Веганска диета и алергии • Веганска недела на вкус
Објавено на 7 февруари 2018 година, последно ажурирано на 28 ноември 2018 година
Оние што следат веганска диета имаат голем број здравствени придобивки. Ова исто така значи дека веганите ризикуваат помалку да развијат алергии. Ова го покажуваат некои научни студии што ги сумиравме за вас.
Според јапонска студија, јадечите на месо имаат 71% поголема веројатност да развијат алергиска треска од сено отколку луѓето кои јадат диета без месо. Алергии на хемикалии или лекови, исто така, се чини дека се со помала веројатност да се појават со диети растителни. Ако бремените жени јадат помалку месо, ова исто така може да го намали ризикот за развој на алергија кај детето. Покрај астмата, симптомите на алергиска треска од сено исто така се подобруваат ако се консумира повеќе храна со скроб и зеленчук - ова го покажа студија од 2001. Мета студија објавена во 2017 година исто така дојде до заклучок дека »потрошувачката на овошје и зеленчук има заштитен ефект против Се чини дека има астма ".
Особено четири храна растителна основа се чини дека имаат позитивен ефект врз алергиите и го намалуваат ризикот од алергии: Се вели дека околу 30 гр алги на ден го намалуваат ризикот за 49%; кога се троши мисо, оваа вредност е 41%. Темно зелен зеленчук и лиснат зеленчук исто така се корисни: една студија покажа дека луѓето кои имале највисоки нивоа на каротеноиди во крвта имале значително помалку сезонски алергии. Поголемо ниво на омега-3 масни киселини со долг и краток ланец во крвта, исто така, се чини дека има позитивен ефект. Овде е особено погодно ленено масло, кое има ефект на промовирање на здравјето на многу начини
Ако сакате да дознаете повеќе за здравствените придобивки од веганската диета, погледнете во нашата статија за позадина. Можете да дознаете, на пример, како диета од растително потекло може да има позитивно влијание врз високиот крвен притисок и дијабетесот.