Вечерната салата
Најдобриот производ за слабеење можете да го набавите во вашиот супермаркет. За малку пари! Бидејќи нормалниот оцет ги топи маснотиите, како што сега е откриено во Јапонија. Така можете да кренете до шест килограми за три дена.
Така што трите диетални денови не станат досадни, постои основна мешавина што ја подготвувате повторно и повторно со додатоци. Основна мешавина: Измијте 150 гр зелена салата по ваш избор и извадете ја на мали парчиња. Исчистете и исецкајте 1 ⁄ 2 црвена пиперка, 1 домат, 1 морков, 50 гр краставица. Излупете 1⁄2 авокадо и исечете ги на мали парчиња. Измешајте ги сите состојки во сад. Истурете ја остатокот од винегретата од пладне на врвот.
140 kcal, 9 g F, 10 g KH, 5 g E.
Дополнителните додатоци
Тука избирате што најмногу се чувствувате. Секој додаток има околу 200 калории. Ако ја намалите количината на половина, можете да изберете и две додатоци!
- 200 гр мисиркини гради
- 200 гр природна туна
- 120 гр лесна моцарела (10% маснотии)
- 180 гр конзервирана бела грав (исцедена)
- 2 варени јајца (големина М)
- 4 парчиња тост од интегрално брашно
- 300 гр варен компир
- 2 ролни од цело зрно
- 6 парчиња крцкав леб од сусам
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.