Весник на Швајцарското друштво за исхрана SGE

1 весник на Швајцарското друштво за исхрана SGE _н 4/2011_ 1/2012_ Проблем зона Наслов 1 Диети Lead_HydraTxt_190 Знајте што да јадете.

швајцарското

7 _Poster_ Швајцарско друштво за исхрана SGE, Промоција на здравјето Швајцарија/2o11 Балансиран оброк се состои од: Пијте чешма или минерална вода, незасладен чај или кафе Зеленчук и/или овошје (најмалку 2/5 од чинијата) сурово и/или варено како гарнир, како главно јадење, како десерт, како салата, како супа, како суров зеленчук до грицкање, итн. Скробна храна (приближно 2/5 од чинијата) на пр. Компири, производи од житни култури (тесто, ориз, палента, кускус, леб), мешунки (леќа, наут, црвен или бел грав, итн.), Касава, киноа, итн. Знајте што да јадете. sge-ssn.ch Храна богата со протеини (приближно 1/5 од чинијата) Дел од месо, живина, риба, јајца, тофу, куорн или сеитан еднаш дневно. Млечен производ како што се млеко, јогурт, кварк, блан бату, урда или сирење со другите главни оброци