Веќе не е расположен за здрава исхрана! Што прави (чоколадо)
Еј Неколку месеци (поточно од април) ја сменив исхраната. Никогаш не бев навистина прекумерна или дебела, имав само 71 килограм и бев малку дебеличка. Не сакав да одам на правилна диета, па затоа решив да се хранам само здраво. (Секогаш и тогаш беше дозволено парче чоколадо!). Видовте и голем успех - ослабев вкупно 11 килограми. Во меѓувреме, сепак, навистина се разболувам од здрава исхрана. Повеќе не можам да гледам зеленчук, зелена салата, интегрален леб, вода и сл.! Ми недостига моето сакано какао наутро, чоколадо преку ден и пица за ручек (секако не секој ден хаха; П), но она што сакам да го кажам под тоа е дека едноставно не ми се допаѓа да треба да обрнувам големо внимание на она што го јадам можеби. Сепак, не сакам да добијам тежина затоа што знам - благодарение на ojоџо - дека потоа ќе имам повеќе на ребрата. Што можам да направам против тоа? Хиииииилфе.
5 одговори
ако продолжите да јадете правилно, јо-јо ефектот нема да биде толку силен, ако воопшто не се чувствува. започнете така што сте само малку како порано. пред сè, испијте утринско какао за некое време, а потоа по некое време остатокот.;-) тогаш јо-јо ефектот не е толку силен колку што мислите. исхраната не е сè во животот. ако се чувствувате лошо поради тоа, тогаш и вие треба да го промените.
Како може да се измачуваш така? Јадењето здраво не значи дека мора да останете без сè што ви се допаѓа. Пијте какао одвреме-навреме, направете си пица одвреме-навреме (не мора секогаш да биде месо, премногу е штетно во секој случај). Дали мислите дека другите обрнуваат внимание на тоа секој ден и никогаш не јадат ништо без зеленчук? Пијте сода или чај без шеќер, ако не секогаш сакате вода, јадете пунџа од бело брашно. Има смисла само ако не се мачите.
Колку си голем Запомнете дека вежбата е исто така важна, некои вежби секој ден и „вистински“ вежби 1-2 пати неделно.
Јас немам искуство со диети, но во моето семејство. Сестра ми исто така имаше премногу на ребрата и мораше да се стори нешто. Така, таа ја смени својата диета и вежба секој ден. Ако е можно, таа вози велосипед и го користи велосипедот за вежбање. Веќе не јаде јаглехидрати навечер. Таа исто така се почестува со слатки, но само малку. Пробајте само. Не заборавајте да пиете доволно! Не мора да останете без вашата пица и чоколадо. Само направете своја пица, во секој случај е многу поздрава. И, ако не јадете цела чоколада секој ден, тоа е во ред. Она што дефинитивно не треба да го правите е да јадете за да гладувате. Затоа што тогаш вашето тело се префрлува на режачот и заштедува сè што добива. Никогаш не излегувајте рано на празен стомак. Пробајте, сестра ми изгуби 13 кг за една година и ја одржува својата тежина. Дури и ако таа сè уште се држи до тоа денес, нема KH навечер и секој спорт "нешто", не премногу.
јадете нискокалорична храна, веднаш штом јадете според списокот со желби, килограмите се враќаат.