Како беше кога јадев само 3 дена; сокови на блогот на Кристина Базаван
Три дена јадев само… сокови. Всушност, течна храна, комбинација на ладно цедено овошје и зеленчук за да се исфрлат сите хранливи материи.
Овде објаснив зошто сакам да го сторам ова и како не го сметам ова за ДЕТОКС, туку шанса за моето тело да се одмори, да не ја троши твојата енергија, туку напротив да му даде дополнителен витамин што во спротивно не ги прима.
По 3 дена кожата е многу посветла, помека (похидрирана), нивото на енергија е многу повисоко и, она што го сметам за навистина прекрасно, е јасност на умот и сетилата. Мислам, не се лутам, ги земам работите лежерно во лесни чекори, ги гледам работите како целина и не се трошам за ништо.
(Овие 3 дена ми се случија неколку работи што нормално би ме натерале да консумирам: мали луѓе кои растат заради работа на други, зајаци и пијавици - се работи за луѓе. Во други времиња јас -Iе егзекутирав ако стиснаа заби, сега се фокусирав на тивко одење по мојот пат, секако ова има врска со мудрост и искуство, барем во мали дози, стекнати за неколку години, но сепак мислам дека има врска со правилна рамнотежа на магнезиум и калиум во организмот:))
Она што го научив еднаш и повторно од овие три интензивни дена со сокови специјално дизајнирани да имаат инфузија на витамини во телото?
На нашето тело му даваме многу повеќе храна отколку што е потребно.
Тоа е всушност непосредното задоволство - вкусот на храната, релаксацијата на моментот - што доведува до поголем напор на организмот за варење и управување со неговите ресурси.
Помалку храна (правилно составена од хранливи материи) значи повеќе здравје.
Водата е неверојатна за телото
Сите знаеме дека сме над 80% вода, но и покрај тоа (со сите препораки насекаде со „пие вода, пие вода, пие вода) не пиеме онолку колку што му треба на нашето тело.
По првиот ден на лекување со течни витамини, разговарав на телефон со Роксана од JuiceIT (заедно со нејзината колешка Ана, таа ја создаде оваа програма - со 4 различни линии - за асимилација на течни витамини). Му реков дека испив толку многу течност што ми се чинеше дека сум проголтал половина од базенот и, ако некој ме притисне на моите гради, ќе цртам вода и уши како во цртаните филмови. Само оваа течност ги донесе ефектите во моето тело два дена подоцна (добро, во моментот кога се снајдов до бањата) кога се чувствував како на кожата веќе да не и треба толку многу хидратантна крема.
Не ми требаше кафе
Ова го пишувам со капучино до него и, иако го нарачав најголемиот, испив само 2 уста затоа што сфатив дека за овие три дена не ми требаат никакви додатоци на енергија за да останам буден, ба напротив, околу 2 навечер лутав низ куќата, а во 6 сабајле се разбудив без никаков проблем.
Отпорноста на болести е зголемена
На првиот ден започнав со третман на сокови полни со витамини, имав грип. Дури и се смеев затоа што, пред неколку дена, и реков на пријателка дека сите околу мене имаат грип, а фактот што јадев здраво ми помогна да не се разболувам и како носот почна да ми тече и да кива., Мислев дека Господ ме удира по рамото за да ми рече „не фали се повеќе, дојди со нозете на земја, малку грип и да видиш дека си како сите други“. Знам како им изгледал грипот на оние околу мене - со ларингитис, треска, кашлица, главоболка. 3 дена откако вирусот се обиде да си игра со мене, можам да кажам дека штиклирав само малку главоболка и поврзана слуз, но за време на пишувањето немам апсолутно ништо. Без никаков лек.
Навистина мислам дека имав среќа што ја направив оваа инфузија на витамини во исто време кога вирусот се обидуваше да се смири во моето тело бидејќи соковите содржеа дарежлива количина на витамин Ц, но и други хранливи материи кои се смирија како ѕид.
Што содржат овие сокови?
Ја направив програмата Јин и Јанг затоа што покрај витамини во овошје и зеленчук содржи и супер храна - гоџи, прав од баобаб, чиа семе или коноп во прав.
Пред да одлучам што да следувам, проучував што содржат сите сокови (и сите понуди на пазарот) и застанав на JuiceIt. Зборував со еден од иницијаторите на проектот (кој има студии за исхрана во Newујорк) и кој, патем, беше доволно kindубезен да се грижи за мене за време на програмата. Ми се јави да ме праша како се чувствувам и да ми даде вреден совет. Еден од советите ќе ти го кажам малку подоцна, бидејќи - индиректно - тоа беше животна лекција.
Програмата се состои од 6 сокови кои се пијат на 2 часа оддалеченост, и ако чувствувате глад, се препорачува да пиете вода или чај. (Првиот ден, бидејќи ми беше ладно - соковите беа во фрижидер, студената вода стигнува до моето тело за неколку моменти - испив многу топол чај што доведе до поголема количина на вода во моето тело и чувство " Го проголтав целиот базен “).
Сок број 1: лимон, ѓумбир, мед, филтрирана вода, активиран јаглен во прав.
Ова значи витамин Ц, фолна киселина, витамин А, калиум, калциум, антиоксиданти, минерали, антиоксиданти, гликоза
Сок број 2: авокадо, спанаќ, целер, круша, кеale, лимон, чиа семе
калиум, магнезиум, фолна киселина, витамини А, Б1 и Б2, К, Е, калциум, манган, железо, калиум, растителни влакна, лутеин, антиоксиданси (тоа ми беше далеку омилено бидејќи многу наликува на она што обично го јадам на појадок и бев многу добро запознат со вкусот. покрај тоа, јас сум многу голем avубител на авокадо)
Сок број 3: море, портокал, спанаќ, киви, спирулина во прав
витамини Ц, Б9, К, Е, железо, магнезиум, манган, калиум, растворливи и нерастворливи влакна, антиоксиданти,
Сок број 4: ананас, јаболко, тиквички, целер, вар, баобаб во прав
витамини А, Ц, Б1, Б2, Б6, калциум, железо, фосфор, манган, бакар, калиум, селен, бета каротен, лутеин
Сок број 5: јаболко, репка, круша, ѓумбир, гоџи
витамини А, Ц, К, Е, магнезиум, калиум, железо, манган, растворливи и нерастворливи влакна, антиоксиданти,
Сок број 6: бадеми, банана, кокосово масло, коноп во прав, мед, хималаја сол, филтрирана вода.
протеини и влакна, витамини Ц, Б6, Е, магнезиум, калциум, калиум, железо, антиоксиданти, минерали
Никој дома, во обична кујна, ги нема сите овие состојки да ги става во храната на еден ден.. Или, ако одите да ги купите за да подготвите такво нешто, трошоците се огромни (кај JuiceIt, цената на еден ден „третман“ со витамини е 150 РОН). Кога барав што содржат витамини сите овие овошја, зеленчуци и суперхрана, сфатив дека секоја од конзервите со сокови е, всушност, како цевка со витамини, но многу здрав и многу природен екстракт.
Покрај тоа, бидејќи програмата е дизајнирана со храна по одреден редослед (соковите се нумерирани), она што го јадете, пијте, ве манипулира да ви го олесни животот:) На пример, последниот сок, навечер, со банана, бадеми и кокосово масло има магнезиум и калиум во доволно големи количини за да ги опуштите вашите мускули и да заспиете:)
А, сокот број 2 - мојот омилен, со авокадо - има многу хранливи состојки кои ви даваат многу енергија и ве подготвуваат за работа. Всушност, другиот зелен сок, број 3, мислам дека го прави тоа.
Првата вечер разговарав со Роксана, која сакаше да знае како се чувствувам и дали ми треба нешто дополнително за уште повеќе да ги прилагодувам или прилагодувам соковите. Му реков дека се преголеми за мојот стомак (секој има по 500 мл), но дека ги пијам совесно, иако се чувствувам како да имам вода до грлото. И таа рече нешто многу паметно „не мора да го притискате вашето тело, ако не можете да пиете толку многу сок, оставете шише за следниот ден и можете да го интегрирате откако програмата ќе заврши во вашата диета“.
Ова ми даде релаксација дека ништо не е задолжително (освен да не јадам ништо друго за време на програмата затоа што телото треба да се опушти и да се наполни со витамини) и, без никаков притисок, на 2-ри ден пиев во мојот закон, според мојот распоред - некаде 2,5 - 3 часа далеку - сите сокови.
За време на оваа програма, уште еднаш научив дека кога вршите притисок врз себе, работите стануваат потешки, а менталното опуштање и слушањето на потребите на вашето тело и ум го олеснуваат вашиот живот.
можете да прочитате повеќе за оваа програма - која има четири различни верзии, за потребите на сите овде.
Continueе продолжам да го земам првиот оброк во денот во течна форма (ова го направив пред да ја следам оваа програма); но она што ќе го додадам е додаток на витамински сок во текот на денот како една од закуските помеѓу оброците.