Веганската исхрана го штити срцето
Ажурирано: 14 јуни 2020 година
Најдобрата диета за срцето е веганска или вегетаријанска
Околу светот, кардиоваскуларните заболувања отпаѓаат на 46% од смртните случаи од незаразни болести или, со други зборови, 17,5 милиони смртни случаи секоја година.
Во 2018 година беше објавен преглед, според кој ризикот од срцеви заболувања може да се намали за 40 проценти ако јадете вегетаријанска или веганска диета (1).
Исто така, во 2018 година, истражувачите напишаа во друг преглед дека голем број вредности кај дијабетичарите може да се подобрат (шеќер постот, долгорочен шеќер, холестерол, тежина) доколку преминат на диета од растителна основа, така што не само самиот дијабетес, туку и дека Зголемен кардиоваскуларен ризик од дијабетичари може да се намали на овој начин (2).
Исхраната заснована на растенија може дури и да поврати некои болести на срцето
Во првата спомената студија, истражувачите на Комитетот за лекари за одговорна медицина пријавија јасни индикации дека диетата од растително потекло не само што може да спречи атеросклероза, туку и да ја поништи. Покрај тоа, растителна диета го намалува крвниот притисок, нивото на липиди во крвта и можната дебелина - три важни фактори на ризик за кардиоваскуларни болести.
Диетите растителни може повторно да ги отворат блокираните крвни садови
Детално, резултатите од прегледот изгледаа како што следува. Диета со зеленчук
- • го намалува ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести за 40 проценти
- • исто така го намалува ризикот од коронарна артериска болест за 40 проценти
- • Отвора целосно или делумно претходно блокирани крвни садови во 91 процент од испитаните пациенти
- • го намалува ризикот од висок крвен притисок за 34 проценти
- • ја намалува вкупната вредност на холестерол во споредба со не-вегетаријанските диети во просек за 29 mg/dL и вредноста на LDL за 23 mg/dL
- • обично доведува до губење на тежината
Хербална исхрана за срцето подобро од лекови
„Растителната диета всушност има моќ не само да спречува срцеви заболувања, туку во некои случаи влијае и на таков начин што се повлекува, што лековите обично не можат“, вели др. Хана Кахлеова, директор за клиничко истражување на Комитетот за лекари (Медицински комитет за одговорна медицина, непрофитна истражувачка организација со седиште во Вашингтон, ДЦ, промовира веганска исхрана, превентивна медицина и алтернативи на истражување на животни).
Здравиот начин на живот го намалува ризикот од срцев удар до 94 проценти
На крајот на краиштата, прегледот дури откри дека здравата исхрана и начин на живот може да го намалат ризикот од срцев удар за 81 до 94 проценти, додека лековите можат да го намалат ризикот за само 20 до 30 проценти.
На здравјето на срцето влијае позитивно веганска или вегетаријанска исхрана, бидејќи храната од растително потекло е богата со растителни влакна и фитохемикалии кои имаат антиинфламаторно дејство и го намалуваат оксидативниот стрес, на пр. B. каротеноиди, антоцијанини, ликопен и многу други.
Срцевите заболувања се водечка причина за смртност ширум светот. Нашата студија покажува дека тоа не мора да биде “, вели д-р Кахлеова.
Повеќе информации за корисните ефекти на вежбањето и правилната исхрана (вклучително и нутриционистички план) врз срцето можете да најдете овде.
Интересен документарец за веганската исхрана, болести на животниот стил и многу повеќе може да се најде тука под овој линк.
* Возбудлива книга: „Студија за Кина: Научно оправдување за веганска диета“ може да се најде тука под овој линк.
* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), т.е. упатувања на партнерски компании, на пример, на веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова опфаќа некои од трошоците што треба да ги извршуваме и одржуваме на нашата веб-страница, а веб-страницата може да ја чуваме бесплатна за нашите читатели.
Обука за далечина за да станете холистички советник за исхрана
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект се заборава кога се даваат совети, неопходни за одржливо здравје. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички советник за исхрана надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука
Вреди да се прочита овој напис?
Споделете го овој напис
отече
(1) Калеова С, Барнард НД и сор., В Вегетаријански модели на исхрана и кардиоваскуларни болести, В напредок во кардиоваскуларни болести, том 61, број 1, мај „јуни 2018, страници 54-61
(2) Кендал ЦВЦ, раководител на ЛА и сор., В Ефект на вегетаријанска шема на исхрана врз кардиометаболички фактори на ризик кај дијабетес: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања, 13 јуни 2018 година, Клиничка исхрана, Мета-анализи
Известување за здравствени проблеми
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и во никој случај не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не преземаме никаква одговорност за штети од каков било вид, кои произлегуваат директно или индиректно од употребата на информациите. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар