Вчитување на зглобот; Ризици - Артровитан
Нашите зглобови се под стрес секој ден. Бидејќи зглобовите се неопходни за секое движење што го изведуваме. Ова може да биде илустрирано со примерот на заедничко оптеретување на Колен зглоб Имај на ум:
- Кога стоите, на пример 70 Килограми на колен зглоб,
- кога работиш тоа е 315 година килограм
- па дури и при скокање 490 година килограм!
Наспроти оваа позадина, станува разбирливо зошто здравата, функционална зглобна 'рскавица е толку важна за непречено движење: на крајот на краиштата, служи како "амортизер". Во суштина, колку е поголема телесната тежина, толку е поголем товарот!
Намалување на телесната тежина и заеднички свесен стил на јадење:
Постојат 3 точки што треба да се разгледаат:
- Повеќе движење (30 мин на ден) за да консумирате повеќе калории, еве совети за зглобовите и вежбањето ...
- Јадете ја вистинската работа: Тоа значи да изберете храна со ниска енергија, но сепак да добиете доволно хранливи материи за зглобовите! Повеќе совети за зглобовите и исхраната тука ...
- Јади помалку, да заштедите калории.