Велигден Како да поминете низ празниците без кома со храна - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Запечен квасец, печено и чоколадо: За време на Велигден брзо јадеме значително повеќе од вообичаено Колку и да е вкусен празникот, честопати се чувствуваме лошо после јадење. Ова се должи на екстремно чувство на исполнетост, познато и како храна кома. Можете да го спречите тоа со неколку едноставни трикови.
По вечерата, собраните роднини лежат на софата и стенкаат и го држат стомакот: кома со храна повторно погоди.
Веројатно наједноставниот и најефикасниот совет против непријатното чувство на ситост: престанете да јадете пред стомакот да се буни - но за жал со сите велигденски деликатеси е полесно да се каже отколку да се направи.
Ако обрнете внимание на неколку работи, сепак можете да спречите храна кома - или брзо да се ослободите од надуениот стомак кога веќе е доцна.
1-ви совет: седете исправено
Седењето на маса им го олеснува варењето на масната и калорична храна од желудникот и цревата. Едноставен совет за да спречите преполн стомак е да избегнете искривено држење на телото.
Покрај исправениот грб, се препорачува да ги поставите нозете под агол од 90 °. Ако ги поставите стапалата на подот околу ширината на колкот, исто така, оптимално ќе го стабилизирате трупот.
Дополнителна точка плус: Кога станува збор за однесувањето, гарантирано нема да погрешите со исправено држење на телото.
Совет 2: јадете полека
Стресот има негативен ефект врз стомакот - а прашкањето е апсолутно стресно за телото.
Затоа, јадете полека и уживајте во секој залак. Ова исто така има предност што автоматски трошите помалку калории затоа што побрзо се чувствувате сити.
И не само тоа: ако јадете умно, многу поинтензивно ги перцепирате вкусовите и мирисите - и на тој начин имате повеќе од вкусното велигденско јадење.
3-ти совет: одете на прошетка
Кога стомакот е полн, често останува само една цел: каучот. Ова е точно погрешен начин да се оди ако сакате да избегнете кома со храна.
Прошетката би била многу поразумна од дремката: Пешачењето го вари варењето и движењето го масира ректумот, што може да помогне при болки во стомакот.
4-ти совет: загрејте го стомакот
Перница од жито или шише со топла вода може да направи чуда кога стомакот е крајно исполнет и затоа е болен.
Топлината не само што е добра за варење, туку според многумина е пријатна и релаксирачка.
Совет 5: пијте чај
Чајот од мента, анасон или ким помагаат при проблеми со варењето на храната. Тие го смируваат стомакот и го растеруваат чувството на ситост.
Во принцип, добро е да пиете многу течности - водата е исто така добар избор. Сепак, само после јадење или помеѓу оброците, како што објаснува експертот за исхрана на ДАК, Силке Вилмс. Ако пиете премногу со оброци, ќе ја нарушите ефикасноста на ензимите за варење.
Алкохолот и пијалоците со шеќер, од друга страна, не се препорачуваат бидејќи дополнително го оптоваруваат дигестивниот систем.
6. Совет: Консумирајте горчливи материи
Горчливите супстанции можат да направат чуда кога станува збор за тоа да не паднете во кома со храна. Причината: Тие го стимулираат производството на панкреасот и жолчниот сок.
Храна и зачини кои содржат многу горчливи материи вклучуваат:
- артишок
- Ловорики
- ѓумбир
- риган
- Ловаж
- моревица
7. Совет: пијте еспресо
Еспресото после јадење има две големи предности: од една страна, кофеинот го стимулира протокот на крв во гастроинтестиналниот тракт, од друга страна, исто така, содржи горчливи материи кои можат да помогнат во варењето на храната.
Доколку не сакате да внесувате дополнителни калории, треба да избегнувате шеќер во еспресото.
8. Совет: производи од билки
Ако сите овие совети не помогнат, хербалните лекови може да бидат друг начин за ослободување од непријатност.
Во аптека има лекови без билки, на пример, оние со активна состојка „антациди“, кои го врзуваат вишокот киселина во желудникот - и на тој начин помагаат против гадење, надуеност и металоиди.