Важноста на семејните оброци - списание Маргот
Семејството е училиште каде што сте, и наставник и ученик. Сакаме среќно семејство, со моменти да уживаме заедно, со насмевки и квалитетно време поминато со најблиските. Среќно време од денот е кога сите во куќата ќе се соберат околу масата. Колку се важни семејните оброци?
Психолозите велат дека тоа е одличен начин да се доближите до сите членови на семејството. Семејните оброци ги уживаат и децата и родителите. Децата уживаат во заштитата на родителите. На масата, возрасните имаат можност да научат повеќе за сè што се случува во животот на другите членови. Секој може да зборува за плановите, но и за помалку пријатните моменти од денот. Време е да се поврзете со членовите на семејството.
Кои се придобивките од семејните оброци?
Специјалисти препорачуваат, барем еднаш на ден, сите членови на семејството да јадат заедно. Можете да го направите традиција - секој да се состане на вечера, на пример. Главните придобивки се:
1. Соберете ги членовите на семејството и зајакнете ги врските помеѓу родителите и децата
„Дојди на маса“ се волшебните зборови што го одржуваат семејството заедно. Оваа навика е многу здрава, на која детето се навикнува уште од мали нозе.
Фактот дека јаде со сите други членови на семејството го тера малото да ги развива своите јазични вештини и да го подобри своето ментално здравје.
2. Семејните оброци ги прават децата одговорни
Дете што јаде, секојдневно, со своите родители на маса, од нив добива внимание, безбедност и стабилност, велат психолозите.
Покрај тоа, според студиите, кога малите јадат со своите родители, тие се во искушение да се хранат здраво.
Покрај тоа, тие деца можат да бидат вклучени во чинот на собирање на трпезата.
Ова значи, пред сè и најважно, одговорност, што исто така придонесува за зголемување на самодовербата.
Малиот се чувствува важен кога учествува со постарите во домашните работи.
3. Семејните оброци го намалуваат ризикот од дебелина
Студија спроведена пред 5 години во САД покажа дека кога јаде во семејство, детето не е во искушение да јаде повеќе отколку што е потребно.
Како резултат, тежината на децата што седат на маса со своите родители е во нормални граници.
Покрај тоа, авторите на оваа студија откриле дека семејните оброци имаат корисни ефекти врз здравјето на детето пред да започне училиштето. Но и на неговиот училишен перформанс.
4. Семејните оброци наметнуваат одредени правила кои мора да ги следат најмалите
Бројни студии покажаа дека навиката да се јаде со своите најблиски им помага на децата да ги разберат и почитуваат границите поставени од нивните родители.
На пример, малото треба да разбере дека одредени услови мора да бидат исполнети пред, за време и по оброкот. Како што се миење на рацете пред јадење или да треба да јадете со затворена уста и да не прскате.
Како да донесете релаксација за време на семејните оброци
Родителите мора да бидат многу добро организирани и да не претеруваат со подготовката и сервирањето на оброкот како скучна работа или како нешто многу стресно. Секој пат, тие треба да бидат сигурни дека имаат време и можност за тоа и можат да повикаат помош на деца. Ова ќе го направи моментот на подготвување на оброкот малиот да го сфати сериозно и да го перцепира, во исто време, како пријатен момент.
Со време и вештина, наутро, родителите можат да се разбудат рано и да го подготват јадењето за секој член на семејството, што може да го украсат на забавен начин (на пример, сендвичите можат да бидат украсени со пиперки или домати., во форма на лице). Ова ќе ги направи децата многу среќни и можете да го започнете денот на многу пријатен начин.
И на вечера, целото семејство е многу порелаксирано, па дискусиите и атмосферата ќе бидат многу попријатни.
Што велат студиите
Ние сме премногу зафатени и честопати проблемите што треба да ги решиме се приоритет. Ние не обрнуваме внимание на многу важни работи во семејниот живот и - поголемиот дел од времето - го сфаќаме ова кога е предоцна.
Според студиите спроведени во САД, вечерта е омилен фаворит во кој членовите на семејството се собираат на маса во процент од 55%, само 30% успеваат да ручаат со своите најблиски, 11% појадок и 4% ниту еден оброк.
Исто така, беше откриено дека 62% од жените успеваат да јадат скоро секој ден со сите членови на семејството, додека мажите истото го велат во 54%.
Денес, има многу пати кога јадеме сами, во брзање, насекаде и во секое време.
Во 2017 година, такво истражување беше направено во Романија, спроведено од Деликат. Според оваа анализа, Романците се свесни за придобивките, но тие служат оброци во семејството поретко отколку што би сакале. Во исто време, 67% од Романците јадат со своите семејства секој ден, а во просек, Романците јадат со своите семејства шест пати неделно. Иако фреквенцијата на семејни оброци е значителна, 40% од Романците би сакале почесто да се собираат за да јадат заедно.
На прашањето „Како се чувствуваат Романците кога јадат со своето семејство?“, Тројца од четири Романци одговориле дека се чувствуваат исполнето, а повеќе од половина одговориле дека се чувствуваат смирено кога јадат со своите семејства. Наместо тоа, кога Романците јадат сами, повеќе од половина се чувствуваат избрзани, а секој четврти Роман се чувствува под стрес или напнатост.
Причините што спречуваат семејна средба на маса главно се утврдуваат од:
· Тешкотија за повторно обединување на членовите на семејството (55%)
· Долго работно време (38%)
· Недостаток на редовна/заедничка програма за оброци за сите членови на семејството (35%).
Од друга страна, радува фактот што голем број Романци (83%) се свесни дека семејните оброци се важни. Тие велат дека оваа акција ги тера да се чувствуваат исполнето (73%), среќно (72%), самоуверено (61%), опуштено и смирено (58%), наспроти тоа како се чувствуваат сами - во брзање (59%). ), немирен (32%), под стрес (28%) и напнат (26%).
Мајка и нејзиното девојче на маса, извор на фотографија: ејмс Судаков