Велнес-азбуката во 2019 година што е нова и иднина, за состојба на благосостојба

Велнес-азбука во 2019 година: што е ново и иднина, за состојба на благосостојба (1)

А од чистиот воздух

Ако живеете во градот како и повеќето од нас, аерозагадувањето е фактор што влијае на вашето здравје. Сепак, можете да го прочистите воздухот во вашиот дом со помош на технологија. Со минималистички дизајн и напредна ласерска технологија, Прочистувачот Xiaomi Mi Air Pro открива загадувачки честички и може да го исчисти воздухот во простории до 60 квадратни метри. Работи со процес на филтрирање во три фази, кој ги отстранува поленот, прашината, влакната од воздухот, па дури и алергените ПМ 2,5 (најмалите и најопасните честички) или формалдехидот.

Препорачуваме прочистувач на воздухот Xiaomi Mi Air Pro, Xiaomi, 1.340 Lei (emag.ro)

Б де ла Баре

Со балетски вежби, шипката е најдобриот начин за тренирање доколку сакате затемнето тело. Терминот потекнува од балетскиот бар, користен во професионална обука. Ennенифер Анистон и Мадона се едни од theвездите кои редовно го практикуваат овој спорт. Бар-класа во студиото „Бит 45“ комбинира балетски движења, но и елементи на пилатес, јога и функционален фитнес, со ефект на зајакнување на мускулите и слабеење и сантиметри.

C на CBD

Канабидиол или ЦБД, едно од 80-те соединенија што може да се извлечат од растението канабис сатива или индиски коноп (позната и како марихуана), секако е една од најпопуларните супстанции во моментот. За разлика од тетрахидроканабиол или ТХЦ, психоактивната супстанца по која е најпозната фабриката, ЦБД има многу корисни ефекти врз кожата и се наоѓа во сè повеќе козметички производи или додатоци на храна. Антивоспалително и аналгетско ЦБР е индицирано во третман на состојби како што се сува кожа, псоријаза, егзема или акни. За второто, некои експерти сметаат дека е дури и посоодветно од ретиноидите, кои можат да бидат иритирачки за кожата во првите денови (со симптоми на црвенило, сувост или лупење). Поради ефектот на намалување на отокот и болката, CBD уредот или CBD маслото се совршени за масажа во погодените области.

Масло од коноп, список со марки, 47 леи (сефора)
Маска од коноп, колекција на Сефора, 28 Леи

Д на лимфните дренажи

Ако поминете многу време на канцелариското столче или стоите помеѓу две деловни состаноци, чувството на тешки нозе не ви е непознато. Третманот со лимфна дренажа ви помага да ги елиминирате насобраните остатоци, да го подобрите протокот на лимфа и крв, па дури и да изгубите тежина побрзо, ако сакате. Постапката се изведува на напредно ниво со BTL Lymphastim, што вклучува употреба на костум кој се состои од пар панталони и специјални велкро ракави. Додека лежите, велкро костумот отекува и се издува, се потенцира и ослободува притисок врз кожата и мускулите. Со овие движења се стимулира лимфниот проток од периферната и длабоката лимфна мрежа, објаснува тој. дерматолог Аделина Василеску, специјалист во естетскиот институт АВРА.

Тоа е од етика

Во козметиката, иднината звучи етички. Се повеќе и повеќе брендови се приклучија на трендот без суровост, со непроверени производи од животинско потекло - Езоп, Анастасија Беверли Хилс - или веган, со производи што не содржат животински состојки - Шарлот Тилбери, Кет фон Д, Шминка за млеко, Марија Нила до. Некои од нив исто така Шантекај или E.L.F Козметика, престанаа да користат палмино масло, кое се одгледува на штета на шумите на Амазон и е одговорно за уништување на живеалиштето на загрозениот див свет, како што се орангутаните.

Фондација „Светлосна фондација“, Анастасија Беверли Хилс, 188 Леи (Сефора)
Сув шампон Invisidry, Марија Нила, цена на барање

Ф од Ферменчи

„Сите болести започнуваат во цревата“, рече Хипократ, а илјадници години подоцна луѓето почнаа да го слушаат, особено затоа што, по драстичните промени во начинот на живот и исхраната во последните 100 години, со воведување антибиотици, употреба на пестициди и генетски модифицирана храна и зголемен стрес, заболувања на дебелото црево станаа сè почести. Во последната деценија, потрошувачката на ферментирана храна стана тренд, бидејќи тие играат улога во балансирање на цревната флора, поради богатата содржина на есенцијални пробиотички бактерии. Добрата бактериска рамнотежа во флората и доволна количина на дигестивни ензими помагаат да се апсорбираат повеќе хранливи материи од конзумираната храна, да се борат против бактериите штетни за организмот, да се подобри имунитетот и да се намалат инфекциите и воспаленијата. Ова е причината зошто нутриционистите препорачуваат воведување храна како што е чај од кефир, јогурт, темпе, кисела зелка и комбуха.

Г од insеншен

Оригиналната супер храна, многу пред кеaleот беше во тренд, Insеншен е една од најчесто користените состојки во традиционалната азиска медицина, да се подобри циркулацијата и да се зајакне имунолошкиот систем. Се користи во пијалоци, храна и лековити билки, но исто така е популарен во k-убавината, бидејќи е извор на антиоксиданти, витамини и минерали. Овој корен, кој може да се користи шест години по одгледувањето, е решение за скоро секој проблем со кожата со кој се соочувате. Идеален е за брчки, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта и ја стимулира синтезата на колаген, ја освежува бојата на лицето, делувајќи како енергетер, го инхибира производството на меланин, имајќи корисни ефекти при хиперпигментација, го балансира производството на себум и ја смирува чувствителната кожа.

Пилинг маска за кожа кинески женшен и ориз, продавница за тело, 117 Леи
Негување маска со црвен екстракт од женшен, Миша (аптека Теи)
Блескава маска со црвен женшен, Тони Моли (аптека Теи)

H од холистички фитнес

Обучете според правилото 23/7. Во него се вели дека над важноста на часот на физичка активност што ја правите или треба да ја правите секојдневно, она што го правите во преостанатите 23 часа од денот е исто толку важно за да бидете во совршена форма. „Кога зборуваме за фитнес, мора да ги земеме предвид, покрај физичкиот дел, часовите на спиење, расположението, исхраната, стресот или меѓучовечките односи (социјални или домашни). Сето тоа влијае на вашето здравје. Залудно трчајте ако не спиете добро или јадете правилно. Работната околина, со позитивни луѓе кои ве поддржуваат, придонесува за вашето здравје “, вели Метју Грифитс, личен тренер и главен физички тренер за операта во Гетеборг. И обуката мора да биде што е можно поразновидна, додава тренерот. Исто така, извршете јачина, подвижност, стабилност, кардио, тренирање на стомакот, вежби со ролери со пена, на кои ќе додадете закрепнување преку сауна, ледени бањи, дремливо напојување или техники за притисок во топка. Не заборавајте на 10 000 чекори што треба да ги правите секој ден.

Јас на интуитивно јадење

Уморни сте од диети? Престанете да ги следите! Интуитивно јадење може да биде клучот за хармонична фигура и благосостојба дадена од недостаток на вина. Оваа анти-диета „измислена“ во 90-тите се врати на сила, предлагајќи ви да гледате на која било храна со уживање и да го слушате вашето тело, да се храните со што било, во умерени количини. Земете го предвид вашиот глад, избегнувајте да ги мерите порциите или да ги мерите калориите, склучете мир со јаглехидрати. Повторно откријте го факторот на задоволство, но станете свесни за чувството на ситост и почитувајте го. Честопати, досадата или стресот може да предизвикаат да јадете присилно, како и гладот што ги придружува рестриктивните диети; тие го разгоруваат јо-јо ефектот, кој, според студијата на Американското здружение за кардиологија, го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Иако не ви помага да изгубите тежина за рекордно време, интуитивното јадење има помал ризик од неуспех и повеќе позитивни долгорочни ефекти.

Материјал изработен од Јоана Василе. Можете да го прочитате во целост во ноемврискиот број на Harper’s BAZAAR 2019