Вегетаријанско мени со 1600 калории на ден за деца

Откријте губење на тежината со дисоцијација - 100% оригинална и зеленчукова верзија

Се вели дека ако сакате да одите на сигурно со слабеење и одржување на посакуваната тежина, не пропаѓајте.

Единствената диета во светот што не вклучува броење калории

Верувале или не, таква диета постои и се препорачува секоја година.

Како да изгубите тежина во лето со конзумирање риба - минус 4-5 кг неделно

Ако сакате здравје и губење на тежината во исто време, тогаш мора да одржувате диета со риби за 2.

Брилијантна и разновидна диета

Тешко е да се најде вистинската диета и тоа затоа што мора да сакаш што јадеш, а не.

Појадок (363 калории):

  • 1 сад овесна каша, украсена со доволно овошје за да изгледа како маче
  • 1 чаша јагоди

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

  • 1 чаша млеко без маснотии или малку маснотии (по можност купено од безбеден извор на фарма)
  • Половина чаша овес
  • 1 лажица природен засладувач (јаворов сируп, стевија или суров мед)
  • 3 боровинки за очи и уста
  • 2 кругови банана за очи и 4 тенки ленти за мустаќи
  • 1 голема или средна јагода, од која исечете парче од главата, а потоа пресечете ја на две остатокот од јагодата за ушите и устата

Ручек (425 калории):

1600

  • 1 Прашања направени од црн грав, житарки и многу зелена боја и ви се потребни следниве состојки:
  • 2-3 пченични тортиillaи или пченични трици и печени во рерна
  • 1 чаша црн грав конзервирана или варена дома
  • Половина чаша сирење Монтереј Jackек
  • Половина чаша свежа салса
  • 2 лажици масло од канола
  • 1 авокадо на коцки или направени тестенини, во зависност од вашите желби

* Таквиот ручек одговара совршено со детскиот пакет и нема да бидете во искушение да земате нездрави закуски. Постојат и други трикови за детскиот училишен пакет.

Ужина до вечера (95 калории):

  • Може да биде 1 јаболко во просек, без оглед на сортата

Вечера (549 калории):

вегетаријанско

  • 1 порција вегетаријански тестенини со топчиња од зеленчук наместо мелено месо и лесен сос и за тоа ви требаат:
  • 2 чаши карфиол, ситно сецкан
  • 2 чаши ситно сецкани печурки
  • 4 лажици маслиново масло, екстра девствено
  • Неколку чешниња сецкан лук
  • 1-2 лажици италијански сос по ваш избор (на пр. Сос од Песто)
  • Половина лажица сол
  • Половина лажица пиперка
  • 1 лажица домашен сос од домати
  • 2 чаши булгур
  • Пармезан
  • 1 големо јајце, претепано
  • 2 лажици свеж, сецкан босилек
  • Неколку парчиња мелени домати

Вечерна ужина (80 калории):

  • 1 лента за темно чоколадо