Вегетаријански ролни од зелка - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Внимателно извадете ги лисјата од зелката и измијте.
Ставете ги лисјата во тенџере со врела и солена вода и бланширајте ги околу 3 минути.
Оставете околу 40 g мешана киноа да се впие во топла солена вода околу 10 минути.
Измијте ги пиперките и доматите и исечете ги на мали коцки. Во тава испржете го кромидот и лукот, исечкајте неколку сурови лисја зелка и додадете сè во тавата и додадете ја киноа, измешајте добро и зачинете по вкус.
Исцедете ги бланшираните листови од зелка во сито и преработете ги во рулади. Едноставно ставете ја мешавината киноа-папрака-зелка-домат на лисјата, преклопете ја и поправете ја со чепкалки за заби.
Стопете ги руладите во путер во тава од секоја страна и послужете ги веднаш.
Остатокот од полнењето може да се сервира со руладите. Како белег, можете да ги посипете руладите со малку црна сол.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.