Веган е сигурен дека едно јајце е штетно за вашето здравје како и пет цигари
Ажурирано: 31.07.19 - 09:13
Кога станува збор за јајцата и нивното влијание врз холестеролот, истражувањата не се согласуваат.
Веган во моментов предизвикува многу незадоволство на Твитер: Таму таа тврди дека јајцата се многу полоши за здравјето од цигарите.
Кога станува збор за исхраната, скоро секоја храна има едно, ако не и неколку мислења: Долго време се сметаше дека јајцата се лоши за холестеролот. Како маснотии во крвта, познато е дека холестеролот доведува до наслаги во крвните садови, што може да доведе до мозочен удар или срцев удар. Еден веган скока на овој воз и дури тврди дека јајцата се поштетни за здравјето од цигарите.
Веган предупредува: Едно јајце е штетно за вашето здравје како пет цигари
Под името на Твитер „Plant based Barb“ таа пишува: „Едно јајце = пет цигари? Yолчките од јајце се полни со холестерол. Јајце со средна големина содржи 186 милиграми холестерол, што е 62 проценти од препорачаниот внес. Јадењето јајца е поштетно за вашето здравје отколку пушењето! “
Вашето тврдење веројатно доаѓа од контроверзниот документарен филм на Нетфликс „What The Health“, кој се појави на платформата за стриминг во 2017 година. Вклучува и студија на американскиот лекар и автор Др. Мајкл Грегер објаснува дека едно јајце на ден е исто толку штетно како и пет цигари на ден. Како што објасни за Тајмс Александра Фримен од Центарот за комуникација со ризици и докази на Винтон од универзитетот Кембриџ оваа студија е „крајно контроверзна“ во истражувањето е снимен.
Дали јајцата се лоши, да или не? Истражувањата веслаат назад
Откако јајцата навистина долго време се бореа со лошата слика, експертите за исхрана и истражувачите сè повеќе го даваат разјаснувањето за внесувањето на јајца. Викторија Тејлор од британската фондација за срце објаснува за порталот Ладиблиб: „Во минатото се сметаше дека луѓето мора да го намалат бројот на јајца што ги јадат на три до четири јајца неделно, бидејќи содржат холестерол. жолчката од јајце, која содржи холестерол, иако оваа заблуда произлегува од претходните истражувања, од каде погрешно беше прочитано дека ингестијата на холестерол преку храна го подигна нивото на холестерол во крвта."
Видео: Јајцата го имаат ова влијание врз вас
Навистина би имал Холестеролот во храната има многу помалку влијание врз нивото на вкупниот холестерол и штетниот ЛДЛ холестерол во крвта, особено кога ќе се спореди со многу поштетните ефекти на заситените масти во храна како путер или масно месо. Д-р Ања Луси, експерт за исхрана во Kaufmännische Krankenkasse (KKH) објаснува за интернет порталот Б.З: „Сепак, нашето тело обично е во состојба да го намали сопственото производство на холестерол, така што јајцата се значително помалку опасни за нивото на холестерол отколку што се претпоставува многу години“.
Кери Ганс, нутриционист и автор на Диетата за мали промени, исто така, изјави за здравјето на жените дека е така за нормална, здрава личност да јаде до две јајца на ден не е проблем. Соња Анџелоне, исто така нутриционист, го гледа слично: Секој што не е сигурен колку јајца можат да толерираат, треба да се консултира со лекар.
Вака интернетот реагира на тезата на веганите
Веганот, кој прогласи јајца за нездрави, сега има неколку на Твитер критички реакции на корисниците да се борат. Еден корисник пишува: "Освен фактот дека не можете да разликувате два различни типа на холестерол, јајцата и цигарите немаат ништо заедничко. Користејќи ја истата логика, би можел да кажам дека цигарите се 100 проценти растителни, што е сите производи направени од растенија би те направил нездрав “.
Друг корисник напиша: „Можеби треба да направите малку повеќе истражување отколку да гледате многу пристрасни документарни филмови на Нетфликс“.
Овие седум суперхрана ве прават веднаш млади, убави и витални
Малини, капини или боровинки: сите тие се вкусни, освежувачки и се сметаат за инхибиција на рак. Тие исто така содржат многу антиоксиданти кои ја одржуваат кожата еластична.
Здравата брокула има и антиоксидантно дејство и се вели дека го инхибира растот на клетките на ракот. Сепак, шпанските истражувачи сега покажаа дека 85 проценти од антиоксидансите се изгубени во микробранова печка. Затоа е подобро да се готви на пареа.
Според Так, ѓумбирот не е идеален само за ублажување на симптомите на грип, но благодарение на неговите антиинфламаторни својства, исто така се вели дека го спротивставува процесот на стареење.
Благодарение на многуте омега-3 масни киселини, морската риба како лососот не само што е добра за линијата, туку и оптимална храна за мозокот.
Ленено масло одамна го фалат веганите како варијанта без месо: На крајот на краиштата, моќната храна е исто така преполна со вредни омега-3 масни киселини.
Екстрактот од семе од грозје е достапен на пазарот во форма на пилули, па дури и во прав. Не е ни чудо - на крајот на краиштата, незабележливиот чудесен лек против стареење содржи олигомерни проантоцијанидини, познати и како OPC. Овие билни супстанции спаѓаат во групата на флавоноиди и би требало да ве направат убави и витални.
Кромидот и лукот се појавуваат во скоро секое јадење - но многу малку знаат зошто се толку здрави. Но, тие содржат сулфур и супстанции што содржат сулфид кои штитат од карцином (стомак) и кардиоваскуларни болести. Тие исто така се богати со флавоноидниот кверцетин. Ова има антиоксидативно дејство - и му помага на телото да се бори против слободните радикали.