Вени и исхрана Што треба да се смета Унив
Како и во сите области на здравјето, исхраната исто така игра важна улога во венските болести. Додуша, венските нарушувања не можат целосно да се спречат или излечат со правилна исхрана, но здравата исхрана може да има позитивно влијание врз болеста.
Со здрава исхрана, телото се снабдува со важни витамини и елементи во трагови и на тој начин може да спречи понатамошно слабеење на сврзното ткиво. Во суштина, треба да користите маснотии и шеќер ретко. Исто така е важно да имате диета богата со растителни влакна со многу свежо овошје и зеленчук, мали количини месо и многу риба.
Многу луѓе денес страдаат од запек поради диета со малку влакна. Дебелината и хроничниот запек го фаворизираат развојот на проширени вени: Маснотии на стомакот и/или проширено, застојно црево притискаат на вените во стомакот, а резултатот е метеж во нозете. Здравата исхрана богата со растителни влакна и индексот на телесна маса во рамките на здравиот опсег (БМИ под 27 години, до 35 години, по можност под 25 години) се најдобрата превенција доколку постои тенденција за слабост на вените.
Во овој контекст, снабдувањето со доволно течност (2-3 л на ден), исто така, игра важна улога, бидејќи диеталните влакна можат да отекуваат само преку течност во форма на вода и со тоа да се расплетува неговиот корисен ефект врз цревата. Потребно е и доволно пиење, така што wallsидовите на вените остануваат еластични и се спротивставуваат на задебелување на крвта и придружен ризик од тромбоза.
Со цел да се подобри флуидноста на крвта, важно е да се пие обилно од една страна, и диета богата со природни разредувачи на крв (лук, кромид, ѓумбир), витамини и минерали од друга страна. Биофлавоноидите и витамин Ц во овошјето и зеленчукот, како и витамин Е во ладно цедени растителни масла, се антиоксиданти кои можат да го забават оштетувањето на крвните садови и венските вентили предизвикани од процесот на стареење. Агруми, брокула, пиперки, бобинки и праз се богати со витамин Ц и биофлавоноиди. Покрај растителните масла, витамин Е содржи и пченични трици, лосос, јајца и ореви.
Минералот цинк, исто така, игра улога во зајакнувањето на wallsидовите на вените, ги поддржува процесите на лекување и има антиинфламаторно дејство врз отворените нозе и флебитисот. Цинкот се наоѓа во црниот дроб, мешунките, месото, сирењето и производите од цели зрна. Со цел да се одржат здравите вени, треба да се внимава да се користи шеќер, сол и алкохол ретко.