Вежба секој ден, помага да се намали телесната тежина; Магазин Q.

Успешната диета се состои од урамнотежена исхрана, редовна физичка активност, но и медитација, тим од американски истражувачи неодамна ги откри ефектите на оваа ментална техника врз слабеењето, пишува actusante.net, цитиран од Агерпрес.

секој

Во режимот на слабеење, акцентот е ставен на физичкиот изглед со усвојување на урамнотежена диета и вежбање, но често гледајќи на емоционалната страна. Ова го истакнаа истражувачите од Медицинскиот факултет на универзитетот Вандербилт, кои ја истакнаа ефективноста на медитацијата врз слабеењето. Откриле дека во неговата практика, областа на мозокот поврзана со импулсивноста е помалку стимулирана и дека желбата за грицкање на нешто, предизвикана од емоционални нарушувања, е помала.

Според истражувачите, медитацијата може да се бори и против вишокот килограми и дебелината, хипотеза што потврдува други студии спроведени на истата тема.

Медитацијата е особено ефикасна во елиминирање на вишокот килограми, но не само тоа, туку и други техники како што се таи чи, чи-гонг, софрологија или јога.

Важен фактор што влијае на зголемување или губење на тежината е добра психолошка состојба. Во стресна ситуација, ќе биде многу тешко да се ослободите од несаканите килограми. Медитацијата ви овозможува да се дистанцирате од вашите емоции и да ги контролирате со помош на дишење, затоа донесува добра психолошка состојба што промовира губење на тежината.

За медитацијата да има вистинска улога во слабеењето, важно е таа да се практикува секојдневно.