Велнес е повеќе од само разговор со тренерот за правилна исхрана Ејми Блеклок
Ејми Блеклок е овластен тренер за исхрана и здравје. Таа нуди тренинг преку Интернет и пишува за исхраната, фитнесот и финансиите на својот блог. Таа верува дека благосостојбата и благосостојбата вклучуваат не само здрав живот, туку и ефикасно финансиско управување, исполнување на врски и личен раст.
Никогаш не се откажувај. Никој не е совршен. Е имате убави и лоши периоди.
Како започнавте со тренерска работа? Што ве мотивираше?
Всушност, сакав да станам личен тренер за поддршка на жени со силен тренинг и слабеење и за градење на нивната самодоверба. Многу жени не се осмелуваат да одат во теретана за да креваат тегови - најмногу затоа што не знаат како да го направат тоа. Затоа, сакав да ги научам како правилно да прават вежби со тежина за да бидат поудобно во теретана. Конечно, отворив студио за личен тренер и тренирав со клиенти во мали групи или индивидуално. Со ова искуство научив дека диетата е огромен дел од здравјето и благосостојбата. Затоа, направив понатамошна обука во оваа област со цел подобро да ги поддржам другите во наоѓање на правилна диета.
Диетата стана моја страст. Има толку многу информации на оваа тема што се делумно точни, но честопати не се точни. Затоа, мојата цел е да фрлам малку светло на ова и да ги едуцирам луѓето за здрава исхрана.
Колку се важни целите за вас?
Целите се многу важни за мене. Мислам дека е важно да се постават и краткорочни и долгорочни цели. Сепак, само головите не се доволни. Поставување на пресвртници, рокови и, пред сè, мерливи цели се предуслови со цел да се напредува и на крајот да се постигне целта.
Кој е најважниот совет што им го давате на вашите клиенти?
Никогаш не се откажувај. Никој не е совршен. Е имате убави и лоши периоди. Некои работи ќе ви дојдат лесно, други не. Но, сепак однесувајте се добро и не фрлајте веднаш во крпа. Имајте ја целта на ум и ќе ја постигнете. Ако се покаже дека целта е навистина многу тешка, тоа можеби не е вистинската цел за вас. Но, не се откажувајте целосно, само прилагодете го.
Како се справувате со неуспесите? Како се држите до целите?
Назадувањата се дел од животот. Ако сум обесхрабрен, најдобро е да излезам од ситуацијата за момент. Само наполнете ги батериите, направете нешто забавно со моето семејство или само одвојте време за себе. По пауза, ги преценувам своите цели и приоритети и го менувам она што треба да се промени. Понекогаш тоа е цел само по себе, понекогаш е тајмингот, или понекогаш треба да ги преуредувам своите ресурси.
Јас останувам на тоа затоа што се сеќавам на „зошто“: причината што го правам ова и кон што сакам да работам. Јас сум природно оптимист, така што ова е релативно лесно за мене.
Која е најважната работа што сте ја научиле од вашите клиенти?
Секој е различен. Некои ги разбираат работите многу брзо, за други е лесно да се спроведат, додека на некои им треба малку повеќе време. Она што е очигледно за една личност, можеби за друг не е толку лесно. Ако ја поздравувам различноста и уникатноста, тогаш најдобро ќе помогнам.
Која е вашата тајна за здрав и среќен живот?
Едноставност и убов. Lifeивотот и loveубовта не треба да бидат напорна работа - ако го пронајдете вистинскиот партнер, ниту животот ниту loveубовта не исцрпуваат. Кога ќе ја покажете својата loveубов кон некого, радоста и длабоката врска секогаш се враќаат.
Ако го направите животот едноставен, ако трошите помалку отколку што заработувате, јадете здрава храна, вежбате секојдневно, ќе биде полесно да живеете среќно и здраво.
Кога ќе ја покажете својата loveубов кон некого, радоста и длабоката врска секогаш се враќаат.
Што мислите за технологиите и апликациите што ви помагаат да се држите до тоа?
Јас сум голем fanубител на технологии што нè мотивираат и охрабруваат. Јас го користам Fitbit и, неодамна, Goalify, во што навистина уживам. Coaching Edition изгледа многу ветувачко за мојата компанија.
Кои се вашите следни проекти?
Неодамна ја започнав својата веб-страница и блог и сакам повеќе да се движам кон онлајн тренинг и пишување. Тоа е долгорочен проект - сакам да објавувам неделни написи, рецепти и информации за велнес. Исто така, ќе понудам планови за исхрана и е-курсеви, покрај моето тренирање за исхрана и здравје.
На приватно ниво, штотуку ја започнав мојата програма за обука за мојата прва трка Спартан во септември 2017 година. Завршувањето на трката е голема цел за мене, а исто така и за мојот сопруг, кој исто така учествува на овој настан.