6 причини зошто треба да пиете сок од ѓумбир морков - подобар здрав живот
Со овој вкусен сок можете да се одржувате здрави и полесно да ослабете.
Сокот од ѓумбир-морков е малку калоричен и стана популарен последниве години затоа што е хранлив и многу здрав. Можете лесно да го подготвите овој сок и да имате корист од многу хранливи материи.
Богато е со растителни влакна, антиоксиданти и антиинфламаторни супстанции, го поддржува метаболизмот и го подобрува имунолошкиот систем, како и варењето на храната.
Овој сок е одлична замена за пијалоците купени во продавниците затоа што е така многу освежувачки и 100% природно.
Може да пиете сок од ѓумбир и морков наутро за да ги наполните батериите или помеѓу оброците за да ги задоволите вашите желби.
Во натамошниот текст ние ги објаснуваме предностите на овој пијалок и како можете да го подготвите.
1. Сокот од ѓумбир-морков го поддржува вашето кардиоваскуларно здравје
Сокот од ѓумбир-морков содржи влакна, антиоксиданти и есенцијални минерали кои се одлични Дополнете здрава исхрана и одржувајте го кардиоваскуларниот систем здрав.
Ова го исфрла холестеролот од артериите и го подобрува протокот на крв. Ова исто така спречува негативни ефекти предизвикани од оксидативен стрес и воспаление. Ова може да го намали ризикот од срцеви заболувања (на пример, срцев удар).
2. Подобро варење
Редовно пиење на овој сок може да помогне во спречување на запек, варење и металоиди. Има благ лаксативно дејство, помага да се исчистат цревата, без нарушување на здравите бактерии на цревната флора.
Сок од ѓумбир-морков исто така ја штити обвивката на желудникот и спречува иритација од киселина во стомакот. Можете исто така да го користите за да спречите чирови.
3. Здрава кожа благодарение на сокот од ѓумбир-морков
Благодарение на витамините А и Ц, овој хранлив сок е одлична опција, подобрување на производството на колаген и да се минимизира предвременото стареење.
Го подобрува протокот на крв и со тоа и транспорт на кислород и хранливи материи до кожата. Сокот од ѓумбир-морков спречува дамки и акни. Во исто време, ја штити кожата од штетни сончеви зраци и оксидативен стрес.
4. Сокот од ѓумбир-морков штити од грип и настинка
Ако го направите овој сок дел од вашата вообичаена исхрана, ќе го поддржите вашиот имунолошки систем и со што се намалува ризикот од заболување од грип или настинка.
Ова е благодарение на витамините А, Ц и Е, кои го стимулираат производството на антитела. Има и повеќе црвени и произведува бели крвни клетки, кои играат важна улога во вашиот имунолошки систем.
5. Поддржува губење на тежината
Сè додека сокот од ѓумбир-морков е дел од здрава исхрана и балансиран внес на калории, тој исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Ова го стимулира метаболизмот и го ограничува апетитот. Може да се вари маснотијата подобро и да се претвори шеќерот во енергија.
6. Сок од ѓумбир-морков против задржување на течности
Луѓето со воспаление и задржување на течности исто така можат да имаат корист од овој вкусен сок. И морковот и ѓумбирот имаат диуретични својства, кои ги стимулираат вашите бубрези и промовираат елиминација на течности.
Сокот ја одвива циркулацијата на крвта и го намалува воспалението.
Како можете сами да го направите овој сок од ѓумбир-морков
Потребни се само неколку минути за да уживате во сето погоре. Пијте го сокот кога сте гладни да се чувствувате сити подолго и Енергија за добро ментално и одржува физички перформанси:
состојки
- 5 средни моркови
- Сок од 3 портокали
- 1 лажичка рендан ѓумбир (5 гр)
- 1/2 лажичка куркума (2 g) (по избор)
- 2 лажици мед (50 гр.)
прирачник
- Излупете и сокнете моркови.
- Ставете го сокот во мешалка и мешајте со сок од портокал, ѓумбир и куркума додека сè не се измеша добро.
- Штом мешаниот пијалок е подготвен, засладете со мед по желба.
Голтање
- Пијте сок наутро или кога сте гладни.
- Барем додадете го во вашата исхрана 3 пати неделно додаде.
Како што можете да видите, правењето на овој свеж сок е многу лесно и многу добро за вашето здравје. И вие можете да имате корист од тоа!