Вежба, индицирано за ублажување на астмата - малку или масно

Ако, до сега, лекарите ги советуваа луѓето со астма да избегнуваат спортување за да не ги влошуваат симптомите на болеста, работите не се баш такви. Научниците од Универзитетот Конкордија во Монтреал велат дека обесхрабрувањето на астматичните пациенти да се занимаваат со физички активности од страв да не предизвикаат потешкотии со дишењето, предизвикувајќи напад на астма, треба да престане.

вежба

Нема причина за загриженост

Точно, ризикот од напор бронхоспазам е присутен, но може да се избегне користење на инхалатор пред започнување на спортска активност. „Немаме добра причина да не спортуваме“, тврдат истражувачите. Напротив. Како што открива нивната студија спроведена на илјада пациенти со астма, вежбањето е одличен начин за контрола на болеста. Поточно, резултатите покажаа дека астматичарите кои редовно вршат физички активности ја намалуваат двојно фреквенцијата и интензитетот на респираторните симптоми во споредба со оние кои не вежбаат.

Рецепт: 30 минути спорт на ден

„Би било одлично да се видат лекари кои препорачуваат астма и вежбање, покрај конвенционалните фармаколошки третмани“, велат авторите на студијата. Тие рекоа дека напорот не треба да биде тежок. Позитивните ефекти можат да произведат до половина час на ден пешачење или возење велосипед. Индицирани се и фитнес, јога, пливање. Всушност, скоро секоја физичка активност со умерен интензитет може навистина и значително да ја подобри ситуацијата.

Упорност, клучен елемент

За да добиете најдобри резултати, најважно е да постои половина час вежбање секој ден, во текот на целата година, прецизираат научниците. Во исто време, поаѓајќи од идејата дека една вежба е подобра од ниту една, тие исто така го потсетуваат фактот дека повеќе е подобро отколку помалку. Со други зборови, нивниот совет е заболените од астма да го направат спортот сојузник, но не пред да се консултираат со нивниот лекар за да се утврди оптималната фреквенција и интензитет на напорите.

Студијата е објавена во списанието BMJ Open Respiratory Research.