Весник за Кавказ до Елбрус (2) за прв пат во и за аклиматизацијата Разван Паску
Сите ние се будиме рано и првиците започнуваат да растат нова рунда чај од изворска вода и снег, што останува од вечерта. Вчерашното лазурно и сончево небо денес беше покриено со сив таван од облаци, доста висок, со над 4500 метри - Сфаќам споредувајќи го нивото на облаците со околните гребени и врвови. Ако врнеше врз нас цела ноќ, на врвовите Андирхи (над 3.900 м.) И Курмичи (над 4.000 м.), Веднаш над нас, гледаме свеж прав снег од неколку сантиметри, паднат синоќа. Егоистична мисла ми поминува низ умот: колку е тешко, во Букурешт сега е 35-40 степени, а тука, каде што сме, паѓа снег, а јас дури и не сум се искачил Елбрус!
По скромен појадок, се подготвуваме и започнуваме да се искачуваме на врвот Андирки. Русите се скржави со премногу точни информации за секундарните планински врвови на Кавказ, па успеав да ја пронајдам точната надморска височина само за неколку познати врвови во масивот, но не и за оние што се сметаа за помалку важни, како што се оние за кои бевме насочени, во долината Адил Су, за аклиматизација. Искачувањето, особено затоа што тоа го правиме без никаква тежина на грбот, е скоро цвет во увото, иако е над 600 метри позитивна разлика во нивото. Од карпа до карпа брзо стигнуваме до седлото помеѓу двата врва, а погледот кон северните падини на планината нè воодушевува: купишта свеж снег, остри зашивки и широка долина. Повторно слики како Јапонците!
Со сите паузи, за само час и половина откако го напуштивме кампот, се наоѓаме на врвот на Андирки. Барометарските височини од часовниците на неговите колеги, сепак, укажуваат на различни фигури GPS ГПС и часовникот на Санду покажуваат 3.900 метри без неколку метри, додека Суунто на Габи (што се покажа како поточно до крајот на експедицијата) е повеликодушно и укажува на над 3.900 м. Значи, јас сум прв пат во мојот живот на скоро 4.000 метри, стигнав таму на нозе и се чувствувам одлично! Испраќам СМС дома, на тимот за поддршка со кој разговарав, да ги објавам на мојата страница на Фејсбук вестите испратени преку СМС, со цел да ги одржувам сите информирани и смирени. Немам симптоми на надморска височина, иако имав прочитано дека проблеми со сместување со помалку воздух (и помал притисок) може да почнат да се појавуваат дури и веднаш над 3.000 метри. Мислам дека е време за кратка заграда за хипоксија, надморска височина, аклиматизација и многу повеќе.
Процентот на кислород во воздухот, од околу 21%, е скоро ист на нивото на морето и на надморска височина до 21 000 м во атмосферата. Она што се случува е, сепак, густината на воздухот и притисокот да се намалат со надморска височина, што предизвикува реалниот волумен на молекули на кислород да се намалува со висината. Кислородот е гас што ги одржува сите наши витални процеси, а човечкото тело е навикнато да дише одредена количина на овој гас. Како што се намалува количината на достапен кислород (хипоксија, т.е. малку кислород), како што се зголемува надморската височина, мозокот и остатокот од телото веќе не ја добиваат потребната доза и почнуваат да се појавуваат секакви симптоми на надморска височина: главоболки, вртоглавица, чувство на болест, гадење и/или несвестица, недостаток на енергија и значително помала способност за напор, нарушувања на спиењето итн. Во негативна крајност (ако искачувањето е принудено со игнорирање на овие симптоми), сето тоа може да доведе до тешки случаи на белодробен едем (задржување на течности во белите дробови), церебрален едем (оток на мозокот) и, во најтешките случаи, е фатален.
Најголемиот проблем со надморска височина е дека, барем од она што успеав да го документирам, не постои точна врска, медицински докажана, помеѓу општата здравствена состојба или физичката состојба на една личност и појавата на проблеми поврзани со надморската височина. Со други зборови, прилично кревка личност, без добра физичка состојба, може да се справи со искачувањето на надморска височина, но во исто време добро обучен спортист може да страда прилично лошо од симптомите. На кратко, не знаете точно како ќе се однесувате на надморска височина се додека не стигнете таму за прв пат: на 3.000, 4.000 или 5.000 метри. Секако, подобро е да бидете во добра физичка форма отколку да не бидете. Но, немате сигурност дека ќе бидете добро таму горе. И, се разбира, постојат некои медицински тестови кои можат да ви дадат идеја, но на крајот ништо не го победува праксата. Направив комплет комплетни медицински тестови пред експедицијата, плус општи консултации, пневмонија и кардио. Само за да се осигурам дека барем моето здравје е добро - дека се грижев за мојата физичка состојба, со интензивен тренинг во планина, викенди, па дури и за време на летните одмори.
Како да се спречи висинската болест? Одговорот лежи во процесот на аклиматизација, односно постепената навика на телото со ниски нивоа на кислород, со зголемување на надморската височина. По надминување на нивото од 3.000 метри, основниот принцип станува „искачи се високо, спиј ниско“ - изливот што произлегува од длабинското проучување на алпските искуства особено на Хималаите и другите многу високи планини. Со други зборови, за да достигнете 5.000 метри на пример, спиете една ноќ на 3.000 метри, а потоа се искачувате на 3.600 метри, слабеете, поставувате камп, земате круг на 4.000 метри и се враќате да спиете на 3.600 метри; следниот ден ќе се искачите на 4.100 метри, ќе поставите камп, ќе се качите на аклиматизација до 4.500 метри и ќе заспиете на 4.100 метри, а потоа, на третиот ден, ќе го нападнете нивото на 5.000 метри. Бројките се само пример, но ја добивте идејата. Умерено ритмичко искачување, постепено, на нивоа, со враќање за одмор на пониско ниво на надморска височина, со интервал на одмор за сместување на телото со помала густина на кислород во воздухот. Откако ќе се аклиматизира, телото се однесува подобро на надморска височина, негативните симптоми се значително намалени, а шансите да се достигне толку посакуваниот врв значително се зголемуваат.
Уште нешто: хидратацијата е основна! Вода, чај, чај, вода. до надморска височина, телото полесно дехидрира и оваа загуба на течности мора да се надомести. Покрај тоа, постојат и некои лекови кои можат да спречат надморска височина - иако мислењата на медицинските и алпинистите се поделени во однос на нивната ефикасност. Општо земено, префериран лек е ацетазоламид (трговско име: Дијамокс или Едерен), но е доста контроверзен, има некои несакани ефекти и не можам да го препорачам. Земав неколку апчиња, но имам тенденција да верувам дека ефектот беше прилично плацебо, психолошки позитивен ... и ги почувствував и несаканите ефекти. Што можеш да земеш? Би биле две релативно бенигни работи: Гинко Билоба и витамини, во периодот пред искачувањата. Гинко Билоба генерално се препорачува за стимулирање на циркулацијата во мозокот, што помага да се транспортира помалку кислород до крвта. Сепак, Гинко има и несакани ефекти, затоа во принцип не земајте лек на надморска височина без да се консултирате со лекарско мислење.
Оптимален рецепт против надморска височина Се чини мешавина од добра аклиматизација, обилна хидратација, здрава исхрана без ексцеси и избегнување алкохол и пушење. И, вие сте добри за искачување на високи планини!
Сега се вративме на скоро 4.000 метри, на Кавказ, на врвот Андирхи ... Времето се влошува, сивиот облачен таван и засилениот ветер не најавуваат ништо добро. Неколку снегулки почнуваат да паѓаат: фантастично е, паѓа снег во средината на август! На Дан му е ладно, ќе му позајмам школка за кратко време. Не сум ладен, премногу сум среќен! Што велите момци, одиме на врвот. Курмичи, дали сме сигурни дека удираме на 4.000 метри денес? Ентузијазмот на групата не е голем, а предлогот брзо паѓа на гласање. Останав на врвот некое време, се чувствувам многу добро, немам симптоми на надморска височина, ниту најмала главоболка, совршено е! Опуштено се спуштаме до кампот со шатори од 3.300 метри. Зборувам со водичот Санду за планински патувања низ Романија, за природните убавини на Доброгеа и за преференциите на виното и коњакот, и времето минува брзо. Едвај можеме да ги спакуваме шаторите, да си ги спакуваме торбите, да започне да врне ... и да се спуштиме кон долината.
Дождот станува сè потежок, ветрот дува доста силно ... Немам ништо на мојата глава, чувствувам како ми смрзнуваат челото, лаковите, храмовите ... Дан ме гледа и ми позајми буфон да ми го ставам на главата, бидејќи задникот од ветер е во ранецот, тој седи топло и суво! Ми се допаѓа и ви благодарам, направив одлична размена на опрема! Сите одиме надолу без многу желба да разговараме. Патеката е стрмна по долината, калта станува леплива и лизгава, потребно е малку внимание. На патеката се формираат мали потоци со брег ... никој не пали слики. Вчера се искачивме за скоро 3 часа, а денес се спуштаме од логорот кон долината за час и половина. Нормално, штом слеземе, дождот престанува. Како во цртаните филмови, проклето! Неколку малини и јагоди, вкусени покрај патеката, ме креваат расположение. Застануваме на еден вид викендичка, момчињата имаат пиво, јас имам вода и многу чоколадо, имав желба. Сонцето изгрева и, со тоа, се појавуваат камери од нивните џебови. Ја ставаме нашата влажна облека да се исуши и опушти. Возачот Арсен, кој ни ги обезбеди сите трансфери со минибус преку Русија за време на експедицијата, пристигнува за скоро 2 часа и имаме доволно време да се исушиме, да се чувствуваме добро и да се загреваме. Јас сум многу задоволен - скоро 4.000 метри без никаква главоболка, многу добар тон
За неколку часа пристигнуваме назад во хотелот Салам во Терскол, близу Азау, каде ја поминавме првата ноќ (наутро) во Русија. Сува облека (повторно), храна, релаксација, добро расположение. Дали сме аклиматизирани? Непотребно е да се каже, за тоа ќе ни требаат повеќе надморски кругови. Утре (среда, 14 август) планот е да се искачиме приближно. 3.700 метри, на Елбрус, на засолништето Ла Бутоа (Барели), да спиеме таму, така што во четврток (15 август) да се искачиме во областа на прибежиштето Приут 11 (или Дизел колиба) и да спиеме на 4.200 метри, така што во петок, 16 август, да го нападне врв Елбрус, 5.642 м Колку е добро да се има јасен план! Условите се одлични во хотелот Салам, избрани од водичите, многу добра храна, пријателски домаќини. Заспивам мирно, размислувајќи за авантурите на остатокот од неделата
… Среда наутро бргу ја започнувам утринската рутина, излегувам од туш, се облекувам, истрчувам од собата да разговарам со момчињата и наоѓам еден вид ад-хок состанок на нашата група, во ходникот.
- „Момци, промената се смени ... Временската прогноза е лоша на нашиот врвен ден, тоа е петок… ќе мора да се искачиме повеќе денес, тоа е да ги прескокнеме бурињата и да одиме директно во Приут, а потоа да се обидеме да го нападнеме врвот утре, четврток наместо во петок. Што велиш?…"
Нозете ми омекнуваат и се формира грутка во грлото. Нервозно пијам инстант кафе од појадок, кое премногу си го подготвувам и ми се гади. Сфаќам дека немаме што да избереме, прогнозата навистина изгледа лошо за петок. Willе го сториме тоа, тогаш… Се најавувам на хотелот wi-fi и објавувам на Фејсбук нервозен статус (поточно загрижен), со скриншот по временската прогноза на планината. Fingers Прстите ми треперат на телефонот, скоро неконтролирано. Направам ментална пресметка и сфаќам дека утре во исто време треба да бидам таму горе. Се чувствувам како досегашната самодоверба и добар тон да ме оставаат
Експедицијата на Кавказ, на долината Адил Су и врв Елбрус, беше организирана од агенцијата Extreme Travel, специјализирана за авантуристички туризам, планинарење и егзотични дестинации низ целиот свет - страница на Фејсбук.