Вечера за откажување на вечера Јадете со
Јадете со Diet.de »Диети» Диета за откажување вечера
Диета за откажување вечера
Како работи?
Ништо не се јаде после 16 часот. Дневната фаза на пост треба да трае најмалку 14 часа пред стомакот да се наполни со појадок. Нема други барања. Од утро до 16 часот може да се јаде сè што има добар вкус и што сакате.
Откажувањето на вечерата не значи ништо повеќе од прескокнување вечера. Колку калории се трошат во текот на денот и како се составени, не е важно. Ефектот на откажување вечера се заснова на фактот дека телото нема што да вари ноќе и затоа може да ја концентрира целата своја енергија на други работи. Овие би биле, на пример, зголемено согорување на маснотии. Но, интегрираната програма за борба против стареење на сопственото тело може исто така да работи подобро на празен стомак.
Откажувањето на вечерата првично беше измислено и промовирано како метод против стареење. Фактот дека и килограмите паѓаат се сметаше за пријатен несакан ефект, така да се каже. Телото е поддржано во својата хормонално контролирана работа за да го забави процесот на стареење ако не мора да вари ништо ноќе. Недостаток на енергија од постот ги активира хормоните мелатонин и соматропин, што ја забавува клеточната делба и го стимулира развојот на мускулната маса. Сврзното ткиво станува поцврсто, кожата е поцрвена и се чувствувате соодветни за денот следното утро - и малку полесно секој ден.
На некои можеби им е тешко да преживеат долги вечери без јадење. Пред целата работа да стане искушение, во исклучителни случаи е дозволено јаболко или топла супа. Со чај од билки или други пијалоци без калории, можете исто така да го победите чувството на глад. Не мора да ги одбивате поканите за вечера или прослави, бидејќи се можни исклучоци од правилото. Секој што јаде еднаш или двапати неделно навечер, сè уште не го збунил планот за исхрана.
предност
Нема трошоци поврзани со оваа диета. Нема правила за составот на оброците или нивната големина. Во текот на денот можете да јадете ситост и да не доживеете никакво нарушување во секојдневниот живот преку чувство на глад или можна слабост преку премалку храна. Откажувањето на вечерата може да започне во кое било време, лесно се спроведува и може да се продолжи онолку колку што сакате. Симптоми на недостаток не се очекува, бидејќи нема ограничувања во исхраната во текот на денот. Исклучоците се дозволени еднаш или двапати неделно. Ова го прави методот за откажување на вечерата уште посоодветен за секојдневна употреба и ако не сакате да се казнувате секој ден, ќе ја најдете вашата лична, дозволена дупка тука.
неповолна положба
Ефектот од методот на откажување вечера не е научно докажан. Ова се однесува и на ефектот на слабеење и на ефектот против стареење. Нутриционистите оттогаш открија дека не е важно во кое време се земаат оброците за метаболизмот. Друг недостаток е потребата од обилен појадок за полнење на празен стомак. Сепак, работните луѓе не секогаш го имаат потребното време, така што гладта за грицкање е покриена со брз појадок, на страна и набрзина. Ова однесување во исхраната може да се опише како нездраво. Повеќето следбеници што ја откажуваат вечерата јадат повеќе во текот на денот отколку што би јаделе без методот вистински да ги наполнат стомаците пред 16 часот. На овој начин, нема ниту намалување на внесот на калории, ниту здраво однесување во исхраната.
Заклучок
Методот за откажување вечера не прави никаква штета - но не мора да помогне ни тоа. Секој што сепак успева со тоа, го постигна со намален внес на храна и калории во текот на денот.