Вегетаријанска диета или диета која вклучува месо од Топ Шоп
Која е, сепак, оптимална опција за здравјето: диверзифицирана диета (која исто така вклучува месо), лакто-ово-вегетаријанска диета или строга вегетаријанска диета?
„Тајната на убавината и тонот на starвездата Х: вегетаријанска диета“, „Предупредување: вегетаријанската диета може сериозно да влијае на вашето здравје“ итн.
Патеките на Интернет се полни со материјал за вегетаријанската исхрана и за добрите и лошите страни на неверојатната разновидност: од неверојатни докази до детално и добро смислено резонирање.
Која е, сепак, оптимална опција за здравјето: диверзифицирана диета (која исто така вклучува месо), лакто-ово-вегетаријанска диета или строга вегетаријанска диета?
Околу 4 години следев лакто-ова-вегетаријанска диета, почнувајќи од принципите препорачани од мојот лекар. Исто така, во првите 7-8 месеци направив некои „прилагодувања“ засновани врз моето сопствено искуство. Целта на преминот кон оваа диета беше, во мојот случај, да се добие подобар тон.
Во врска со строгата вегетаријанска диета (без млечни производи и/или јајца), ова ќе донесе - на долг рок - како дефинитивни недостатоци на недостаток на квалитетни аминокиселини и недостаток на калциум (ако не користите додатоци во исхраната).