Велосипедот Пелотон тестиран 20 недели со вртечкиот велосипед GLAMOR

Можеби е најдобро да се започне од нула: што е и онака пелотонот? На кратко, врти велосипед за дома. Значи еден вид домашен тренер 2.0. Бидејќи внатрешниот велосипедизам во затворен простор доаѓа со дигитални тренери преку апликација. Нуди курсеви за предење во живо и по желба на англиски и германски јазик на екран директно на велосипед - како и тренинг за сила, јога и истегнување на мат или тренинг за водење аудио водени преку апликацијата за паметен телефон. Можно е да се поврзете со други моторџии ширум светот, да споделувате напредок или едноставно да испратите над пет за мотивација.

Кратко одрекување: Отсекогаш сум бил малку срамежлив да испратам високи пет на други возачи на пелоти. Во овој поглед, јас бев поодговорен и одговарав само на овој вид контакт. Како и да е, морам да признаам дека има мало зајакнување на мотивацијата кога ќе се појави известувањето на левата страна од екранот дека „Bikemaster123“ ви испратил висока петорка. Мојата нова резолуција е: дистрибуирајте повеќе високи петки.

Велосипедот Пелотон во тест

1-та до 4-та недела: Велосипед Пелотон

Верно на мотото „многу помага многу“, претерував во првата недела и седев на вртење на велосипед секое утро. Но, бидејќи од самиот почеток решив не само да ги обучувам мојата издржливост и нозете, брзо ги комбинирав курсевите за почетници од дваесет минути со десет минути тонирање на рацете (мини тегови може да се купат во сет), а потоа истегнување - сè преку апликацијата Пелотон. Со цел да му дадам на моето тело време да дише длабоко, го заменив вртечкиот велосипед за јога душек секој втор ден во третата недела.

Иако имав долга - многу долга - атлетска сува магија пред тоа, скоро дневните единици беа апсолутно изводливи. Но, уште поважно - сè беше толку убаво и некомплицирано. Станав наутро, се фрлив директно во облеката за обука и бев подготвена да одам. Немаше наводно несовладлива патека до студиото помеѓу мене и мојата спортска програма - и времето на тренерот исто така зависи од мене и од мојата рутина. Без оглед дали сакав да педалам наутро во 5:30 часот наутро или за време на паузата за ручек (благодарам, домашна канцеларија!). Апликацијата е прилично самообјаснувачка за употреба. Категоријата Курсеви вклучува сè, од единици на барање на вртечки велосипед до обука за сила, јога и истегнување на мат - и аудио-водени трчања. Распоредот ги прикажува сите курсеви во живо за кои можете да се регистрирате во наредните недели. Можам да забележам свои успеси во мојот профил, како што е фактот дека возев скоро 50 километри во првата недела, кои курсеви ги завршив досега и кои пресвртници ги постигнав.

Како што реков, можете исто така да посетувате курсеви во живо (до 48 на ден во различни дисциплини, т.е. предење, сила, јога и сл.) Со тренери на велосипедот пелотон Но, тоа се чувствуваше како непотребен притисок во првите неколку недели, на што јас многу свесно не сакав да се изложувам. Обучувачот може да го види моето име во список и, доколку е потребно, да ми зборува директно на екранот, но тој * таа не може да го погледне моето потење, како што може со црвена глава на затворен велосипед седи И иако сето тоа звучи половина како диво, сепак не можев да се натерам да го сторам тоа.

5-та до 8-та недела: тестиран велосипед Пелотон

Продолжувам да вежбам секој ден. Секој втор ден 30 минути вртење, десет минути тонирање на рацете и десет минути истегнување на целото тело. Во другите денови: 30 минути почетна јога и потоа уште десет минути истегнување. И постепено забележувам дека градам сила во моите нозе и дека моите надлактици се исто така во можност полесно да се справат со вежбите, што навистина им користи на мојата мотивација. И иако напорот се зголемува, не доаѓам до точка да бидам презаситен.

9-та и 22-та недела: Велосипед Пелотон

Сега поминаа скоро пет месеци откако првпат седнав на пелотон и многу се сменија во споредба со првите осум недели. Не тренирам повеќе секој ден. Што не значи дека ја изгубив мотивацијата. Но, научив да тренирам многу пофокусирано и да му дозволам на моето тело да мирува за да го поддржи во градењето мускули и сила. На пример, пред моето возење спакувам десетминутна тренинг со сила за нозе и задник со цел да ги „активирам“ вторите и да ги подготвам мускулите за напор. Само тоа не само што ја смени мојата сила, туку и интензитетот на моите возења и донесе бавно, но стабилно зголемување. Десет минути тонирање на рацете сега станаа 20, а особено моите надлактици никогаш не биле толку силни и дефинирани како што се сега. На велосипед, како и на јога мат, имам поминато средни и напредни курсеви. Како и да е, јас понекогаш само напредувам курс за почетници помеѓу нив, бидејќи забележувам дека денес едноставно веќе не е можно или едноставно не ми се допаѓа да се трудам.

Последните неколку месеци ми покажаа дека не станува збор за тоа дека треба постојано да растете над себе или да бидете исто толку далеку или соодветни како другите. За мене лично, беше важно само редовно да тренирам и да најдам спорт во кој особено уживам. И, ако тоа значи „само“ една единица од 20 минути јога, тогаш тоа е сосема во ред. Затоа што само тоа полека но сигурно доведе до резултати за мене. И под резултати мислам дека спортот сега ми стана рутина, во која многу уживам, не чувствувам никаков притисок да го изведам, а моето тело се чувствува здраво и фит.

Мојот биланс по повеќе од пет месеци возење велосипед Пелотон: скоро 140 сесии за обука на сила, 60 возења, 60 истегнувања и над 50 единици за јога. Возев над 600 километри и тренирав со апликацијата Peloton повеќе од 80 часа. За срамота досега не сум направил час во живо. Што делумно се должи на времето. Бидејќи јас обично тренирам околу шест часот веднаш откако станав - и во тоа време тешко дека има курсеви во живо. Исто така, сеуште се плашам дека ова ќе ме изврши поголем притисок врз мене. Но, можеби треба само да го испробам.

Врти: Вреди да се купи велосипедот Пелотон?

Мои совети за пелотон велосипед

Пелотни тренери: мои омилени

Се врти со Хана Корбин

На велосипед ги фаќам сите курсеви на Хана Корбин затоа што, како мене, и таа има меко место за музика од Lеј Ло и 2000-тите за тренинзи. Тоа е исто така добра мешавина од забава и мотивација.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Јога со Кристин МекГи

За почетници по јога како мене, можам да ја препорачам Кристин Мекги, таа објаснува многу прецизно и има неверојатно опуштен начин. Што скоро ве тера да заборавите колку се напорни нејзините часови.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Тонирање на оружјето со Лин Хејнзби или Хана Франксон

И јас ги тренирам надлактиците скоро исклучиво со Лина Хејнзби и Хана Франксон. Тогаш тие навистина убаво горат.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Поставки во апликацијата Peloton

Апликацијата Пелотон е навистина многу осмислена и самообјаснувачка, но само по неколку курсеви го зедов врвот од Хана Корбин дека за време на неговото возење, покрај видеото за обука, сите податоци како што се времетраењето, учесниците и нивните вредности за ова возење итн. се видливи на екранот, можат да се сокријат. За мене тоа беше апсолутен менувач на игри. Затоа што не сакам да се водам според бројките и успесите на другите. Можете да го направите ова со брзо тропање на центарот на екранот двапати со прстот. Јас тогаш обично ги враќам приказот на отпор и фреквенција со уште еден допир на дното на екранот. За да можам да видам што всушност правам на велосипедот. Но, во рамките на овој дисплеј можете да ги видите и информациите за потрошените калории и сопствениот резултат, кој се пресметува од неколку вредности. Потоа повторно ги отчукувам овие двајца за да можам да видам само отпор и фреквенција. Овие се најважните параметри за мене, навистина не ми треба ништо друго за да го измерам сопствениот успех.

Мои препораки за абење на тренингот и додатоци за предење

Дури и ако не се потите на курсевите за почетници, дефинитивно вреди да се купи мала крпа за микрофибер во одреден момент. Бидејќи иако ми требаа неколку недели, јас сега се поттам на моето возење толку многу што не се качувам на велосипед без мојата крпа.
Вие всушност можете да се спасите од мака да купите убави кошули за вежбање за обука на велосипедот пелотон. Бидејќи веќе станува премногу топло додека се загрева. Наместо тоа, инвестирав во соодветни спортски градници во текот на изминатите неколку недели.
Секој што трча, знае колку се извонредни панталони за компресија или хеланки со доволно поддршка. Се разбира, потребна е поголема поддршка при џогирање, но бидејќи нозете едноставно го прават најголемиот дел од работата на велосипедот и притискаат крв и вода во долниот дел од телото, компресијата може да има ослободувачки ефект врз нозете и циркулацијата.
Можеби ова не им одговара на повеќето луѓе, но во првите неколку недели секогаш ставав шише со вода од супермаркет до мојот велосипед на прозорецот додека тренирав. Тоа не само што беше неверојатно непрактично затоа што секогаш морав да се наведнувам да пијам, туку и затоа што капачето со завртки и испотени дланки едноставно не одат заедно. Спортско шише со практичен отвор за пиење вреди злато, кое потоа лесно може да се стави во држачот предвиден на велосипедот.
И за часовите по јога, јас дефинитивно би препорачал блокови за јога, особено за почетници. Lanебето за јога што го користат некои обучувачи не е од суштинско значење.
Мини тегови за тонирање на оружје може да се купат како комплет со чевлите во Peloton (од 150 евра). Поголемите тегови, кои се користат за одредена обука за сила, треба да се набават преку Интернет или во спортска продавница.

Пелотон велосипед: Сите факти и новости на прв поглед

Трошоци и новиот велосипед со пелотон+

Покрај оригиналниот Peloton Bike (за 2.145 евра или од 55 евра месечно), Bike + (за 2.690 евра или 69 евра месечно) е достапен од септември. Peloton Bike + има, меѓу другото, ротирачки екран со кој е полесно да се префрлате од курсеви на вртење велосипед на тренинг за сила, јога и истегнување на мат. Додатоци како што се подлога за велосипеди како основа чинат 55 евра или комплет чевли и тегови од 150 евра. Членството има месечна цена од 40 евра.

Нови курсеви (исто така на германски јазик)

Бидејќи курсевите на англиски јазик главно се достапни во апликацијата, но германската база на навивачи расте постојано, ова исто така се шири. Двајцата тренери за велосипеди Ирин Шолц и Ерик Јогер сега нудат и курсеви за силата. Компанијата, исто така, планира да донесе дополнителни обучувачи на германски јазик во тимот на пелоти до крајот на годината и во наредната година.

Портфолиото за вежби исто така беше проширено во септември за да вклучи курсеви за барења и таканаречениот велосипед за велосипеди, каде што може да се префрлате помеѓу кардио тренинг на велосипед и тренинг со сила на мат за време на тренинг.