Вести во САД; Светскиот извештај ја прогласи медитеранската диета за најдобра за 2019 година
Фотографија: fotografiche/Getty Images
Ако оваа година сакате да се храните поздраво, вклучете во исхраната цели зрна, морски плодови и здрави масти. US News & World Report ја рангираше листата на најдобри диети за 2019 година, а медитеранската диета го зазеде првото место. Таа исто така освои Најдобра диета за здрава исхрана, најлесна диета за следење, најдобра диета за дијабетес, најдобра здрава диета за срцето и најдобри растенија. Навистина е победник на сите страни.
Секоја година US News и World Report ангажира нутриционисти, нутриционисти и лекари да ги анализираат популарните диети и да состават седум рангирања засновани врз потенцијалот за губење на тежината, леснотија, итн. Оваа година, панел составен од 23 експерти оцени 41
Ако губење на тежината е ваш приоритет, WW (Weight Waters) е најдобриот начин да се постигне тоа. ICYMI, компанијата се ребрендираше оваа година за да воведе поопшти совети за здрав начин на живот наместо тактиките за слабеење, но се држеше до најдобрата диета за слабеење и се рангираше на 4-тото место во целина. Без оглед на вашата цел, најмодерната опција веројатно не е најдобриот избор. Настрана медитеранската диета, ниту една од првите 10 диети на Гуглед во 2018 година не ги освои првите места. Додека кето диетата беше најбараната диета за 2018 година, таа беше рангирана на 38. место за целокупната диета, со САД. Пораки кои ги наведуваат строгите ограничувања на карбураторот и нивната екстремна природа како недостатоци. (Прочитајте повеќе за тоа зошто нутриционист е тотално против диетата Кето.)
Кога станува збор за брзо губење на тежината, диетата кето се издвојува; Тоа беше прво во таа категорија со програмата HMR, диета која повикува на шејкови за замена на оброци, шипки и житни култури со овошје и зеленчук и диета со малку јаглехидрати Аткинс. Но, САД. News забележува дека овие диети можеби не се најдобрата опција на долг рок: „Додека овие диети овозможуваат брзо губење на тежината за оние со краткорочна цел, постои голема шанса значително да изгубите тежина во текот на првите 12 години ова е многу различно од долгорочното слабеење, што е поважно за вашето здравје. (Кето диетата е поврзана со неколку негативни ефекти.)
Истражувањата за слабеење (што работи, што не) продолжуваат да се развиваат, но медитеранската диета се покажа како омилена кај нутриционистите. Кога сте подготвени да јадете повеќе производи, тестенини и повремено чаша црвено, започнете го нашиот 7-дневен експертски план за диета што ќе го привлече вниманието на сите или погледнете ги овие 50 лесни медитерански рецепти и оброци Рецепти. [19659009]