Важноста на моделот на салутогенеза после
Теза 2010 17 страници
Примерок за читање
Содржина
Антоновски модел на салутогенеза
Појаснување на поимите салутогенеза
Чувство на кохерентност
Салутогенеза и стрес
Прекумерна тежина и дебелина
дефиниција
Групи изложени на ризик од дебелина
Фактори кои го фаворизираат развојот на дебелина
Дебелината и моделот на салутогенеза
Салутогенеза и превенција
Чувство на кохерентност и здравствено однесување
Чувство на кохерентност и дебелина
Последици за практикување на совети за здравје и исхрана
Во консултациите
Кога ја менувате вашата исхрана
Во однос на спортот и вежбањето
Методи за релаксација
Забава, уживање и радост
вовед
37 милиони возрасни лица во Германија се со прекумерна тежина (БМИ> 25 кг/м2), што е 68% од мажите и 50,6% од жените. 12% следат диета (сп. NVS II 2008).
Германското здружение за дебелина на својата веб-страница пишува: „Прекумерната тежина и дебелината се епидемии кај популацијата“. Во индустријализираните земји, скоро 5% од сите трошоци за здравствена заштита се трошат на лекување на дебелина и нејзините последици. Покрај тоа, постојат големи суми пари кои засегнатите луѓе ги трошат приватно на диети и програми за постење, производи за слабеење и печатарски работи со цел да се стави под контрола проблемот со дебелината. За жал, сите овие обиди и повеќето медицински надгледувани програми за слабеење, имаат мал долгорочен успех. Диететските мерки преку краткорочни програми имаат стапка на повторување од 85%. (Ајад и Андерсен, 2000 година, стр. 113-119). Постигнувањето подобрувања тука е централна задача на здравствената политика.
Ниската стапка на успех сугерира дека методите на диети и табели со калории кои досега главно се користеле во превенцијата, не доведуваат до одржливо подобрување на навиките во исхраната. Според тоа, поновите пристапи во здравствената политика и медицинската исхрана се земени предвид и наодите од здравствената психологија. Храната и психата, храната и социјалната интеракција, храната и уживањето се неразделно поврзани. Затоа, секоја диета има и ограничувања во однос на квалитетот на животот и кора од лимон за живот. Подеднакво, сепак, прекумерната тежина има значително влијание врз самодовербата. Од овие причини, се чини дека е потребен посериозен пристап кон советувањето. Состојбата на клиентот во неговата околина, неговата мотивација да донесе промени и слични фактори доаѓаат до израз. Моделот на салутогенеза според Антоновски нуди интересни пристапи, како што се превенција, совети и поддршка за проблеми со телесната тежина. Целта тука е да се обидеме да ги озвучиме овие можности и да собереме конкретни искуства.
Антоновски модел на салутогенеза
Појаснување на поимите салутогенеза. Моделот на салутогенеза беше објавен од медицинскиот социолог Арон Антоновски во 1979 година во неговата книга „Здравје, стрес и справување“ како нов, дополнителен модел на конвенционалниот патогенетски пристап кон болести и здравје.
За разлика од патогенетскиот пристап, кој се занимава со прашањето „зошто луѓето се разболуваат?“, Антоновски се фокусираше на прашањето „што ги одржува луѓето здрави?“.
Во својата книга „Салутогенеза - да го демистифицира здравјето“, Антоновски ги објаснува различните пристапи со метафора. Тој го изедначува животот со разбеснета река, со опасни брзаци и струи и прашува: „Како станавте добар пливач?“ (Cf. Антоновски, 1997, страница 92)
Додека патогенезата го смета здравјето како нормална состојба и болеста како отстапување од тоа, салутогенезата смета дека секоја личност е и делумно болна и делумно здрава. Индивидуата се движи во една или друга насока на таканаречен континуум на здравствени болести помеѓу двата пола на болеста и здравјето. Таканареченото „чувство за кохерентност“ или скратено СПЦ е одлучувачко за насоката во која ќе се движи поединецот.
Чувство на кохерентност, (СПЦ). Ова ја опишува способноста на една индивидуа да се справи со животните стресови и е обликувана од одредена шема на животни искуства. Таа е составена од трите под-компоненти разбирливост, управливост и значење.
Разбирливоста значи дека едно лице „ја оценува својата околина како когнитивно разбирливо, смета дека е подредено, структурирано, конзистентно и објаснето“. Управливоста или управливоста е степенот до кој едно лице претпоставува дека барањата од околината нему, може да се справат со ресурси што му се на располагање или можат да бидат обезбедени од неговата социјална средина “.
(Ренберг и Хамелштајн, стр. 16)
Важноста како трета компонента на чувството за кохерентност наведува дека лицето „верува дека важните аспекти на сопствениот живот се значајни, барем некои од проблемите и барањата што ги носи животот вреди да се вложат и да се посветат“ (Антоновски, 1997, стр. 36)
Сумирајќи, чувството за кохерентност се дефинира како општ став „што го изразува степенот до кој се чувствува широко, упорно, но динамично чувство на доверба дека сопствената внатрешна и надворешна средина е предвидлива и дека постои голема веројатност Работите ќе се развиваат како што може разумно да се очекуваат. (Антоновски, 1997, стр. 16) Јачината или слабоста на СПЦ се утврдува со помош на „Прашалник за животна ориентација“ дизајниран од самиот Антоновски со 29 прашања; за поголеми студии и телефонски истражувања, предметите исто така беа скратени на три ставки.
Според Антоновски, чувството за кохерентност се развива во детството и адолесценцијата и е под влијание на искуствата и искуствата. Развојот беше завршен по околу 30 години и потоа ќе остане релативно стабилен. Во студиите, сепак, постојат индикации дека јачината на СПЦ се зголемува со возраста и исто така може да се влијае. (Види BZgA, 2001, стр. 150).
Антоновски смета дека учеството во процесите на донесување одлуки е клучно за развојот и одржувањето на СПЦ. Дали ќе се развие слаб или силен СПЦ, зависи и од социјалните околности, како што е достапноста на општите ресурси на отпор. (Видете подолу) (види BZgA, 2001, стр. 31)
Салутогенеза и стрес.
Висок степен на чувство за кохерентност како фундаментален став кон животот е поврзан со достапноста на општите ресурси на отпор, или „генерализираните ресурси на отпор“, накратко, GRR. (види Ренеберг и Хамелштајн, 2006, стр. 15)
GRR се фактори кои им овозможуваат на луѓето ефикасно да се справат со стресот. На едната рака
- „Внатрешни ресурси“, како што се физичката конституција, силата на егото и можноста да се согледаат сопствените потреби, желби и стравови, исто така
- „Надворешни ресурси“ како што се материјална и социјална поддршка, професионален и социјален статус и социјална интеграција. (види Ренеберг и Хамелштајн, 2006, стр. 15)
Антоновски претпоставува дека стресорите неизбежно и неизбежно постојат во животот на секоја личност, т.е. тие се сеприсутни. Дали тие имаат патоген ефект или зачувување на здравјето, зависи од постојните ресурси на справување на поединецот. (сп. Антоновски 1997, стр. 30)
„Силното чувство за кохерентност му овозможува на лицето да го прилагоди својот стил на справување флексибилно на моменталните околности, што е да ги искористи максимално своите ресурси.“ Ренберг и Хамелштајн, 2006, стр.17)
За да го илустрира ова, Антоновски повторно се обидува да ја искористи сликата за протокот на живот: не е спасувањето на давениот човек на брегот, туку неговата способност да плива низ струи и вртлози што постигнуваат движење на континуитетот на здравјето-болест кон здравиот пол.
Прекумерна тежина и дебелина
II/1 Дефиниција за прекумерна тежина и дебелина. Луѓето со индекс на телесна маса над 25 кг/м2 обично се нарекуваат прекумерна тежина или преддебели, со БМИ од 30 и повеќе како дебели. Дебелината е класифицирана според тежината I-III. На Википедија се вели: „Дебелината е сериозна прекумерна тежина што се карактеризира со зголемување на телесните масти што го надминуваат нормалното ниво со патолошки ефекти“.
II/2 Групи изложени на ризик од дебелина. А. генетска предиспозиција е делумно одговорен за дистрибуцијата на маснотии и количината на складирани телесни масти. (Постапка во мајоклиниката). Покрај тоа, слични навики на јадење, начин на живот и физичка активност имаат ефект во семејство формативно. Ако и двајцата родители имаат прекумерна тежина, ризикот кај децата да станат прекумерна тежина значително се зголемува.
Со зголемување Возраст ризикот да станете прекумерна тежина исто така се зголемува. Намалената физичка активност поврзана со мускулната маса, која се намалува со зголемувањето на возраста, предизвикува забавување на метаболизмот, а со тоа и помала потреба за калории.
Социјални и економски проблеми исто така и прекумерната тежина покажуваат неверојатна корелација. „Колку е повисок сертификатот за напуштање на училиштето, толку е помал БМИ за мажи и жени. Како што се зголемува нето-приходот по глава на жител, БМИ кај мажите и жените се намалува. (NVS II, 2008) Овие можат да бидат индикации за поврзаност помеѓу СПЦ и развој на дебелина. (видете исто така I/3, GRR, надворешни ресурси).
II/3 Фактори кои го фаворизираат развојот на прекумерна тежина и дебелина се разновидни.
II/3.1 Прејадување. Прво и најважно е секако изобилството храна што се нуди со голема енергија и истовремено мала густина на хранливи материи. Јаглехидрати кои се брзо достапни во високо обработена храна (производи за погодност), слатки и, пред сè, во голема мера засладени пијалоци се трошат премногу во однос на количината, додека суровата храна што содржи растителни влакна е премала. Резултатот е хормонална констелација, која брзо доведува до повторно чувство на глад.
Од перспектива на развој, претежно растителна диета со низок степен на обработка за луѓето може да се опише како соодветна на видовите. Дури во текот на индустријализацијата, своето диета со густа енергија со голем дел од храна од животинско потекло, многу обработена и богата со маснотии, го зазеде своето место во последните 200 години. (Cf. Körber, Männle, Leitzmann, 2004, стр. 32) Иако кампањите за подигање на свеста покажаа ефект и потрошувачката на овошје и зеленчук значително се зголеми во последните неколку години, големата потрошувачка на месо и придружните масти остана. Покрај тоа, може да се забележи стабилно зголемување на потрошувачката на моно- и дисахариди, како на пример во безалкохолни безалкохолни пијалоци. (Видете NVS II, DGE, Извештај за исхрана 2008)
Распространетиот го влошува ова
II/3.2 Седентарен начин на живот надвор . Нерамнотежата помеѓу потрошувачката на енергија и потрошувачката на енергија е причина за неконтролирано зголемување на телесната тежина. Нашиот начин на живот денес ја поттикнува физичката неактивност. Многу професии главно вклучуваат седечка работа, секојдневниот училишен живот бара седење мирно со часови, а патувањата главно се прават во автомобилот. Телевизиските и компјутерските игри како број еден за слободно време не нудат компензација. Покрај тоа, потешките луѓе честопати се заглавени во еден маѓепсан круг - се случува потешко, понеподвижно - ограничено движење. Страдаат менталната благосостојба и сликата за себе.
II/IV Храна и психа
Покрај самото внесување на храна, храната има и други функции. Социјалната интеракција е од голема важност при јадење. Разговори на маса, култура на маса, манири на маса - овие термини ја покажуваат важноста на храната за социјална интеракција. Вистинска инфлација на програмите за готвење на телевизија, безброј нови публикации во книгите за готвење, ја покажува важноста што и се придава на храната како статусен симбол. Тешките преговори се водат на „деловен ручек“, додека важните политички конференции вклучуваат „државен банкет“. Јадењето исто така игра улога во нашиот емотивен живот во секојдневниот живот. Спомени за детството преку одредени јадења, награди со особено добра храна или слатки, па дури и храна како бојно поле за моќ меѓу родителите и децата. (Конфликтите во семејството често се играат во однесувањето во исхраната.)
Нарушувањата во исхраната станаа важна тема во психолошките истражувања. „Прејадување“, булимија или анорексија се ментални болести во пораст. Различните обрасци на однесување, социјалните и биолошките фактори, ги сочинуваат факторите на ризик за развој на нарушувања во исхраната. На пример, се зборува за надворешни или емоционални јадечи кои реагираат на стрес со внесувањето храна. Надворешните јадења не можат да одолеат на разновидното снабдување со храна, додека емоционалните јадења реагираат со внесувањето храна кога се под стрес.