Вегетаријанска диета, мода кај тинејџерите Антена 1
Вегетаријанската диета е во мода, или заради стадото, или заради опсесијата со фигурата, или заради заштита на правата на животните. Но, тинејџерите не се доволно информирани за ризиците од ваквите диети, што може да доведе до повеќе болести.
Про аргументи
Вегетаријанска диета може да биде добар избор, се додека е планирано правилно. Што значи ова? Истите принципи што го водат изборот на која било здрава исхрана мора да се следат и во случај на вегетаријанска диета. Таа мора да содржи храна што обезбедува хранливи материи потребни за воспитување на дете.
Општо земено, вегетаријанската диета е богата со растителни влакна, ниско ниво на холестерол и заситени масти, овие се карактеристики на здравата исхрана. Сите луѓе кои имаат ваква диета не страдаат од дебелина и имаат мал ризик за срцеви заболувања и дијабетес. Ако детето има таква диета, тогаш најверојатно нема да страда од овие болести, чија инциденца кај малите постојано се зголемува.
Но, постојат неколку видови на вегетаријанска диета. Некои луѓе одбиваат да консумираат било каков вид на животински производ, така што без млеко или јајца. Тоа е најрестриктивната вегетаријанска диета. Другите исклучуваат само месо од нивната исхрана, но консумираат млеко и јајца.
Друга категорија луѓе избираат да консумираат млеко, но не и јајца и месо, а друга категорија претпочита јајца, но не и млеко и месо. Кај децата, најрестриктивната диета не е индицирана. Добро е за најмалите да консумираат млеко и јајца кои содржат многу хранливи материи потребни за нивниот здрав развој.
Предупредување!
Ако вегетаријанската диета може да има многу здравствени придобивки за најмалите, тоа може да доведе до други здравствени проблеми. Ако сакате да го воспитате вашето дете со ваква диета, најдобро би било прво да се консултирате со педијатар. или нутриционист бидејќи малиот веќе може да има одредени витамински недостатоци што може да се влошат доколку има вегетаријанска диета.
Родителите треба да знаат дека колку е порестриктивна диетата, толку се поголеми ризиците од нерамнотежа во развојот на детето. Затоа, ако навистина сакаат нивното малечко да следи вегетаријанска диета, препорачливо е да не биде ограничувачка, во која немаат црвено и бело месо и млечни производи и јајца.
Од друга страна, родителите мора постојано да внимаваат на секој сигнал што може да означува почеток на нерамнотежа во исхраната на детето. Ако забележите мал знак (замор, изомнија, исцрпеност и сл.) Веднаш треба да одите на лекар.