Вегански активисти предизвикаа големи блокади на патиштата во неколку австралиски градови
потеклото на зборовите, вегетаријанец и веган
Вегетаријанец, од антички грчки: неквалификуван ловец.
Веган, исто така од антички грчки: ова е толку глупаво што дури и огнот не знае како да го запали.
Веганизмот е идеологија, диетата растителна основа се однесува само на исхраната. Далеку од предизвикување неплодност, оваа диета придонесува за добро здравје. Вегетаријанската диета се препорачува во американскиот водич за исхрана заедно со медитеранската диета.
Веганизмот нема никаква врска со религијата, но тоа е идеологија. Диетата базирана на растенија не ја дели етичката и моралната страна на веганизмот, таа е заинтересирана само за ефектите врз здравјето.
Диетата со билки е медицински сертифицирана и препорачана во сите фази од животот. Тоа вклучува потрошувачка на говеда. Б12 или храна збогатена со овој витамин бидејќи тој е единствениот витамин што не може да се добие од диета базирана исклучиво на растенија. Студиите посочени од вас ви противречат. Првиот покажува дека веганите се со подобро здравје од остатокот од популацијата, вториот е изолиран случај во кој не биле следени индикациите за додаток на Б12 (сите лекари препорачуваат и веганизмот го претпоставува ова), третиот нема никаква врска со веганството.
„Целосно растителна диета е погодна за време на бременост, лактација, новороденче и детство, под услов да е добро испланирана. Балансираната веганска диета ги исполнува енергетските барања за широк спектар на растителна храна и обрнува внимание на некои хранливи материи кои можат да бидат критични, како што се протеини, влакна, омега-3 масни киселини, железо, цинк, јод, калциум, витамин Д и витамин Б12 “.
Диетата со билки не предизвикува неплодност, само несоодветна диета која може да биде од секаков вид. Официјалните упатства за исхрана ги охрабруваат ваквите диети во сите фази од животот. Препораките се засноваат на студии.
Веганската диета дополнета со Б12 ги има сите потребни хранливи материи. Овие диети се поврзани со намалена смртност како резултат на сериозни болести како што се рак, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Од Харвард:
Постојат некои докази дека вегетаријанците имаат помал ризик за срцеви настани (како срцев удар) и смрт од срцеви причини.
Стотици студии сугерираат дека јадењето многу овошје и зеленчук може да го намали ризикот од развој на одредени видови на рак, и има докази дека вегетаријанците имаат помала инциденца на карцином отколку невегетаријанците.
Истражувањата сугерираат дека претежно растителна исхрана може да го намали ризикот од дијабетес тип 2.
Американска асоцијација за диети:
Преглед базиран на докази покажа дека вегетаријанските диети можат да бидат нутриционистички адекватни во бременоста и да резултираат во позитивни резултати од здравјето на мајките и новороденчињата. Резултатите од преглед заснован на докази покажаа дека вегетаријанската исхрана е поврзана со помал ризик од смрт од исхемично срцево заболување. Исто така, вегетаријанците имаат пониско ниво на липопротеин холестерол со мала густина, понизок крвен притисок и пониски стапки на хипертензија и дијабетес тип 2 отколку невегетаријанците. Понатаму, вегетаријанците имаат тенденција да имаат помал индекс на телесна маса и пониски вкупни стапки на рак.
П.С. Мерењето на соодветното ниво на Б12 се врши со мерење на метилмалонска киселина или холотранскобаламин, со што се елиминира проблемот со фолна киселина што дава лажно позитивно или лажно негативно.
https://www.youtube.com/watch?v=48IYo8XSGQM
И тестовите се уште се на крвта. Толку практично и не премногу. Како и да е, вие сте здрави се додека се тестираат, во спротивно тоа е лотарија или токму она што не сакате да го чувствувате кога имате деца.
Харвард тоа не е научна статија, така ѓубре.
Јули 2009 година; 109 (7): 1266-82. Повторно е малку општ преглед. Како и да е, не ја гледам библиографијата.
Нутриционистички ефекти. хмммм На YT исто така можете да најдете рамни заземјувачи. Што е со бербата на цреши.
„Веганската диета дополнета со Б12 ги има сите потребни хранливи материи. Што ќе се смееме на пивото за 10 години кога луѓето ќе откријат одредена хранлива зависност, која не е покриена со веганската диета. Fondе се сеќаваме како мислевме дека ги знаеме сите.
Било кој недостаток обично предизвикува привремена неплодност, некои побрзо од другите. Б12 сама по себе е чудна бидејќи недостатоците се појавуваат доцна во многу случаи, но тие едноставно започнуваат со нарушување на менструацијата и завршуваат со неможноста да се зачне или одржи бременост кај жените. Куриозитет за мене е тоа што успева да ги оплоди мажите, а тоа е толку едноставен систем што е големо чудо што го прави.
Дали ви се допаѓа Youtube? Не јас, но овој клип е смешен.
https://www.youtube.com/watch?v=wXXP7Cbvodw
Така е, многумина се вегани додека не се докаже спротивното. Проблемот е само во оние кои се навистина вегани. На вегетаријанците повторно им е жал.
Студиите што не ви се допаѓаат не се добри:) Она што треба да го докажете е дека веганската диета предизвикува неплодност, а останатото е шпекулација. Сепак, Харвард и Американското здружение за диети се веродостојни извори, вие не сте.
П.С. Анализата на нивото на Б12 во крвта е неточна бидејќи се јавува само во терминалната фаза на недостаток, може да биде предизвикана од недостаток на фолна киселина или додаток на фолна киселина може да го прикрие дефицитот на Б12 измерен на серумско ниво. Затоа, се мерат други параметри за попрецизно одредување на нивото на Б12. Овие параметри не се под влијание на нивото на фолна киселина.
Youtube е само медиумска платформа, можете да ги прочитате студиите од клиповите директно на изворот.
1. Немате медицинска експертиза, но го слушате Харвард.
2. Да претпоставиме (погрешно) дека Харвард или АДА изразуваат лични мислења (како што правите вие); изразуваат само она што произлегува од студиите
3. Не сте свесни за видот на анализата и нивните импликации, затоа велите дека фолна киселина влијае на анализата
4. Вие ја мешате хербалната диета (која лекарите ја препорачуваат) со веганството (што исто така вклучува и етички проблеми)
5. Не разбирате дека диетата од растително потекло вклучува дополнување со Б12
6. Недостаток на Б12 се должи на погрешна примена на оваа диета, а не на самата диета
7. Недостаток на Б12 се среќава и кај сештојадите; старите лица имаат висока преваленца на дефицит на Б12
8. Ниту една студија посочена од вас не покажува дека оваа диета предизвикува неплодност
9. Досега собраните докази укажуваат на тоа дека диетата е погодна за луѓе од која било возраст; проблемите се јавуваат само кога препораките не се следат
10. Повеќето дебели, срцеви заболувања, дијабетес, рак и други болести не се вегани; повеќето потрошувачи на додатоци исто така не се вегани
Шпекулациите не се доказ.
Генерално, добро избалансираната, разновидна и контролирана диета растителна основа во бременоста е безбедна од нутриционизам и тие не се поврзани со клинички проблеми ниту кај мајката ниту кај детето, во здравјето и болеста, под услов да се доволно разновидни и избалансирани и вниманието да биде платени за покривање на хранливите потреби
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128039687000320
Вегетаријанство за време на бременоста: Ризици и придобивки
Земени заедно, и покрај некои контроверзни објавени податоци, вегетаријанството се чини дека е безбедна диетална шема во тој временски период.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224418300918
П.С. Во видеото се наведува дека тестирањето е бескорисно ако пациентите во секој случај не се дополнуваат со Б12.
Она што е важно официјалните позиции на нутриционистите засновани на студии.
Веганизмот не предизвикува неплодност. Каде се доказите?
ОМГ, фолна киселина повторно. Вие навистина не разбирате. Статусот на Б12 мерен со метилмалонска киселина или холоТЦ не е под влијание на нивото на фолна киселина во исхраната.
Диетата е една апликација, а друга е. Недостатоци се јавуваат и кај сештојади, но никој не вели дека сештојадната диета е виновна. Диетата со билки дополнета со Б12 ги содржи сите потребни хранливи материи.
Сештојадите се најголеми потрошувачи на додатоци во исхраната. Диетата со билки штити од најчестите современи болести.
Не бара значителен напор, туку само малку информации и дополнување со Б12. Метилмалонска киселина и холоТЦ се мерат и во Романија
https://www.synevo.ro/acid-metilmalonic-in-ser/
https://bioclinica.ro/analize/biochimie/holo-transcobalamina
Кој ја препорачува оваа диета:
-Министерството за здравство на САД
-Американска асоцијација за диети
-Академија за исхрана и диететика
-Италијанско друштво за исхрана на луѓе
-Здружение на диететичари во Австралија
-Британско здружение за диети
Сите препораки се засноваат на научни студии, никој не се препорачува себе си.