Веганска храна и спортски перформанси; Лигија Поп

Од кога се познавам, секогаш ја слушам познатата изрека: „месото ти дава сила и без тоа не можеш да живееш, а камоли да имаш енергија за спортски перформанси“. Времето и искуството на многу луѓе го докажаа спротивното, првите примери беа спортисти кои на вегетаријанска/веганска диета беа во можност да му покажат на светот дека можете да добиете перформанси без животински производи, кои напротив, трошат многу енергија и скапоцени дигестивни ензими, со цел да се вари. Протеини кои лесно се апсорбираат од телото, може да се најдат во растителни извори што е можно поприродни, тука можете да најдете список или сурови вегански протеини во прав. Може да се купат и во Романија, поточно во продавницата каде што набројуваме некои производи што ги користиме, во трговскиот центар Raw Vegan Mall, каде што има широк спектар на протеини во форма на прашок, суров веган од ртено семе и екстремно протеински семиња.

Арнолд Шварценегер тврдеше напис во БиБиСи во 2015 година, велејќи: „Можете да ги добиете протеините од други извори освен од месо“. И во 2020 година, тој се појави во филмот „Game Changers“, каде спортистите и лекарите разговараа за тоа како диетата без месо има влијание врз здравјето, перформансите и околината. Пронајдете повеќе детали во оваа статија напишана од Арнолд Шварценегер. Примери можете да најдете многу во денешно време, како што е овој напис кој е список на 19 вегани бодибилдери или овој, плус многу други.

Зак Белкнап - вегански боди-билдер

Нимаи Делгадо, вегански боди-билдер

Јехина Малик, вегански боди-билдер

Патрик Бабумијан, вегански силен човек, тука можете да најдете детали за една од најсилните луѓе и натпреварите на кои учествувал.

Ми се допадна сведочењето на Кристина Вардарос - вегански велосипедист од светски ранг, Велосипедист, кој раскажува колку енергија има со веганска храна и како обновувањата од фрактура или други компликации се многу побрзи отколку порано. Сè што вели е неверојатно.

Во меѓувреме, воскреснаа и други кои тврдат дека уште поголеми спортски перформанси може да се постигнат само со помош на 100% природна диета, заснована на зеленчук, овошје, ореви, семиња, микроби и зеле од зеленчук, смути со суперхрана (алги морска (земена веднаш по напор), семе од чиа, протеин во форма на коноп, семе од коноп и масло супер богато со протеини и есенцијални масни киселини, итн.), сурови вегански протеини во прав, исто така, во форма на шејкови/смути. Ако има разновидност во исхраната, тоа е можно, но ако не, како и секоја диета, има недостатоци и тука ќе најдете список со она што не треба да го пропуштате од неделната диета за да избегнете недостатоци. Исто така се вели дека веганите немаат моќ, но видете го видеото подолу проследено со останатите примери.

Еве неколку луѓе кои успеале со помош на сурова храна, да имаат доволно отпорност на напор и 2 од нив, да изградат импресивна мускулна маса.

Првиот пример е Вејд Лајтхарт, кој учествувал и освоил многу титули на национални натпревари во боди-билдинг, заснован на диета целосно заснована на жива храна.

Плус многу други примери што може да се најдат дури и во меѓународни списанија, посветени на оваа категорија спортисти со високи перформанси базирани на веганска диета.

Друг пример е Тим Ван Орден, спортист кој учествува годишно на десетици маратони и натпревари, особено трчањето на височина што е најтешко. Тој има низа видеа во кои зборува за трансформациите и спортските настапи што ги доживеал низ годините, секогаш споредувајќи го со периодот кога консумира варена веганска храна и сега, кога има диета заснована на жива, веганска храна. Тој секогаш истакнува дека енергијата и напорот што ги има сега не може да се спореди со ограничената енергија порано.

За повеќе примери од целиот свет, посетете ја страницата на списанието Vegan Health and Fitness, наречено Vegan Bodybuilding and Fitness каде што можете да сретнете вегански бодибилдери (консумирајте поголем процент на зготвена храна, но не и производи од животинско потекло).

Состојките препорачани погоре може да се најдат кај локалните производители и во трговскиот центар Raw Vegan Mall, платформата каде што набројуваме производи користени од нас од повеќе продавници низ целата земја.
За здрави рецепти, проверете ја мојата онлајн книга за готвење со над 200 рецепти.
Ако сакате да откриете повеќе рецепти и корисни совети за исхрана, ве поканувам да ги купите моите досега отпечатени 8 книги (2017 година), ова го велам затоа што уште 3 други работат. Ако сакате детали за физичките или онлајн продавниците каде што можат да се најдат овие книги, како и продавниците што доставуваат во Република Молдавија и на меѓународно ниво, кликнете ОВДЕ.
Сите книги со рецепти и совети се посветени особено на оние кои имаат традиционална диета, од желба да им помогнат да го подобрат квалитетот на животот, без принудени да се откажат од своите првични навики на јадење.