Венчаница повторно се вклопува
Тања Брендли од Сирнах раскажува како успеала во пресвртот. „Движењето е најважната работа!
Тоа одекна во моите уши кога ја напуштив ординацијата кај мојот ревматолог на крајот на септември 2014 година откако ми беше дијагностицирана болест на Бехерев. Моите мисли се свртеа кон тоа како да се справам со оваа дијагноза. Што треба да променам и, пред сè, како? Каде да започнам? Кој или што може да ми помогне? Знаев дека мојата тежина е превисока. Скалите покажаа скоро 75 фунти. Со висина од 162, дефинитивно не сакав повеќе да ја прифаќам оваа вредност. Знаев дека само вежбањето не е доволно за да ослабем. Промената во исхраната беше апсолутно мора.
Затоа, отидов да барам. Weight Watchers веќе не беше опција. Со тоа веќе изгубив 15 килограми двапати, но наскоро ја вратив тежината. ParaMediForm беше прескапа за мене. И метаболичката терапија не ме привлече. За среќа, во тоа време ми беше даден работниот час на шалтерот на поштата. Успешните приказни ме убедија. Тие беа луѓе како тебе и мене, и се најдов во многу од приказните. Така, ми стана јасно: Јас, сам по себе, го имав во мојата рака! Тоа беше првиот голем чекор во неверојатна авантура.
Утринското видео го заменив со InShape
Веднаш ја нарачав книгата „Исхраната Ешбахер“ и педометарот. Откако ја изедов книгата, ја сменив исхраната. Утринските јајници се заменети со Inshape. И двата вида имаат навистина добар вкус. Потоа само минерална вода до ручек. Без закуска од средината на утро, без бонбони, без гума за џвакање, ништо! Работи прекрасно. Бев изненаден: нема глад и задоволство. За ручек имаше домашна супа, многу салата, зеленчук, пилешко, глина во вода, јајца, сирење или суво месо. Потоа едно или две овошја, кафе и две парчиња чоколадо за десерт. InShape повторно навечер. Во меѓувреме нема вечера. Има максимум една чаша аспарагус, неколку мешавини од овошје или овошје.
Веќе неколку недели земам мусли за појадок, кој се состои од мешавина од пет зрна, разни семиња, млеко со малку маснотии и банана. За време на викендот, мојот сопруг и јас имаме широк појадок со лежерни кроасани, путер, џем, 3-минутни јајца и сирење. Во 13:30 часот има кафе и нешто слатко, а вечерта готвам за нас. По само еден месец веќе бев полесен за 4 килограми. лудило!
Секако, го користев и чекорот. На почетокот беше тешко да се дојде до 10.000 чекори. Но, кога за прв пат ја достигнав оваа граница, станав амбициозна. Мини брануваа ми помогна во ова. Едноставно припаѓа во секое домаќинство. Тоа е најдобриот согорувач на маснотии таму. Никогаш порано не сум ослабел толку рамномерно на стомакот, бутовите и рацете. Само фантастично! Лесно е за зглобовите и можам да го гледам мојот омилен трилер за криминал додека го правам тоа. Дури и мојот сопруг го користи секое утро.
Веќе неколку недели дури се осмелив да танцувам без стомак
Одам многу. Брзо низ природата до работа, шопинг и слободно време. Веќе половина година имам ново, прекрасно хоби, танцување на стомак. Тоа беше мојата голема желба повеќе од дваесет години. Препорачувам секоја жена да земе курс. Како жена, добивате целосно нов пристап кон сопственото тело. Денес свесно одам и се движам повеќе женствено, поравично и гордо. Само е страшно да се види како силуетата во огледалото секогаш добива подобра форма. Тоа нè мотивира да истраеме. Веќе неколку недели дури се осмелив да танцувам без стомак. Неописливо чувство!
Најголемата работа во врска со диетата Ешбахер е што фокусот е насочен на вежбање, а не на храна. Се разбира, исто така мора да ја промените вашата исхрана, но веќе не се бројат калории и поени. Сакате да достигнете 10.000 чекори и повеќе не можете да бидете без движење. Тоа навистина ве носи. За мене беше така и уживам целосно во новата енергија.
Можете исто така да направите без јаглехидрати
Лесно ми е да сторам без чоколадо затоа што го заменив со овошје. Никогаш не би помислил дека е можно да го кажам тоа како „чоколадо на секоја прилика што јаде“. Уживам во секое малку без да жалам. И уште еден увид: Исто така, може добро и без јаглехидрати, како што се леб, тестенини или ориз.
Ништо не ми недостасува, и кога навистина скоро ме распарчува, ретко се предавам и претпочитам да размислувам за успехот и доброто чувство на леснотија. Имам целосна поддршка и од мојот прекрасен сопруг. Ме кочи и ме потсетува дека потоа ќе зажалам. Тоа е злато. Така, навистина никогаш не сум имал еден од многу опишаните напади во исхраната.
За шест месеци изгубив половината од 15 кг и 17 см. Пред една недела добив комплетно нова облека. Во големина 38. Никогаш порано не сум можел да влезам во ниту еден пар панталони што веднаш се вклопуваат. Се чувствувам како во сон. Старата облека веднаш заврши во колекцијата. Се чувствувам лесно, здраво и убаво. За прв пат по осум години се вклопив во венчаницата.
Прекрасно е како можев и можам да ја гледам мојата трансформација. Поминав низ промена за која никогаш не мислев дека е можна. Никогаш не би помислувал дека ќе ја промашам салатата за главно јадење или дека ќе биде толку лесно да не се јаде леб. Никогаш не би поверувал дека некогаш ќе чувствувам желба да се движам. Сето тоа стана дел од мене, а вие можете и вие да го сторите тоа. Секој го има во свои раце. Чувствувајте се во себе. Слушајте го вашето тело. И кога ќе дојде славниот удар, можете да започнете целисходно. Чекор по чекор, килограм по килограм.
Тања Брендли заменува еден оброк на ден со пијалок богат со протеини InShape-Biomed.