Велнес за бремени жени Како да ги наполните батериите

Ставете ги стапалата повторно и опуштете се пред да пристигне потомството: Многу идни мајки прават пауза за време на бременоста. На овој начин тие собираат нова сила за понатамошните месеци, раѓањето и првите неколку недели со бебето.

Бременоста е едно од највозбудливите патувања што ќе ги доживее жената во нејзиниот живот. Сепак, растечкото бебе во стомакот, исто така, може да биде исцрпувачко на моменти. Болки во грбот, желба за храна и задржување на водата се само неколку од можните симптоми на бременост. Свесните тајм-аути се сè поважни. Велнес третманите можат да ја обезбедат потребната релаксација, да ги релаксираат мускулите и да ги пополнат резервите на енергија. mylife.de објаснува кога е најдобро време да се направи велнес пауза за време на бременоста и на што треба да обрнат внимание на идните мајки.

Велнес за време на бременоста - затоа е добро за вас

Додека телото се менува за време на бременоста, секојдневниот живот е често постресен отколку што веќе е. Постојат многу работи што идните родители треба да ги направат пред паузата за бебиња: На дневен ред се курсевите за подготовка на раѓање, треба да се постави расадник и да се договори родителско отсуство со работодавачот. Паровите кои веќе имаат едно или повеќе деца на кои им треба многу внимание, честопати немаат многу време да се релаксираат.

Без оглед дали станува збор за прва или четврта бременост - овој пат е нешто посебно. Ако женското тело носи дете, тоа се одвива најдобро. Затоа, идните мајки треба да им дадат грижа, релаксација и внимание. И нероденото дете може да се почувствува и кога мајката е под стрес. Ако е опуштена, тоа влијае и на нејзиното неродено дете.

Поради оваа причина, малите, но и поголеми тајм-аути се од суштинско значење. Ова може да изгледа многу поразлично: Долга бања со меурчиња, релаксирачка масажа или велнес-викенд може да обезбеди релаксација .

Најдобро време за велнес пауза

Во принцип, идната мајка може да ги искористи понудите за велнес во секое време од бременоста. Предуслов е таа да нема поплаки што зборуваат против тајм-аутот или бараат блиска медицинска нега. Второто тримесечје е идеално за многу жени: почетната гадење исчезна, енергијата се враќа и ударот на бебето сè уште не е премногу голем.

Многу спа центри и велнес-центри имаат велнес-пакети специјално прилагодени на бремени жени. При избор на апликации, треба да се наведе тековната недела од бременоста за да се создаде соодветен пакет за разгалување. Исто така е важно да бидете особено внимателни кога резервирате терапевти. Сите апликации треба да ги спроведува персонал кој има искуство со бремени жени. Значи, идните мајки можат да се исклучат и да уживаат во тајм-аутот без грижи.

Велнес хотели за бремени жени

Хотелската индустрија одамна призна дека бремените жени имаат посебна потреба за време на релаксација. Сега има бројни велнес хотели кои имаат специјални понуди за идните мајки.

Дури и за таканаречениот бабимун - последниот одмор заедно како двојка пред раѓањето - идните родители сè повеќе избираат велнес хотели во нивната земја. Одморалиштата нудат специјални пакети за велнес за идните родители. Покрај тоа, жените кои веќе имале проблеми за време на бременоста може да имаат корист. Така, ќе можете да уживате во мала пауза недалеку од дома со обезбедена медицинска нега.

Велнес за бремени жени - што е дозволено?

Како општо правило, она што е добро е дозволено. Ако се земат предвид одредени посебни карактеристики, идните мајки можат да уживаат во обемната понуда за велнес. Во случај на бременост со висок ризик, сепак, прво треба да се консултирате со вашиот лекар.

масажа

Многу жени страдаат од болки во грбот за време на бременоста. Растечката грутка бебе често става стрес на грбот и мускулите на рамото, а може да бидат засегнати и колковите. Масажата може да ги олабави вкочанетите мускули и да ја зголеми благосостојбата на бремената жена.

Терапевтот може да помогне при изборот на масажа. Бидејќи не се сите понуди погодни за бременост - изборот на правилен третман често зависи од неделата на бременоста.

Склоната позиција станува непријатна најдоцна по првите неколку недели од бременоста. Но, масажа може да се одржи и во странична положба или седење. Во зависност од тоа како се чувствувате, може да се користат перници или перници за да се донесе бремената жена во удобна положба. Некои бањи нудат маси за масажа за бремени жени кои имаат вдлабнатина за бебешкото.

Сепак, бремените жени треба да се воздржат од масажа со арома. Користените масла често содржат хемиски адитиви кои можат да му наштетат на нероденото дете. Покрај тоа, кожата е особено чувствителна за време на бременоста и склона кон разни алергии кои можат да бидат активирани од адитивите.

сауна

Повеќето бремени жени сметаат дека топлите температури се пријатни. Посетата на сауната може да обезбеди благосостојба. Топлината исто така ги проширува крвните садови и ја ублажува напнатоста. Потењето може да помогне да се спречи задржување на водата, од што страдаат многу жени за време на бременоста. Покрај тоа, земањето сауна го зајакнува имунитетот, како и кардиоваскуларниот систем.

Womenените кои редовно користеле сауна пред почетокот на бременоста можат да продолжат да го прават тоа. Сепак, неискусните посетители на сауни треба да ги почекаат првите три месеци од бременоста. Хормоналните промени и снабдувањето со растечкото дете сериозно ја оптоваруваат циркулацијата. Во повеќето случаи, ова ниво се намалува по првиот триместар.

Следното се однесува на посетите на сауни за време на бременоста:

Преземањето сауна нема негативно влијание врз развојот на детето. При кратки посети на сауна, телесната температура се зголемува за само еден до два степени. Во овој случај не може да се постигне критична телесна температура од 40 степени.

парна бања

За време на бременоста, парните бањи често се перципираат како помалку напорни од сауните. Причината за ова е многу пониската температура од околу 50 степени. Сепак, поради високата влажност, парните бањи ставаат поголем стрес на циркулацијата отколку сувиот воздух во сауните. Ризикот од инфекција е исто така поголем. Затоа, бремените жени треба да бидат претпазливи кога користат парни бањи.

Термичка бања

Многу бремени жени се чувствуваат добро во водата. Движењата се попријатни и секоја болка во зглобовите е олеснета. Топлите температури на термалната вода можат да обезбедат дополнително релаксирање. Сепак, бремените жени треба да бидат сигурни дека температурата на водата не надминува 37 степени. Поради можниот ризик од инфекција, идната мајка треба да се истушира добро после капењето и да ја смени облеката за капење.

Вител

Топли кади подобро се избегнуваат од бремени жени. Бидејќи луѓето седат близу еден до друг, микробите се шират во водата и брзо се размножуваат поради високата температура на водата. Ова го зголемува ризикот од инфекција, болести на вагиналната област или таканаречен дерматитис од џакузи, гноен воспаление на кожата, може да резултира.

Добра алтернатива е кадата дома. Неколку капки темјан и миро обезбедуваат релаксација, додека бадемово масло или млеко во водата интензивно ја храни кожата. За да не се напори премногу циркулацијата, времето за бања не треба да надминува 20 минути.

сончање

Сончањето може да биде добро и за мајката и за детето. Производството на витамин Д се зголемува и благосостојбата се зголемува. Бидејќи кожата е често почувствителна на сончевата светлина за време на бременоста, неопходна е добра заштита од сонце. Ако сонцето е слабо, треба да се користи крем за сончање со фактор за заштита од сонце 30, во посилни зраци, на планина или на одмор, се препорачува фактор за заштита од сонце 50.

Бремените жени треба да избегнуваат солариум. Тука нема доволно заштита од опасно зрачење.

Козметички апликации

Бременоста може да биде време на релаксација. Различни козметички апликации исто така можат да ја зголемат благосостојбата.

Фацијали

Третманите за лице се грижат за чувствителната кожа на бременоста и и даваат нов сјај. Но, и тука треба да се набудуваат неколку точки:

Обрни внимание на специјалната обука: само козметолозите кои биле обучени за третман на бремени жени треба да вршат козметички апликации.
Користете производи за нега на природна основа: На овој начин може да се избегнат алергии и иритации на кожата на чувствителната кожа.
Избегнувајте третмани со овошна киселина, особено оние што содржат витамин А. Овие можат да му наштетат на нероденото бебе.

Мани Педи

Негуваните раце и нозе се дел од надворешниот изглед на многу жени. Сепак, отстранувачите на лакови и лакови често содржат загадувачи како формалдехид и толуен. Затоа, овие производи треба да се користат само ретко за време на бременоста. Тие можат да ги иритираат дишните патишта и очите на мајката и, доколку се користат редовно, да му наштетат на бебето. Поради оваа причина, бремените жени не треба да одат во салонот за нокти во текот на првите три месеци. Ако сè уште не сакате да направите без вашиот маникир, можете да проверите дали се користат производи што не содржат хемиски адитиви.