Веганската исхрана и помага на кожата • Недела на вкус на вегани
Објавено на 9 март 2018 година, последно ажурирано на 28 ноември 2018 година
Со големина од околу 2 м², кожата е нашиот најголем орган. Ние можеме да влијаеме на вашето здравје со нашата исхрана. Научните студии покажуваат дека храната базирана на животни може да биде штетна за кожата, додека храната од растително потекло, од друга страна, има многу позитивен ефект.
Акни од млеко
Во 2008 година, научниците од Универзитетот Харвард покажаа дека луѓето кои консумираат животинско млеко имаат значително поголема веројатност да развијат акни. Ова веројатно се должи на хормоните во млекото. Овие откритија го наведоа водечкото американско списание за дерматологија да препорача засегнатите воопшто да не консумираат млеко.
Особено, според студиите, јасно е негативно влијание на обезмастено млеко врз тешки акни. Специјалистичкото списание Дермато Ендокринологија објаснува дека при лекување на акни со нутритивна поддршка, треба да се осигура дека животинските протеини генерално се намалуваат: „Оваа обемна нутриционистичка стратегија може успешно да се спроведе со повеќе зеленчуци и овошја и помалку храна врз основа на животни“.
Атопичен дерматитис од јајца и млеко
Уште во 70-тите години на минатиот век, истражувачите откриле дека консумирањето јајца влијае и на кожата. Во тоа време, тие покажаа дека симптомите на невродерматитис значително се ублажуваат ако погодените останат без пилешки јајца и кравјо млеко.
Во студија со деца погодени од невродерматитис, изгледот на кожата се подобри на извонреден начин кога јајцата и производите од јајца беа целосно отстранети од исхраната на децата. И сериозноста и големината на воспалението се намалија по промената на диетата.
Која храна е добра за кожата?
Постојат голем број на храна за кои научниците сметаат дека се корисни за кожата. Општо земено, многу зеленчук, мешунки и маслиново масло се корисни, како што покажува оваа студија. Наведената храна се чини дека штити од формирање на брчки - овој ефект бил особено силен при јадење сливи, јаболка и чај. Спротивно на тоа, големата потрошувачка на месо, млеко и путер има спротивен ефект.
Барбери за акни
Во хербализам, се верува дека сокот од берберис има корисен ефект во лекувањето на акните. Иранските научници ова научно го поткрепија во 2012 година. Како дел од клиничката студија со погодени 12-17 годишни деца, тие тестирале како функционира ингестијата на суви берберис против лажен лек. Резултат: по четири недели, луѓето третирани со берберис покажаа исклучително силно подобрување на нивната текстура на кожата. Бројот на мозолчиња е намален во просек за 43%, воспаление за 45%.
Зелен чај и ленено семе за чувствителна кожа
Според студија на Универзитетот во Витен-Хердеке, хранливите состојки на растенијата содржани во зелениот чај можат да ја заштитат кожата од штетно УВ зрачење и да го подобрат квалитетот на кожата кај жените. Откако испитаниците редовно пиеле зелен чај неколку месеци, лупењето на кожата било намалено за 25%. Кожата беше исто така 16% помалку груба. Во меѓувреме, нејзината еластичност и влага беа зголемени.
Лененото масло може да и помогне на чувствителната кожа да ја подобри својата функција на бариера против влијанијата врз животната средина. Ова е заклучокот до кој дошле истражувачите кои редовно давале половина кафена лажичка ленено масло на своите испитаници - количина содржана во 1,5 лажички ленено семе.
Студијата ситуација е сè уште ограничена. Како и да е, излегува дека со силно растителна диета можете да направите многу за да се чувствувате добро во вашата кожа. Дали сте имале искуство дека промената на вашата исхрана влијае на вашата кожа? Ние би биле среќни ако ни кажете за тоа во нашата Фејсбук група Вегански совети за секого!