Вегански ниски калории) - форум за вегани

Веган + нискокалорично:)

Придонес од Моен »5 јули 2012 година 12:48 часот

Huуху сите! Конечно најде вегански форум

Да се претставам на многу спартански начин: Лена, веган шест месеци и вегетаријанец околу 7 години.
Пред извесно време започнав диета со малку маснотии и јаглехидрати и околу 1000 kcal на ден. Да, сите можете да ме удрите поради тоа, знам дека ова е глупост, но јас секогаш се ситам.
Досега изгубив околу 9 килограми за прифатлив временски период (така работи).

Ахем, титулата. Барам нискокалорични, интересни (и вкусни) рецепти или производи за овој временски прозорец. Јас можам да готвам доста добро, имам и време и нема толку многу пари. Благодарен сум за секој предлог и рецепт! Најдобро е работите што можам да ги јадам ладно за време на паузата за ручек.
Сезнајниот Гугл за жал не плука многу од мене и мене ми недостасува инспирација. Помилувај некому?
Можеби вреди да се спомене фактот дека живеам во Австрија, па за жал нема многу брендови (вегански сладолед! Колку сурова судбина.) Не со нас.
Покрај тоа, јас не сум особено замена за месо, повеќе сакам традиционални вегански јадења. (Да, извинете за сите информации)

И. Друго мало прашање: Дали некогаш сте изгубиле телесна тежина веган и како го спречивте јо-јо ефектот? Јас сум многу заинтересиран за извештаи за искуство.

Големо „извинување“ за сите говори и поздрави од Тирол (:

Придонес од нелитички »5 јули 2012 година 02:04 часот

bабењето не е лошо ^^

ах да, како нов комесар за диета (не прашувај, подолга приказна) во моментов сум во процес на губење на тежината умерено веган. Темата ја сметам за релативно сложена и се чини дека сите се чувствуваат повикани да бидат експерти кога станува збор за исхраната, што јас го гледам многу критички (бидејќи повеќето од нив ги земаат своите информации некритички од некои популарни медиуми или од нивната индивидуа искуство заклучувајќи го остатокот од човештвото).

не напишавте колку сте високи и тешки и каква 'конзистентност' имате (раст, мускули, маснотии.), а количината на вежбање и/или спорт е исто така релевантна. Но, големи се шансите да трошите премалку со 1000 килокалории, што * може да го промовира јо-јо ефектот од кој се плашевте. колку долго го повлекуваш ова?

Не можам да кажам толку за вашата тема во потесна смисла, бидејќи сакам да внесувам поголеми калории кога е потребно ^^ (но проверете дали моето дневно или барем неделно салдо е во прифатлив опсег)
но јас веќе истражувам каде може да се заштедат калории без да се жртвува уживањето, во мојот случај ова значи, на пример, да земам полумасен маргарин (една од моите главни намирници) и да користам ксилитол/еритритол/стевија наместо шеќер.

добро и освен тоа, зеленчукот и мешунките генерално немаат многу калории, ако не ги пржите со тони масло, веќе сте вешти во тоа.

Придонес од Са.Ра.02 »5 јули 2012 година 9:58 часот

И мене би ме интересирало тоа.
Исто така, би сакала да ослабам килограм или две.
Значи, кога некој има совети, ушите ми се секогаш отворени!

П.С. Можеби би ми помогнало ако lyубезно ги распределам вкусните клинови со ореви што ги испечив минатата ноќ и кои сега се веднаш до мене до моите колеги од работа, наместо сами да ги душкам.

Придонес од Акаи »5 јули 2012 година од 10:03 часот

нишка на тема: слабеење

Инаку, искуството покажа дека веганската диета е прилично несоодветна за слабеење:

Re: Веган + нискокалорично:)

Придонес од киара »5 јули 2012 година 10:17 часот

Веганот не е ниту особено погоден, ниту особено несоодветен за слабеење или здебелување. Тоа зависи многу повеќе од тоа како и што готвите, дали јадете многу зеленчук или многу слатки итн итн итн.

Многу вегани ставаат малку тежина, особено на почетокот, бидејќи не сметаат дека кога се префрлаат од омни-диета, каде што протеините практично се добиваат само од производи од животинско потекло (како што за жал често се случува во Западна Европа), треба да обрнете внимание сè повеќе да вклучува нови растенија што содржат протеини (мешунки, леќа, соја, ореви, итн.). Инаку ги имате „Јас никогаш не сум сит“ и „Јас сум секогаш гладен“, што често го опишуваат особено нови вегани.

Re: Веган + нискокалорично:)

Придонес од Моен »5 јули 2012 година 16:20 часот

Јас сум висок 165 см (барем така мислам, хаха.) И во моментов имам околу 53 килограми. Пред да започнете да врескате, јас не сум бил благословен на врвот и затоа сè малку се тресе
Планирам да изгубам уште 1-2 килограми, а потоа полека ќе го зголемам бројот на калории и (се надевам) ќе ја задржам тежината.

Освен последните 3 недели (требаше да земам апчиња за хормони и затоа беше прилично нокаутиран), јас исто така се занимавам со најмалку 4 часа спорт неделно (џудо, паркур), но најмногу повеќе (џогирање, итн.). Но, јас сè уште не сум особено мускулест, тоа е повеќе ново откритие.
Потоа, понекогаш јадам повеќе, но само она што го изгорев со вежбање.
Ова го правам веќе неколку месеци. три можеби Исто така, немам проблеми со мојата дисциплина.

Пронајдов и неколку одлични начини да заштедам калории и самиот
Како и да е, непцето плаче за нешто ново, што значи дека не јадев дневна храна со еден удар. Мислам дека Азиецот е одличен, Индиецот е фан-тастичен, но сè друго освен лесно.

Јас всушност јадам здраво, многу овошје и зеленчук (понекогаш суров зеленчук и претежно подготвено без маснотии), умерени пулсирања, производи од ориз и жито, поретко колачиња или чоколадо во умерени количини. Всушност, главно ме интересираат нови рецепти и идеи

О да Јас многу добро знам дека да се биде веган е многу несоодветен за слабеење. Сите одлични рецепти за торти сами! Повторно гледате дека луѓето кои веруваат дека веганите трчаат наоколу, немаат идеја.

Каде можете да купите вегански маслин со маснотии? Одамна барав вакво нешто

Придонес од неважечки »5 јули 2012 година 16:57 часот

Под овие околности, секој дополнителен совет за слабеење е некако несоодветен и сè што можам да ви кажам: ЈАдете ШТО. Вкусни тестенини. Наут. Со малку масло (кокос), тофу станува супер вкусно и крцкаво. Номц.

Имате, како што веројатно знаете, БМИ од 19,5 и затоа сте на најниска нормална тежина, слабеењето воопшто не е препорачливо.
Постави точка теорија, некогаш сте слушнале за тоа? Да се измачувате под оваа точка и да го задржите тоа е можно само со трајно ограничување.
Со 1000 kcal на ден ќе го оштетите вашето тело трајно и дефинитивно нема да излезете од него без јо-јо ефект ако не планирате да продолжите да јадете вака за целиот свој живот (што е секако кратење на квалитетот на животот, а?)
Колку години имаш? У20? Тогаш можеби треба да знаете дека сè уште не сте „пораснати“. Вашето тело и особено вашиот мозок сè уште се развиваат и им треба многу гориво за ова. Особено кога ќе го земете предвид вашиот обем на работа, дефинитивно ви треба двојно повеќе од она што го трошите во моментов.

Кога се тресе? Потоа обучете го. Дали BWE, земете тегови, пријавете се во теретана. Не за слабеење, туку за градење мускули.

Да Се надевам дека ќе добиете нешто од ова. Знам колку можеш да зборуваш покрај wallид, јас веќе бев самиот wallид.