Вегетаријанска наспроти медитеранска диета - Медицински трибун

Автор: Др. Барбара Кројцкамп

вегетаријанска

Ако сакате да изгубите тежина, ова можете да го постигнете со вегетаријанска или медитеранска диета. Двете диети ја намалуваат тежината на споредлив начин. Кај вегетаријанците, нивото на ЛДЛ исто така опаѓа, додека кај медитеранските прехранбени производи, триглицеридите.

Токму така Медитеранска храна е Ово-лакто-вегетаријанска диета како здрава и корисна за здравјето на срцето. Во принцип, двата вида диета се исто така погодни за губење на тежината. Италијанските научници сега ги споредија двете варијанти во 118 малку прекумерна тежина, но инаку во голема мера здрави возрасни лица. Примарните цели на компаративната студија за директно вкрстување беа промена на телесната тежина, БМИ и масна маса.

Двете диети ги намалија килограмите на споредлив начин, но поинаку влијаеа на параметрите на кардиоваскуларниот ризик. Потоа, намалувањето на телесната тежина во текот на тримесечната фаза на диета беше -1.88 кг под вегетаријанец и -1.77 кг под медитеранска диета.Исто така, немаше значителни разлики во БМИ и загубата на масна маса. Спротивно на тоа, имаше значителни разлики во ЛДЛ со 9,1 mg/dl во корист на вегетаријанци и 12,7 mg/dl за триглицериди и 32,32 pg/ml за витамин B12 во корист на медитеранските loversубители на храна.

Извор: Софи Ф и сор. Циркулација 2018; 137: 1114-1116