Веган - ќе го земам »Форум - Клеидеркерајсел
Здраво драги кругови,
Имам едно прашање и сум веган веќе 3 недели, пред тоа бев вегетаријанец 10 години.
Причината зошто сега се префрлив на веган е тоа што сакам да го испробам за да видам дали се чувствувам подобро затоа што страдам од досадни надуени стомаци и гастроинтестинални поплаки веќе неколку години. Само претпоставувам дека млечните производи не се добри за мене.
Всушност, по 3 недели се чувствувам добро сега, и веќе не сум уморен и слаб. Само проблем:
Јас веќе добив видлива тежина! Ооо
Всушност, се надевав дека ќе се ослободам од 2-3 килограми „премногу“, но дека ќе биде повеќе, имам. Не сметано.
Дали беше тоа некој
Тука исто? Само малку сум очаен и малку се плашам дека може да биде и повеќе.: /
Јас би рекла спонтано: премногу јаглехидрати?
Сигурно не сте качиле 4 килограми. За тоа ќе треба да потрошите 24.000 вишок калории.
Уфф. факт е дека веганската диета е често многу богата со јаглехидрати. На пример, каде што имате повеќе протеини во нормалното млеко, оризот или бадемовото млеко се чисти јаглени хидрати, шеќер и маснотии. Дури и ако бројот на калории е ист, но на телото му требаат повеќе протеини отколку јаглехидрати со цел да изгледа трајно „спортско“ или „слабо“. Сега би советувал само да изоставите тестенини и слатки слатки и да вежбате повеќе. Но, попрецизен совет е тежок затоа што не знам што точно има во вашата исхрана.
Само помислете на спасените животни ако треба да купите повеќе панталони во иднина.
Заменете ги млечните производи со соја сејтан итн., Не со јаглехидрати!
Јас исто така се здебелив, 6 килограми за 3 години веган. Исто така, би помислил дека може да изгубам малку килограми, мислите добро, но мислам дека е повеќе затоа што сум толку iousубопитен и треба да ги пробам сите вкусни работи додека не влезе ништо повеќе. Не грижете се, само малку шеќер, малку и разумни маснотии, многу вежбање, тогаш тоа е во ред. Вашето тело сè уште треба да се прилагоди.
Тоа е пченицата. Пченицата е генетски модифицирана околу 50 години. Протеинот што се наоѓа во пченицата (АТИ) е одговорен и за фактот дека органите се воспалуваат, имунитетниот систем е оштетен и секако исто така добива тежина. Google пати пченица + ATI и исто така ќе наидете на студии и службеници од лекари. Пченицата е најлошата работа што можете да си ја направите во нашето богато општество, особено затоа што е одговорна и за многу други болести, на пр. Метаболизам на маснотии, дијабетес, висок крвен притисок итн.
Јаглехидратите и масните замени често се проблем
Што јадевте Може да јадете веган помфрит и пудинг или чиста салата (и сè што е помеѓу овие крајности).
Јас исто така препорачувам да обрнете внимание на јаглехидратите во врска со маснотиите и да јадете парче тофу или сеитан со лимон навечер. Тоа согорува маснотии преку ноќ.
Инаку многу свежа храна, чаша вода 10 минути пред јадење.
Инаку продолжете така! Килограмите паѓаат сами по одреден временски период.
Да, да, незгодната генска храна сите нè претвора во нинџа желки.
И скоро 10.000 години припитомување на пченицата одеднаш го претвори во отров.
Само треба секогаш да верувате во сè што е на Интернет.
Сигурен сум дека не јадев само помфрит и пудинг
Многу тестенини со сосови од кујна, ориз со зеленчук, кускус, вегани граѓани, зелена салата, утрински јогурт од соја, овошје, леб, намаз.
Можеби тоа беше само износот.
За краток временски период, најверојатно станува збор за сосема нормални (пр. Поврзани со хормони) флуктуации на телесната тежина или задржување на водата.
Дозволете ми да знам, ако дознаете што е тоа, јас исто така би бил заинтересиран
Jјја, веганот е делумно турски. Онаму каде што Омнивор зема сочен стек (кој сам по себе нема премногу калории и е многу богат со протеини) и е полн со него, веганот често јаде тестенини и овошје и сите готови производи од соја кои навистина не се без него. И, како што споменавме претходно, сите алтернативни млеки како ориз/бадем/кокос/овес/млеко од соја се во основа само јаглехидрати и маснотии - добри маснотии и добри јаглехидрати и не се толку празни како кај тестенините, но сепак влијае телото е исклучено.
Омнивор „диета“: зеленчук, овошје, месо „чисто“, кварк со малку маснотии. Јајца.
Веганска „диета“: зеленчук, овошје. И сега почнува да куца. Ореви од секаков вид.Но, тие се и масни. Кога станува збор за леб, тестенини и сл., Обрнете внимание на „содржината на протеини“ и купете производи од цели зрна.
Само мислам дека веганската диета (земајќи ја предвид бројката) е проклето скапа на долг рок.
УРЕД: затоа што само ми текнува. Го знам мојот обратно, бидејќи некогаш правев тренинг со натпреварувачки/тегови (високо протеини, малку јаглени хидрати) и бев нетолерантен на глутен/лактоза некое време .