Вегански, вегетаријанец, фрутаријан - кој сè уште може да прогледа - веленисимо

Бројни алтернативни форми на исхрана се најдоа во главниот свет. Додека вегетаријанците и веганите се релативно добро познати, се појавија и бројни други форми на исхрана. Ви ги претставуваме најважните трендови.

Колку форми на исхрана има?

На ова прашање е тешко да се одговори. На крајот на краиштата, секој има свои преференции и затоа многу посебна форма на исхрана. Строго кажано, диетите се исто така една од специјалните диети кои се разликуваат од распространетата диета базирана на месо. Би сакале овде накратко да ви ги претставиме најпознатите:

Флекситаријанци: Луѓето не сакаат фабричко земјоделство, туку се само „со скратено работно време“ вегетаријанци, т.е. консумираат месо еднаш или двапати неделно
Вегетаријанци: не јадете месо или риба, но дозволени се јајца, млеко, мед и други производи од животинско потекло.
Песетаријанци: не јадете месо, но дозволена е риба
Вегани: строго избегнување на производи од животинско потекло. Месото и рибата се табу. Забрането е и млеко, мед, јајца, кожа и гумени мечки (желатин).
Фруитаристи: productsивотински производи исто така се забранети овде, но има и дополнително ограничување: Може да се јадат само производи што не умираат од живо суштество. Овошје како јаболка, круши и цреши е дозволено, но морковот и зелената салата се веќе табу, бидејќи овие растенија не растат повторно по бербата.
Палео диета: Посебна форма на исхрана во која можат да се консумираат само производи што веќе ги уживале нашите предци во камено доба. Сите индустриски произведени производи се забранети, но исто така и храна за која е потребна одредена количина технологија пред да се создадат (ова вклучува леб, тестенини и сите млечни производи)

Дали е тоа сè уште здраво?

Лекарите расправаат за тоа дали веганите се подготвени да прифатат неухранетост. Она што е сигурно, сепак, е дека вегетаријанците дефинитивно можат да живеат исто здраво како оние што јадат месо. Еден од проблемите со веганите е апсорпцијата на хранливите материи. Додека ги добивате сите важни елементи во трагови и витамини во мешана исхрана, веганите често имаат недостаток. Затоа, тие треба да обрнат особено внимание на витамини и хранливи материи.

Совет: Благосостојбата не е само да се јаде правилно, туку и да се чувствува добро. Каењето кога јадеме месо може да ни наштети повеќе отколку што мислиме. Промената на вегетаријанска исхрана ја олеснува совеста и ни дава сила преку добро чувство. Постојат многу причини да ги преиспитате вашите навики во исхраната. Особено потрошувачката на месо е штетна за околината. Но, може да има и многу лични причини за тоа да не се стори: Вегетаријанците обично живеат поздрав живот и повеќе се грижат за својата храна. Алтернативна диета може да биде и решение за одредени алергии или нетолеранција.

Добијте информации пред да ја промените вашата исхрана

Пред да започнете со нов начин на живот, треба внимателно да прочитате за соодветниот вид диета. Постојат многу начини и средства за апсорбирање на важни хранливи материи, особено за веганите.

Совет: Исто така, најпрво можете да го испробате вашиот нов начин на живот. Само еден или два вегетаријански дена ќе ви помогнат да го намалите вашиот еколошки отпечаток и се добри за вашата совест.