето на алкалната диета е тоа што го намалува воспалението и го зголемува производството на хормонот за раст. Се покажа дека ова го подобрува кардиоваскуларното здравје и штити од вообичаени проблеми како висок холестерол, висок крвен притисок, камен во бубрег, мозочен удар, па дури и губење на меморијата.
3. Намалување на хроничната болка и воспаление
Студиите откриле асоцијација помеѓу алкална диета и намалување на хроничната болка. Откриено е дека хроничната ацидоза придонесува за хронична болка во грбот, главоболки, мускулни грчеви, менструални грчеви, воспаленија и болки во зглобовите.
Студија на Друштвото за минерали и елементи во трагови во Германија покажа дека кај пациенти со хронична болка во грбот кои примале алкален додаток на ден четири недели, 76 од 82 пациенти пријавиле значително намалување на болката, мерено според скалата Архус за болка во долниот дел на грбот.
4. Зголемување на внесот на витамини и спречување на недостаток на магнезиум
Зголемувањето на нивото на магнезиум е потребно за да функционираат стотици ензимски системи и процеси на телото. Многу луѓе имаат недостаток на магнезиум и ова доведува до компликации во срцето, болки во мускулите, главоболки, несоница и вознемиреност. Достапен магнезиум е исто така потребен за активирање на витамин Д и спречување на недостаток на витамин Д, што е важно за општата имунолошка и хормонална функција.
5. Подобрување на имунолошката функција и заштита од рак
Кога клетките немаат доволно минерали за правилно отстранување на метаболичките отпадоци или за да го одржат телото целосно оксигенирано, целото тело страда. Апсорпцијата на витамини е нарушена од губење на минерали, додека токсините и патогените микроорганизми се таложат во организмот и го ослабуваат имунитетот.
Истражувањето објавено во британскиот журнал за радиологија покажа дека смртта на клетките на ракот (апоптоза) е поверојатно во алкално тело. Се верува дека превенцијата од карцином е поврзана со алкално поместување на pH вредноста како резултат на промена на електричните полнежи и ослободување на основните компоненти на протеините. Алкалноста може да помогне во намалување на воспалението и ризикот од болести како рак. Исто така, се покажа дека некои лекови за хемотерапија за кои е потребно повисоко ниво на pH вредност се покорисни за алкална диета со цел да работат соодветно.
6. Помогнете во одржување на здрава нормална тежина
Со намалување на киселата храна и консумирање повеќе алкална храна, можете да го заштитите вашето тело од дебелина со намалување на нивото на лептин и намалување на воспалението што влијае на вашата глад и способност за согорување на маснотии. Бидејќи храната што создава алкална храна има антиинфламаторно дејство, алкалната диета може да му помогне на вашето тело да постигне нормално ниво на лептин и да се чувствува задоволно кога ќе ја потрошите количината на калории што навистина ви треба.