Вежба за болести на тироидната жлезда
Дисфункција на тироидната жлезда, како што е под или прекумерна функција на органот на пеперугата, може да ги наруши физичките и менталните перформанси. Додека не се третира болеста на тироидната жлезда и не се контролира правилно со лекови, на пациентите им се препорачува да вежбаат или да паузираат доколку е потребно. Во случај на акутно нетретирано заболување на тироидната жлезда, спортските активности треба да се избегнуваат целосно, бидејќи високиот физички стрес може да преоптоварува кардиоваскуларен систем. Пациенти со тироидна жлезда кои немаат симптоми и чии вредности на тироидната жлезда се во референтниот опсег, можат да спортуваат без никакви проблеми.
Започнете полека и обрнете внимание на ефикасноста
Под или хиперактивна тироидна жлезда може да ги наруши индивидуалните перформанси. Затоа, пациентите треба само полека да започнат да вежбаат повторно и да го земат предвид променетото ниво на физички стрес. За кои видови на спортови и кои интензитети на вежби се можни и разумни, треба претходно да се разговара со лекарот што лекува. Особено, на конкурентни спортисти со болест на тироидната жлезда им се препорачува тесен медицински преглед на функцијата на тироидната жлезда. Бидејќи преку редовно вежбање, можеби ќе ви треба поголема доза на тироидни хормони.
Јод во спортот
На телото му е потребна доволно енергија за да може да ги постигне своите целосни перформанси во спортот и другите физички активности. Во енергетскиот метаболизам, јодот во трагови игра важна улога како важна компонента на тироидните хормони на тироиксинот (Т4) и тријодотиронинот (Т3). Со нив, органот контролира многу важни функции во организмот: метаболизам, срце и циркулација, желудник и црева, нерви и мускули. Физичката активност го стимулира прометот на калории, се формира поголема мускулна маса и се стимулира насобирање на резерви на енергија во мускулите. Генерално, ова ја зголемува потребата за тироидни хормони, а со тоа и за јод.
Губење на јод преку пиење и потење
Покрај тоа, спортистите треба да пијат многу. Но, ако пиете многу, губите јод, бидејќи дел од него се излачува преку урината, во зависност од количината на урина. Силното потење доведува и до губење на јод. Ова особено се однесува на спортови за издржливост. Во никој случај количината на пијалок не треба да се ограничува од страв од губење на јод. Губењето на јод може да се надомести со разновидна исхрана и, доколку е потребно, со додатоци на јод во форма на таблети.
Можеби ќе ве интересира:
Оток:
Последно ажурирање: 02.12.2019