Веганската диета им помага на дијабетичарите да ја држат болеста под контрола
Истражувањата покажуваат дека веганизмот им помага на дијабетичарите да ја намалат телесната тежина и да го одржуваат шеќерот во крвта под контрола. Во исто време, една студија покажа дека диетата базирана главно на растителна храна им помага на луѓето да го подобрат своето расположение.
Беа познати придобивките од веганската диета, но сега има истражување кое сугерира дека елиминирањето на млечните и месните производи може да го одржи под контрола дијабетесот тип 2, пишува странскиот печат.
Пациентите кои држеле диета првенствено врз основа на растителна храна или веганска исхрана имале подобра контрола врз гликозата во крвта (шеќер во крвта) и биле во можност да изгубат скоро двојно повеќе килограми од пациентите на други диети, се вели во една студија. обемна анализа која зеде предвид неколку студии.
Во исто време, има докази дека диетата базирана пред се на растителна храна го подобри расположението на луѓето и може да го забави прогресивното оштетување на нервите на периферниот систем поврзано со дијабетес, велат истражувачите.
Ако страдате од дијабетес и сакате да дознаете повеќе за опциите што ви ги нуди веганската диета, прво мора да знаете дека оваа диета е поддржана од научни докази. Една нова студија од Универзитетот во Лондон сугерира дека веганската диета може да биде „најдобриот начин“ за контрола на дијабетес тип 2.
Истражувачите анализирале информации од 11 клинички испитувања помеѓу 1999 и 2017 година за да го следат емоционалното и физичкото влијание на веганската диета врз пациентите. Студиите што ги анализирал истражувачкиот тим, во просек траеле 23 недели и вклучувале 433 лица, повеќето од нив над 50-55 години.
Од наодите на овие студии, истражувачите откриле дека, всушност, се подобрил квалитетот на животот кај оние пациенти кои биле на веганска диета. Учесниците во Веган ги подобрија своите симптоми на ментално здравје и исто така успеаја да ослабнат неколку килограми за време на студиите.
Истражувачите велат дека долготрајната веганска диета може да ги „забави прогресивните нарушувања на нервите на периферниот нервен систем“ поврзани со дијабетес (тука може да прочитате повеќе за дијабетична невропатија) и може да им помогне на дијабетичарите да го одржуваат нивото на глукоза во крвта контрола и намалување на нивото на липиди во крвта.
Во 6 студии, веганските учесници беа во можност да ги намалат дозите на лекови што ги земаа за дијабетес. Бидејќи веганизмот може да им помогне на луѓето да ослабат, овој вид диета, велат научниците, може да им помогне на пациентите со дијабетес тип 2 да ја држат својата болест под контрола.
"Можеме да заклучиме дека диетите на растителна основа, надополнети со едукација на пациентите, можат значително да го подобрат психолошкото здравје. Усвојувањето на веганска диета може да го подобри квалитетот на животот и да ја подобри телесната тежина и затоа да ја подобри контролата на дијабетесот", рече истражувачот. Анастасиос Тумпанакис, цитиран од metro.co.uk.
Важно е да се запамети, пред да се елиминираат месото и млечните производи од вашата исхрана, дека оваа студија е прилично мала и дека се потребни повеќе истражувања на оваа тема, пред да можете со сигурност да кажете дека веганизмот е најдобрата опција за ДИЈАБЕТСКИ.
Што велат другите студии за поврзаноста помеѓу веганската исхрана и дијабетисот
Постојат потенцијални студии кои демонстрираат слични заклучоци со горенаведената британска студија. На пример, во група од 41 387 лица кои биле следени од истражувачи во период од 2 години, анализите за контрола на индексот на телесна маса и анализите на други варијабли покажале дека веганите имаат исклучително низок ризик од развој на дијабетес. тип 2, во споредба со невегетаријанците.
Диета базирана на растителна храна, целосна храна, генерално вклучува мешунки, цели зрна, овошје, зеленчук и јаткасти плодови, и сите овие се богати со растителни влакна. Со текот на времето е откриено дека сите овие елементи се заштитни, што значи дека тие го штитат организмот од дијабетес.
Цели житарки, вклучувајќи леб од цели пченица, житарки за појадок кои се прават од цели зрна и кафеав ориз се поврзани со намален ризик од развој на дијабетес. Одредено овошје и зеленчук, вклучувајќи корени, лисја, боровинки, јаболка се поврзани со пониски стапки на дијабетес. Мешунките, како што покажаа студиите, ја подобруваат отпорноста на инсулин и го штитат организмот од метаболички синдром.
Не заборавај! Побарајте совет од вашиот лекар пред да ја промените вашата исхрана и пред да се обидете да следите веганска или вегетаријанска диета, бидејќи вашиот лекар е најдобро во можност да објасни како тоа може да влијае на текот на вашата болест.