Велигденски пост - СЕНЕТОР Романија
Популарен начин за обновување на телото и душата и заработка повеќе виталност е постот. Има традиција долг и ужива огромна благодарност веќе неколку години како резултат на научни докази. Се разбира, откажувањето од храна целосно не е лесно за секого. Така, можете да уживате во неколку варијанти на пост, каде што сè уште се дозволени неколку избрани јадења и ефектот на здравје тоа е слично на оној на црниот пост.
Постот е еден од методите со кој може да се јаде со задоволство, а сепак го детоксицираме и чистиме организмот со три оброка на ден, кои се состојат исклучиво од храна чие варење формира помалку киселини во организмот. Овие се генерално овошје, зеленчук, микроби и билки. Идејата зад ваквиот третман е дека вишокот киселини во организмот се распаѓа, честопати штетно влијае на метаболизмот и придонесува за замор и општа малаксаност. Таквата хиперацидност може да биде предизвикана од прекумерна потрошувачка на храна што произведува киселина, постојан стрес и мало движење. На пример, храна како месо, јајца, млечни производи, шеќер и житни култури не се користат за време на третманот, бидејќи тие создаваат киселини за време на варењето на храната. Во исто време, детоксикацијата е поддржана со повеќе вежби и намалување на стресот. Во прилог на враќање на внатрешната киселинско-базна рамнотежа и детоксикација, често има и позитивен несакан ефект, бидејќи можеме да изгубиме тежина на брзо и без да бидеме гладни.
Со следниве упатства, објавата е успешна и за почетници:
Посен чај
Ние нудиме многу добра мешавина за да ја пронајдете вашата рамнотежа. Со малку цветна нота е идеален партнер за време на постот, времето е кратко, но може да биде полно со задоволство! Практично и забавно!
100% органски состојки:
Роиниќ, лисја од малина, миризлива коприва, лисја од лешник, коприва, лисја од јагода, боровинки
Дозволена е храна
Дозволена е целата храна што ја формира основата. Постојат обемни списоци за кои научниците испитале илјадници храна за нивната точна киселост и основните ефекти. Која храна е основен производител или закиселувач, не можете да ја почувствувате со дегустација. На пример, сокот од лимон е една од храната што ја формира основата (алкален ефект), бидејќи преку варењето на храната произведува повеќе бази отколку киселини.
Постои основно правило: Скоро целата свежа, хербална храна е онаа што се формира со основно варење. Бидете сигурни да јадете органско овошје, зеленчук, чај и билки. Колку е поприродно, толку подобро. Така, можете да јадете и пиете за време на постот:
• зрело овошје (дури и суво овошје)
• Зеленчук, компири и салати
• Печурки како раковини или печурки (дури и исушени)
• Растенија и зачини
• Ореви, бадеми и лешници
• Мешавина од семе
• Микроби
• Квалитетни масла: ленено масло, маслиново масло, масло од коноп, масло од орев итн.
• Пијалоци: Вода, билен чај, овошни сокови и малку разреден зеленчук
Храната што произведува киселина не е дозволена
Постот се откажува од секоја храна што произведува вишок киселина за време на нивното варење. Овие се:
• Месо и колбаси
• Риба и морска храна
• Јајца
• Млеко и млечни производи
• Ceитарки и производи од житни култури (леб, пекарски производи, тестенини, ориз, итн.)
• Мешунки како грав, леќа, наут
• Шеќер, колачи, бисквити, слатки од секаков вид
• Пијалоци: лимонада, алкохол, сокови, нектар, енергетски пијалоци
Растенија и зачини за стомакот
Можете да им помогнете на органите за варење со билки и зачини, кои го олеснуваат варењето на храната. Добри дигестивни агенси се, на пример: анасон, ким, коријандер, смрека, оригано и ариш. Покрај тоа, со вкусни мешавини на основни зачини, можете да волшебувате секое јадење од зеленчук во спектакуларен оброк. Дури и ако е дозволено одредено количество природна сол за време на постот, таа во голема мера треба да се замени со билки и зачини. Растенија со особено интензивен вкус, како што се: жалфија, рузмарин, коријандер и магдонос, му даваат силен и пријатен вкус на зеленчукот. Бибер и чили се исто така дозволени и го забрзуваат метаболизмот.
Начинот на живот е исто така важен
Стресот и недостатокот на вежбање исто така се сметаат за закиселувачки фактори, како и високиот физички напор. Затоа, за време на постот не е важна само правилната исхрана. Релаксација, спокој, лесни спортови, прошетки во природа, но и сите активности кои се забавни, го промовираат ефектот на елиминирање на киселините. За пушачите важи: кога постеме се откажуваме од сите отрови - и никотинот. Можеби ќе можете да се откажете од пушењето преку пост?
Бидете внимателни со сурова храна навечер
Земањето на последниот оброк што е можно порано го подобрува оптоварувањето на органите за варење преку ноќ. Во случај на пост, свежо овошје, зеленчук и салати се многу популарни. Ние често не сме навикнати на толку многу сурова храна и може да се појават проблеми со варењето. Во овој случај, се претпочита да се јаде топла јадења навечер, со варен зеленчук наместо суров.
Најдоброто нешто за време на постот: Не можете да погрешите. Дури и оние кои не ги следат упатствата дури 100%, прават добра работа. Многу зеленчук и овошје, намалување на стресот и вежбање секогаш имаат позитивен ефект - физички и ментален. Сепак, постот не треба да се започнува за време на бременоста, или ако има нарушувања во исхраната, во случај на болест, без совет на вашиот лекар.