Весник на Дукан 3 - Т; тајни

дукан
Добро Јадев вечера. Во денешното мени - "Пушена риба”Од готвач супермаркет. Секако, јас бев гладен за волк на работа денес, па дури и да не стигнам дома како да немам трпение, а камоли да зготвам нешто. Затоа, го направив својот план околу 2 часот. Ја кршам вратата, пискам тркалата, се повлекувам од полицата, ги свиткам лактите за да направам место по ред, сакам и се фрлам раскажувач. Она што го гледате на сликата погоре е еден вид пушена риба (скуша мислам? Иако би купил пушени китови ако можев да го најдам) што го купив од „Лидл“. Постојат 2 големи риби без глава, кои заедно тежат 500гр, а јас јадев само една 250 гр, здрав разум велам. 😀 На мое изненадување засновано на не многу среќните искуства од минатото со производи како (кои иако се претставија како „пушени“, имаа многу масло и многу трње), денешната риба покрај добриот вкус, малку трње и воопшто масло. (Го фалам што рече дека го готвив). Така е, го прочитав и јас етикета пред да го дофатам, не се буди за да најдеш чудни додатоци на шеќер, масла или кој знае што друго се става преку производите во супермаркетите.

Досега сè е во ред, јас ја измерив контролата денес и скалата ми покажува 500 гр помалку отколку на првиот ден. Секако, нема да се залажам дека сум изгубил тежина во овие 3 дена диета, затоа што како што ме научи нутриционистот Михаела Билиќ, почнуваш да губиш маснотии откако ќе исчезне првите 3 кг кои се всушност вода од ткива и други работи во организмот кои се елиминираат во првите денови од диетата. Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене.

Во однос на движењето, сè уште одлучувам што да престанам додека одам, сè уште не е опција (како да е постудено од вчера). Имам огромна топка од Пилатес, Мислам дека денес одам низ куќата со неа 😀 Признавам дека ќе има стомак што не би се вознемирил ако нема закачалки и би се вратил на основната „окупација“, но не отстапуваме од темата, велам

За тоа е денес, морам да организирам и објавувам за тоа како часовите на спиење влијаат на телесната тежина и негативните ефекти што се јавуваат кога недостасува или премалку сон. Да знам каде да читам кога ќе заборавам да легнам во текот на неделата, знаејќи како вториот ден кога алармите ќе ми викаат дека е време да се разбудам, почнувам да правам планови да се повлечам од работа во случај на несоница и замор.

Овие се пријавени, Трчав да ја погодам топката 😀