Вежба на месецот - обука за кола
Ако телото е изложено на периодични сложени оптоварувања на сила во секојдневниот живот или не е изложено на какво било физичко оптоварување, обуката на колото има смисла. Целите на обуката на колото можат да бидат многу разновидни.
Тие се движат од подобрување на издржливоста на силата до градење на мускулите до намалување на телесната тежина и прилагодувања на кардиоваскуларниот систем, така да се каже сè што колоквијално се нарекува „фитнес“. Значи идеален тренинг за почетници, напредни до конкурентни спортисти, сите имаат корист од тоа. Обуката на колото вклучува 8 различни вежби со карактеристични кратки паузи помеѓу вежбите. Ова спречува срцевиот ритам да паѓа премногу помеѓу сетовите за обука и во исто време го прави тренингот многу заштеда на време. Обуката на колото ги затегнува и обликува сите главни мускулни групи, мускулите на грбот, мускулите на градите, стомачните мускули, мускулите на нозете и глутеалните мускули со цел ефикасно и значајно обучување на телото. Затоа е потребно да се пополни кругот според предвидениот редослед, според принципот играч-противник, за да се постигне најдобриот можен резултат.
ПРИДОБИВКИ:
- Го зајакнува кардиоваскуларниот систем
- Ја зголемува стапката на метаболизам
- Се користи за градење мускули
- Го подобрува држењето на телото
- Спречува болка во грбот
- Го намалува процентот на телесни масти
- Цврсти и го обликува телото
- Спречува остеопороза и артроза
- Ги штити зглобовите, лигаментите и тетивите
Од хигиенски причини, ве молиме СЕКОГАШ да користите крпа како подлога!
За правилно и ефективно извршување, контактирајте го надзорникот во ROBINSON WellFit!