Вести Интервју за денот Андреас Михалсен Постот не е езотерична вест за измама
достапно - информирајте се сега
Наша гаранција: бо + е тоа најдобар Она што го имаме.
Со овој напис ќе добиете како бо+-Претплатнички пристап до соодветни видеа на статии, сите слики на статии со функција за зголемување, возбудливи галерии со слики за статијата и тематски поврзани статии.
бо+ се залага за еден опширно известување Со мултимедијална содржина, истражувано за вас од нас и исклучиво за претплатници.
Постот одамна престана да има верска мотивација - тој е трендовски. Но, дали постот е воопшто здрав? И, нели 40 дена се премногу? Пресот Мителбадише разговараше со лекарот Андреас Михалсен, главниот лекар на одделот за натуропатија во болницата „Имануел“ во Берлин, по постот директно.
Господине Михалсен, која е разликата помеѓу диетата и постот?
Андреас Михалсен: Постот е свесно одрекување од храна, додека диетата е обид да се постигне цел преку посебен избор на храна - имено слабеење. Постот не е за избор, туку за јадење помалку.
Не правете ништо особено во моментот?
Михалсен: Во моментов правам наизменичен пост. Три оброци на ден се неоптимални. Пауза за јадење од 16 часа на ден е добра за организмот. Затоа секогаш прескокнувам појадок.
Ох, така што тврдењето да се јаде пет мали оброци на ден не е точно?
Михалсен: Студиите покажуваат дека тоа не е во ред. Колку повеќе јадења јадеме, полошо е за нашето здравје.
Некои христијани постат 40 дена од религиозни причини. Дали е тоа воопшто здраво од медицинска гледна точка?
Михалсен: Религиозната позадина во светот е многу сложена. Во целиот свет постојат религиозни традиции на пост, на пример Рамазан, каде што луѓето не јадат или пијат од изгрејсонце до зајдисонце или постат во хиндуизмот. Но, во нашата западнохристијанска традиција не останува многу, не би го нарекол веќе пост.
Но, дали има пост што го препорачувате?
Михалсен: Ако правите класичен терапевтски пост, каде што трошите помалку од 500 калории на ден, идеално во форма на пост сок од Бучингер - тогаш периоди на гладување од седум до четиринаесет дена се идеални за да се постигне превентивен ефект врз метаболизмот. Поединци во моментов се обидуваат да постат шест недели, што е медицински многу критично.
Секој може да пости? Или има ограничување на возраста?
Михалсен: Бремените жени, деца и млади не треба да постат. Инаку, препорачувам прво да одите на лекар и прво да направите преглед.
Дали и матичниот лекар треба да го придружува лекувањето постот?
Михалсен: Во теорија да, но повеќето лекари не знаат доволно за терапијата со пост.
Значи, заинтересираните подобро бараат експерт за пост.
Михалсен: Постојат многу овластени водачи на постот. Значи, не мора да биде лекар за да го придружува. Треба да одите на клиника само ако сте болни или мора да земате лекови.
Може ли луѓето да се постат болни? И во најлош случај, дури и да падне во анорексија?
Михалсен: Секој што има нарушување во исхраната дефинитивно не треба да пости. Студиите не покажаа дека може да предизвика анорексија. Постот, ако е направено правилно, не е опасен. За биологијата на нашето тело е сосема нормално дека нема храна долго време.
Се вика?
Михалсен: На крајот на краиштата, човештвото знае редовно јадење само неколку стотици години; пред тоа, периодите на глад беа многу чест дел од животот. Значи, нашите гени насилно се помирија со постот.
Постените изгледаат полни со енергија, среќни и скоро „заразни“. Што се случува со психата во времето на одрекувањето?
Михалсен: Не секој ја има оваа еуфорија на постот, но добар дел од тоа има смисла од еволутивна гледна точка. Во минатото, ако потрагата по храна не била секогаш извор на среќа, имало смисла мозокот да не реагира со депресија за време на таквата фаза кога е хипогликемичен и мора да прибегне кон замени. Зголемувањето на расположението потоа им помогнало да најдат храна. Студиите сугерираат дека постот, исто така, лачи хормони на среќата, но ова не е сè целосно разбрано. Но, едно е сигурно: човек не станува депресивен додека посте.
Без разлика дали постот е овошен, основен или интервал - има посни диети против кои силно советувате?
Михалсен: Истражувањата во последниве години го направија постот комерцијално интересен. Ова го покажува Интернетот со неговите понуди кои комбинираат пост со многу други терапии и потоа создаваат свои сопствени имиња за нив. Во основа, постот е едноставен: Јадете помалку од 500 калории на ден, идеално само во форма на сокови, ако е можно вегански, во период од пет до максимум 28 дена, и тоа со најдобро можно професионално водство. Потоа, следува повремено постење, што вклучува обид за прескокнување оброци или пост за еден ден. Сè друго, како што е постот од алкална или супа од зелка - ова се диети во вистинска смисла. Сепак, поимот пост не е заштитен.
Често се вели дека по постот е пред постот. Како го избегнувате јо-јо ефектот?
Михалсен: Пред сè преку внимателност. После постот имате различен вкус, многу почувствителен. Овој феномен ги тера многумина да јадат поздрава храна. Тоа значи повеќе вегетаријанец и помалку шеќер. Кога постеме, телото оди во економичен режим, по што, на пример, специјалитетот во Баден .
. свински филети.
Михалсен: Точно (се смее), јадењето би се зголемило. Но, потоа, многумина веќе немаат апетит за тоа. Барем се хранат поздраво неколку недели. По неколку месеци, прашање е на вашето внатрешно послабо јас.
Може ли да изгубите тежина трајно со пост?
Михалсен: Податоците што ги имаме од посните клиники покажуваат дека 20 до 30 проценти губат тежина трајно. И повеќето од нив барем не добиваат на тежина, што е исто така успех. Просечен Германец се здебелува околу еден килограм секоја година. 70 проценти од населението во Германија се со прекумерна тежина. Кога постеме, ја набудуваме стабилноста.
За многу луѓе, не станува збор само за слабеење. Според студиите, се вели дека постот спречува и болести како што се деменција и висок крвен притисок.
Михалсен: Точно. Нашите и други истражувања покажуваат дека болести на цивилизацијата, како што се ревматизам или дијабетес, може да се третираат како резултат и превентивно да се појавуваат поретко.
Дури се вели дека ја прави хемотерапијата поефикасна. Што има?
Михалсен: Прерано е да се каже дека постот има место во комплементарната терапија со карцином. Тоа потенцијално може да ги намали несаканите ефекти од хемотерапијата, но има уште многу истражувања што треба да се направат тука.
Кои се вашите најнови сознанија за постот?
Михалсен: Главната нова работа е што сега е препознаена (се смее). Веќе подолго време лекуваме пациенти со ревматизам, дијабетес, висок крвен притисок и синдроми на болка. Она што е исто така ново е дека многумина дури сега почнаа да разбираат дека нашите тела преку еволуцијата можеле подобро да се справат со периодите на пост. Нутриционистичкото однесување на нашето општество излета од шините со »кафе да се оди« и откажување од редовните оброци.
Значи, постот има смисла. Како и да е, останува предрасудата дека станува збор за езотерична глупост.
Михалсен: Според Макс Планк, кога станува збор за предрасуди, единствената опција е да почекаме додека не изумре старата генерација (се смее). За многумина, сè што не е пилула е езотерично.
Постот стана тренд. Луѓето не само што прават без храна, туку и без Интернет, автомобил или дури и пластични кеси. Од каде оваа принуда да се направи без толку претерано?
Михалсен: Сигурно од изобилството. Болестите растат. За среќа, луѓето сè уште имаат одредена интуиција. Забележувате: помалку е повеќе!