Вегетаријанската диета е добра за срцето
Сè за животот на вегетаријанец
Урамнотежената исхрана е добра за вашето здравје. Американски истражувачки тим од Минесота откри дека чисто растителна диета може дури и да го намали ризикот од срцева слабост. Овде објаснуваме зошто оваа раширена болест е толку опасна и зошто погодените треба да обрнат внимание на своите навики во исхраната.
Срцевата слабост е слабо
Кога срцето повеќе не може да го снабдува телото со доволно крв и со тоа кислород, лекарите зборуваат за срцева слабост. Приближно 26 милиони луѓе ширум светот страдаат од оваа болест. Во Германија, срцевата слабост е најчеста причина за хоспитализација.
Проблем: срцевата слабост честопати се препознава предоцна. Ако третманот не се започне навреме, срцевата слабост неизбежно ќе доведе до прерана смрт.
Типични знаци на срцева слабост се замор, отежнато дишење и задржување на вода во стапалата и нозете. Здравиот начин на живот може да помогне во спречување на болеста. Исхраната исто така игра важна улога.
Исхрана од растителна основа има позитивно влијание врз срцето
Американски истражувачки тим од клиниката Мајо во Рочестер, Минесота, истражувал како диетата влијае на ризикот од срцева слабост. Нивниот резултат: диета со многу овошје, зеленчук и риба - т.е. главно вегетаријанска - го намалува ризикот од развој на срцева слабост за 41 процент. Од друга страна, диетите кои содржат многу маснотии, пржена храна, месо и пијалоци со шеќер значително го зголемуваат ризикот од срцева слабост.
За нивна анализа, тимот предводен од кардиологот др. Кила Лара учесниците во студијата скоро девет години. Испитаниците имале просечно 45 години, немале срцеви заболувања и биле поделени во групи врз основа на нивните навики во исхраната.
Колку повеќе маснотии и шеќер, толку е поголем ризикот
Луѓето кои јаделе претежно мрсна храна и пиеле храна со шеќер имале 72% зголемен ризик од хоспитализација поради срцева слабост. Истражувачите се сомневаат дека дебелината и особено опасните маснотии во стомакот имаат негативно влијание врз кардиоваскуларниот систем. Учесниците со претежно растителна диета имале 41 процент помали шанси да бидат примени.
Здравиот начин на живот е особено важен за пациентите со срце
Без оглед на резултатите од студијата, кардиолозите веќе долго време им препорачуваат на своите пациенти урамнотежена исхрана заснована на таканаречената медитеранска диета: многу свеж зеленчук, билки наместо сол и сега риба. Во комбинација со редовно вежбање и терапија со лекови, срцевите пациенти можат значително да го подобрат квалитетот на животот.