Броење калории - Луиза Делерт - Нема Планета Б.
„Броење калории“ - важна тема на која би сакала да напишам неколку зборови.
„Броење калории“ е популарен начин за слабеење. Секој ден добиваме е-пошта што содржат повеќе броеви отколку текстови. Броеви што особено младите девојки ги влечат низ секојдневниот живот, кои педантно ги запишуваат и пресметуваат напред и назад, за да можат да јадат јаболко навечер. Опасно? Дефинитивно според мене! Методот „броење калории“ се чини дека е толку логичен!
- Број на калории што телото ги троши Број на калории што телото ги троши = зголемување
Сега сметајте ги сите калории секој ден и обрнете внимание на точната количина и проектот „Summerbody“ веќе работи и работи.
Сега прашање: Ако „броењето калории“ беше методот за слабеење, зошто има безброј други програми за диети и слабеење? Ако „броењето калории“ би било добро за нашето тело и душа, зошто многу терапевти работат со нарушувања во исхраната за да се извлечат од „броењето калории“?
Прво на сите: Кажете му збогум на идејата дека сите остануваат витки ако не надминат одредена количина храна/калории! Во зависност од генетската предиспозиција и моделот на движење на една личност, едната личност ќе изгуби тежина со иста количина на храна, другата ќе ја задржи својата тежина, а третата дури и ќе добие.
Не сите калории се создадени еднакви! Она што е поважно е од кои извори на храна доаѓаат калориите. Може да јадете малку калории, да останете тенки и да се разболите од исхраната или да не се чувствувате добро. Добра споредба е градење куќа. Долговечноста и стабилноста на куќата не се одредуваат според бројот на камења (број на калории) што се користат за изградба, туку според нивната природа (хранливи материи), т.е. материјалот од кој се направени.
За здрава исхрана која е погодна за слабеење, не е важно да се знае точната содржина на калории во храната (секако, не е лошо да имате груба идеја, бидејќи тогаш можете подобро да ја процените храната) да се обезбеди груб преглед на содржината на хранливи материи во различната храна. И може да се случи храна со висока калорична содржина да биде посоодветна за губење на тежината од онаа што се чини дека е малку калорична, но не ве исполнува или не содржи доволно витамини или минерали.
Исто така, броењето калории може да предизвика стрес. Стресот додека јадете е контрапродуктивен. Многу шалтери за калории дури и го ставаат методот под толкав притисок што може да заврши со зависност!
Според мое мислење, јадењето треба да биде забавно! И тоа го прави дури и без броење калории! Само земете викенд за да се справите со темата исхрана и да го интернализирате она што го јадете секој ден!