Веган Ди; десетте се најбалансирачки и задоволувачки на гликозата, се вели во студијата -
Содржина:
Кога станува збор за да се чувствувате најдобро, балансирање на шеќерот во крвта и одржување на здрава тежина додека сеуште се чувствувате сити и сити, е најважно. За среќа, научниците можеби откриле дека најдобрата диета ги постигнува сите овие цели одеднаш.
За учесниците во една неодамнешна студија, им требаше само еден вегански оброк за да добијат секакви здравствени награди - сето тоа благодарение на зголемувањето на добрите цревни хормони. Покрај тоа што прават да се чувствувате сити и одржувате здрава тежина, овие хормони ја зголемија чувствителноста на инсулин и способноста на организмот да користи шеќер.
Но, од каде знаеме дека овие хормони всушност ја користат моќта на растенијата? Истражувачите го задржале бројот на калории и макронутриенти исти во сите оброци, без оглед дали биле растителни или јаделе месо и сирење. Ова значи дека единствената вистинска разлика помеѓу она што го јаделе учесниците е присуството на производи од животинско потекло.
Веднаш по оброците, оние кои јаделе растителни оброци имале поголемо ниво на добри хормони во цревата и имале поголеми шанси да се чувствуваат сити и задоволни.
Оние чувства на целосен стомак можат да потекнуваат од кое било влакно што е спакувано во растителен оброк. Влакната го забавуваат варењето на храната и се поврзани со пониски нивоа на срцеви заболувања и намалување на гастроинтестинални заболувања.
Дали сè уште треба да убедите? Јадењето веганска диета, дури и повремено, има огромни придобивки за планетата. Ако нуркањето во веганизам изгледа малку застрашувачко, исклучете неколку оброци неделно за да започнете оброци растителни. Со такви моќни здравствени и планетарни придобивки, вреди да се испроба.